鎖拿，俗稱擒拿，是分筋拿脈、錯(cuò)骨點(diǎn)穴、截血卸骨等技法的統(tǒng)稱，往往可起到拿其一點(diǎn)而制全身之妙效，為中華武藝之精粹。鎖拿技法內(nèi)容繁多，功理精深，若想修煉成功實(shí)非易事，故習(xí)練者要有堅(jiān)定的信念和吃苦的決心，再加之以名師訓(xùn)導(dǎo)，才能有所建樹。

鎖拿技法可單技出擊，也可多技混用；可先發(fā)制人，也可后發(fā)制人。實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，審時(shí)度勢(shì)，能拿則拿，能打則打。譬如，見關(guān)節(jié)可使錯(cuò)骨法，見筋絡(luò)可使分筋拿脈法，見穴位可使點(diǎn)打穴位法，見狂敵便使卸骨法等。

此外，習(xí)練鎖拿技法要注意以下幾點(diǎn)。

1??做到練以致用，怎么練就怎么用，從而達(dá)到練用統(tǒng)一，學(xué)以致用。

2??功力訓(xùn)練不可缺失，如扣指功、伏虎功、拋沙袋、蜈蚣跳、擰千斤棒、插沙功等等。

3??要注意武道修養(yǎng)。因鎖拿妙技致傷致殘對(duì)手威力巨大，故持技者需加強(qiáng)武道修養(yǎng)，且要存有“三善”，即善心、善語和善行，不可對(duì)人濫勇施武。

4??鎖拿用力之處多在大、中、食三指之指尖、指腹處，有時(shí)也用大、食指，練習(xí)者應(yīng)明確。

5??習(xí)練鎖拿有三個(gè)境界，分別是“建招”、“活招”、“化招”。建招是初學(xué)乍練，技法生多熟少；活招是邊學(xué)邊用，技法生熟參半；化招是活學(xué)活用，技法隨機(jī)而發(fā)。

6??對(duì)于一般防身自衛(wèi)的練習(xí)者，練用時(shí)一定要圖少而精，切莫貪多而粗，望能留心銘記。

本文所述內(nèi)容是最為實(shí)用、最易上手的錯(cuò)骨拿脈招式。

一、鎖拿腕技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手用右手抓拉我頭發(fā)，我速用雙手扣握下壓其手背，同時(shí)下蹲身向前頂頭，鎖拿對(duì)手腕關(guān)節(jié)，造成其重創(chuàng)（圖1、2）。

要點(diǎn)：雙手合握、下折手腕要快速有力，跪步拱背俯身一致，力達(dá)觸點(diǎn)。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手發(fā)右劈掌攻打我頭面，我快動(dòng)用雙手向上架托合抱來掌，接著身體左轉(zhuǎn)，雙手向外合折鎖拿其手腕，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖3、4）。

要點(diǎn)：架托、旋擰連貫，蹬地轉(zhuǎn)腰裹背發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，我突發(fā)右直拳攻打?qū)κ?，?duì)手用右叼手抓握我手腕；我快上左步，用左手扣壓其手背，同時(shí)發(fā)右手外旋切壓鎖拿對(duì)手腕關(guān)節(jié)，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖5、6）。 

要點(diǎn)：上步、扣手、切腕連貫一致，轉(zhuǎn)腰展臂發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

4??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然從背后施摔技偷襲我，我快動(dòng)應(yīng)對(duì)，后撤左步上體蹲縮后潛身，同時(shí)雙手叼抓對(duì)手右手腕反折鎖拿，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖7、8）。

要點(diǎn)：撤步、縮移身一致快速，雙手鎖腕有力，叼抓手腕繞頭而過。

5??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突用右手抓握我左手，我快速左步前上至對(duì)手右腿側(cè)后方，同時(shí)右手反折對(duì)手腕關(guān)節(jié)，左手臂纏抱其右小臂將其鎖扣在自己右腕處，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖9）。

