瑜伽，是一種練習(xí)，一種感悟，也是一種生活方式。我們聽見瑜伽瘦身，瑜伽理療，瑜伽靜心，瑜伽減壓.......許多人已經(jīng)親身見證并正在見證瑜伽帶來的好處。但是，依然有很多人認(rèn)為瑜伽只是一個夢。朦朦朧朧，似懂非懂。

每天都在跟著老師練習(xí)，那些瑜伽動作又是靜止的保持，貌似大家都能做到，然而隨著持續(xù)的練習(xí)，就會逐步發(fā)現(xiàn)自己的身體不夠平衡，很多瑜伽動作雖然做得形式，但自己總覺得缺少什么，瑜伽仿佛又離的很遠(yuǎn)。于是這種朦朦朧朧，似懂非懂的矛盾一直困擾著我們。

人類是唯一一種高級的兩足站立動物，站立是我們脊柱進(jìn)步與完善的標(biāo)志！然而很多人會發(fā)覺自己總有一些缺陷，例如說站立的時候腿不好看，要么是X型腿，要么是O型腿，要么外八，內(nèi)八。。。這些缺陷總是困擾著我們?；貞浶r候?qū)W會站立之時，我們是多么的筆直，然而就是在成長的過程中沒有人教給我們?nèi)绾巫⒁?，如何養(yǎng)成正確站立的習(xí)慣，于是一切都發(fā)生了變化。。。。

 這就是基礎(chǔ)的力量，這就是習(xí)慣的力量，這就是觀察的力量。而瑜伽就是一種調(diào)整你身體習(xí)慣，調(diào)整你基礎(chǔ)，增強(qiáng)你觀察能力的練習(xí)。我們練習(xí)瑜伽不能再犯學(xué)習(xí)站立的類似錯誤，不能只是知道站，而不知道如何才是正確的站立。不能只是知道站立起，而不管站得對不對，好不好。否則我們瑜伽的練習(xí)不但不能幫助我們的身體，反而會讓我們朝壞習(xí)慣走下去，進(jìn)而傷害身體！

  所以瑜伽的練習(xí)，需要專業(yè)，需要系統(tǒng)，需要規(guī)范！我們需要從怎么站，怎么坐，怎么躺開始學(xué)習(xí)，才能學(xué)會建立在之上的站立動作，坐立動作，和仰臥動作。一個簡單的站立，最起碼有八個細(xì)節(jié)和要點，首先從雙腳開始，再到小腿，然后膝蓋，進(jìn)而大腿，再到臀部，肩膀，頭部。。。只有掌握了這些基礎(chǔ)知識，才能進(jìn)階到進(jìn)一步的體位練習(xí)，而體位也同樣有順序，有技巧。如果過度，如何從簡入難，這都需要系統(tǒng)，專業(yè)的要點學(xué)習(xí)！許多人追求瑜伽是在追求一種生活方式，追求靈性的修煉，然而如果對身體都掌握不了，如何掌握凌駕其上的靈性？