美國國立衛(wèi)生研究院近日運用醫(yī)學計算機模型和細胞信號轉(zhuǎn)導等技術(shù)，發(fā)現(xiàn)中醫(yī)所稱的絡脈其實是人體神經(jīng)信息和生物電信號的網(wǎng)絡，50歲后就會逐漸閉塞，各種老年性疾病就會隨之而來。

北京中醫(yī)藥大學針灸學專業(yè)的韓進濤博士認為，美國專家的最新研究成果正好暗合中醫(yī)的通絡長壽理論，如果能打通閉塞的絡脈，對減少疾病、延年益壽大有益處。我國歷史上一些養(yǎng)生大家摸索總結(jié)出了以下通絡方法，人們不妨一試。

揉腹通氣絡氣絡位于腹部前正中線上，肚臍上下5厘米的位置。雙手掌心覆蓋在肚臍摩擦。每天1次，每次15分鐘。下丹田就是指氣絡的位置，打通氣絡可激發(fā)老人體內(nèi)元氣，促進臟腑功能。

揉腿通血絡血絡位于兩小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨上方5厘米范圍，是肝脾的絡氣聚集點，肝藏血，脾統(tǒng)血。每天雙腿各揉5分鐘。可使血液充足，內(nèi)養(yǎng)五臟六腑，外養(yǎng)筋骨皮毛，延緩臟腑衰老。

捶腰通命絡命絡位于后腰兩腎之間，即與肚臍平對的區(qū)域。每天屏住氣，雙手握拳，雙臂后甩，用拳捶打后腰命絡區(qū)域10分鐘。命絡向內(nèi)聯(lián)系著腎臟，打通命絡可使老年人日益減少的腎精得到補充，進而延長壽命。

彈指（趾）通動絡雙手大拇指分別轉(zhuǎn)圈捻摩其余手指。捻摩時發(fā)力宜大，直到手指頭有火熱感再換下一個手指。仰臥在床上，兩腳伸直，將雙腳的第一趾和第二趾反復相彈，每側(cè)彈99下。動絡位于手指和腳趾末端，人體的六條陰經(jīng)和六條陽經(jīng)通過動絡銜接。打通動絡，可以讓十二經(jīng)脈的氣血在人體內(nèi)循環(huán)往返，這樣自然就會少病而多壽。

推胸腹通食絡每天飯后半小時開始，雙手掌在上腹部輪流向左右直推5分鐘。明朝著名醫(yī)家張景岳就提出“推胸腹以安五臟”。

撓頭通神絡晚上睡覺前，雙手十指分開放在頭部，十指抓撓頭皮。頭皮處有許多密密麻麻的浮絡，反復抓撓頭皮時，可使其產(chǎn)生擴張和收縮，增強氣血流注，讓大腦得到充足的營養(yǎng)，延緩大腦的老化。