要點(diǎn)：上步、纏抱、折腕連貫，協(xié)調(diào)一致，左手纏抱夾直對(duì)手右肘，轉(zhuǎn)腰收腹發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。 

二、鎖拿肘技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突用左手抓拉我肩部施打技，我快動(dòng)身體后轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手向外纏繞挑別其肘關(guān)節(jié)，對(duì)其造成重創(chuàng)，左手回護(hù)臉前（圖10、11）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身敏捷，纏繞別肘快速有力，蹬地挺身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)右直拳攻打我頭部，我快動(dòng)用右手向外叼抓來手，對(duì)手補(bǔ)發(fā)左直拳打我面部，我連出左手叼抓，隨后雙手上下絞別鎖拿其肘關(guān)節(jié)，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖12、13）。

要點(diǎn)：叼抓準(zhǔn)確有力，絞別肘關(guān)節(jié)連貫，轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右下劈拳攻打我面門，我快動(dòng)用右手臂挑磕來拳，隨后右手翻腕叼抓其手腕，同時(shí)身體俯身右轉(zhuǎn)，連發(fā)左掌屈肘向下砸壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖14、15）。 

要點(diǎn)：挑抓連貫、準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)腰沉身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

4??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突用右手抓拉我胸部，我快動(dòng)應(yīng)變，出左手向下扣按其手腕，同時(shí)發(fā)右托掌向上錯(cuò)托其肘關(guān)節(jié)，身體重心前移，對(duì)其造成重創(chuàng)（圖16）。

要點(diǎn)：雙手錯(cuò)肘接位準(zhǔn)確、有力、快速，前腳掌支撐地面，上體下沉與右手上托形成爭力。

三、鎖拿肩技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突進(jìn)身下潛施抱腿摔技，我快動(dòng)應(yīng)變，雙腳跳換步閃化，同時(shí)發(fā)雙手由下穿其腋窩向上鎖抱別控對(duì)手肩關(guān)節(jié)，且雙手臂扣搭回拉，使其頭頸貼靠我腹部，造成其重創(chuàng)（圖17、18）。

要點(diǎn)：穿背鎖肩快捷準(zhǔn)確，沉身裹背發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，勁力爆脆。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突用左手抓拉我肩部施發(fā)右劈拳打我，我快動(dòng)應(yīng)變，左腳進(jìn)步插別對(duì)手左腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)180°發(fā)雙手鎖抱其肩下壓，造成其重創(chuàng)（圖19、20）。

要點(diǎn)：周身敏捷，雙手鎖肩牢固，蹬地轉(zhuǎn)腰俯身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手快發(fā)左直拳攻打我胸部，我快變用左手臂屈肘外擋來拳，緊接著翻腕叼抓后拉其手臂，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)180°成跪步，用右手壓別其左肩，使其仆跌于地造成其重創(chuàng)（圖21、22）。

要點(diǎn)：借力打力，擋抓來臂準(zhǔn)確牢固，轉(zhuǎn)腰沉身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

4.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右擺拳攻打我頭部，我快變用左手臂外擋，隨之進(jìn)步靠身右轉(zhuǎn)腰左手外扳其小臂，右手臂向里纏鎖下壓其肩關(guān)節(jié)，造成其重創(chuàng)（圖23、24）。 

要點(diǎn)：擋臂準(zhǔn)確，進(jìn)步鎖別肩關(guān)節(jié)一氣呵成，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，雙手相合一體。

四、鎖拿頭頸技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突潛身用抱腿摔攻我，我快變用雙手抱控對(duì)手頭部向外旋擰，接著左下劈掌狠擊其背部，造成其重創(chuàng)（圖25、26）。

要點(diǎn)：雙手抱頭牢固，旋擰有力，轉(zhuǎn)腰、送肩、劈掌力達(dá)觸點(diǎn)。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手進(jìn)身用雙手抓拉我肩部發(fā)頂膝搶攻，我快變用左手臂拍阻來膝，同時(shí)發(fā)右推爪狠擊對(duì)手下頜，造成其重創(chuàng)（圖27）。

