從男人拳頭看壽命:想長(zhǎng)壽要鍛煉握力十指相敲法 十指相敲法是種很好的鍛煉方法,就是讓我們雙手的十指相對(duì),互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴,既鍛煉了手的靈活性,也練了肝氣,對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。 對(duì)于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng),在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時(shí)候,不妨讓手指在桌上“走”起來(lái),走完以后捏捏指肚、握握拳,就能減少患“腕管綜合征”的風(fēng)險(xiǎn)。從3歲幼童到耄耋老人,都可以練習(xí)簡(jiǎn)單有益的手指操。 |
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