高血壓適宜吃的水果 一、蘋果 蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。 二、獼猴桃 獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預(yù)防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。 三、西瓜 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。 四、木瓜 含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素,能軟化血管。 五、草莓 富含維生素和果膠物質(zhì),防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。 六、柿子 柿葉含大量VC,具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預(yù)防動脈硬化,降低心血管疾病發(fā)生率。 七、檸檬 檸檬去火、消渴,預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥 八、楊桃 楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,且水分和纖維高,適合高血壓與糖尿病人食用。 九、火龍果 火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。 十、龍眼 龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養(yǎng)元素,對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品,還有多種食療作用,如美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)腎、安眠養(yǎng)心等。 十一、荔枝 荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力; 可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。 十二、石榴 降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。 十三、杏 杏可以改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。 高血壓不宜吃的水果 一、梨 具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰濕,使胃腸功能失調(diào),引起腹瀉等病,因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。 二、柑橘 生食有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用,對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素,如果吃過多會引起 胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥),出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時(shí),多食柑橘會上火,導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂,出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。 三、大棗 生食有健脾養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)血安神等作用,可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等癥,是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助濕熱,引起消化不良、厭食,多食亦易損齒。 四、葡萄 生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便,久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。 相信很多女性朋友在看了這篇文章之后,對高血壓應(yīng)該吃什么水果才好,不能吃什么水果有了一定的了解。為了自己的身體健康,高血壓患者應(yīng)該遠(yuǎn)離以上四種水果。 |
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