什么是久坐族? 久坐族,是指那些需要經(jīng)常坐著上班的一族,長時間面對電腦,長時間開車,他們所表現(xiàn)的特點是一周至少坐五天,故被稱為久坐族。久坐族的分布人群有IT從業(yè)人員、會計、編輯、教師、辦公室職員等。對于久坐族來講,他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏,經(jīng)過周末休息后,才能稍微緩解。相關(guān)專家稱,久坐極易引發(fā)頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等,應(yīng)該積極進(jìn)行預(yù)防。 另外長期面對電腦,無論在那個 方面都是對你的身體很不好的。對你的眼睛,頸椎都有很大的傷害。因為久坐傷腎,所以一般建議不要長時間玩電腦,需要的話,也要1個小時一定要起來走走,動一動! 久坐族保健小知識 坐久了屁股變大不算什么,重要的是氣血不通。于是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里,便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個動作,如圖,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,腰要停止,雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。 久坐族保健小知識 另外久坐電腦族可以枸杞可以直接泡水喝,五味子性溫、味酸,可將3—5克五味子文火炒至微焦后,與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘,制成五味子茶,常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果,可以補腦、補腎。另外,六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用,但應(yīng)根據(jù)醫(yī)生診斷及指導(dǎo)來服用。 |
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