雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多,但量少不等于作用小。對(duì)男性而言,鎂的貢獻(xiàn)非常大。缺鎂在西方人中很常見,尤其是美國人,這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹:鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),它可以讓肌肉放松下來。此外,鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”,就是提高精子的活力,增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn),精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。 富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克。專業(yè)人士建議,男性可以在早餐的時(shí)候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它還富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。 |
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