要點(diǎn)：防拍膝準(zhǔn)確，推擊下頜快速有力，雙手相合一體，力達(dá)觸點(diǎn)。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然從對(duì)手背后發(fā)招，用雙手臂搭扣鎖拉其頭頸，同時(shí)出左頂膝撞擊其后腰，造成其重創(chuàng)（圖28）。

要點(diǎn)：出招果斷快猛，鎖拉頸與膝撞腰協(xié)調(diào)一致，力達(dá)觸點(diǎn)。

4??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)左直拳打擊我面部，我快動(dòng)用右手向外拍擊破化來拳，接著上左步用左手臂纏鎖其頭頸，右手遂扣握左腕，造成其重創(chuàng)（圖29、30）。

要點(diǎn)：鎖頸快速有力，挺身展腹發(fā)力，力達(dá)雙手臂。

5??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)雙推掌攻打我胸部，我快變用左手臂在體前向外畫弧撥攔來招，隨之翻腕抓拉其左手臂，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)上右步連發(fā)右爪抓按其頭面，造成其重創(chuàng)（圖31、32）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰出招雙手相合一致，上步貼靠對(duì)手，力達(dá)雙手。

五、鎖拿腰技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然從對(duì)手背后發(fā)抱雙腿、頭頂臀將其摔跌在地，接著躍身蹲坐對(duì)手后大腿處，同時(shí)出雙手由其腋下鎖抱其胸部及頭頸制控腰部，造成其重創(chuàng)（圖33、34）。

要點(diǎn)：抱摔、鎖拿腰動(dòng)作連貫快速，左手上抱對(duì)手胸部，右下纏鎖下壓其頭頸，雙手相合一體，上折后腰胸背相貼，力達(dá)觸點(diǎn)。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右直拳搶打我胸部，我快變用右手向外叼抓來腕，接著快上左步至其右腿后方，同時(shí)發(fā)右手下切其胸肩處，鎖拿腰部，造成其重創(chuàng)（圖35、36）。

要點(diǎn)：叼抓準(zhǔn)確，進(jìn)身貼靠快速，轉(zhuǎn)腰切壓手有力，左膝上頂其后腰，發(fā)力合整。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右蹬腿攻踢我胸腹，我快變用右手向下砍截來腿，順勢(shì)向上纏鎖抱控其小腿，同時(shí)快上左步至對(duì)手左腿后方，左手折抱其頭頸鎖控腰部，造成其重創(chuàng)（圖37、38）。

要點(diǎn)：截腿纏抱準(zhǔn)確，右手應(yīng)有向上沾黏旋擰之力，上步抱頸協(xié)調(diào)一致，含胸裹背發(fā)力，力達(dá)雙手，左腿頂靠對(duì)手支撐腿有力。

4??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)直拳攻打我面門，我快變下潛身擁抱對(duì)手雙腿將其摔跌倒地，接著我雙手抱擰其雙腿向右轉(zhuǎn)身，左腳跨步騎壓在對(duì)手后腰處，同時(shí)雙手反鎖其雙腿后折腰，造成其重創(chuàng)（圖39、40、41）。

要點(diǎn)：抱摔快捷，鎖腿后折腰連貫有力，坐臀與后鎖腿折腰協(xié)調(diào)一致，仰身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。 

六、鎖拿膝技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)右直拳攻打我頭部，我快動(dòng)潛身用右手摟扳其支撐腿腳踝，左手前推其膝部，鎖制其膝關(guān)節(jié)，將對(duì)手摔倒在地，造成其重創(chuàng)（圖42、43）。

要點(diǎn)：潛身及時(shí)，俯身拱背發(fā)力，雙手形成錯(cuò)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)左邊腿攻踢我側(cè)肋，我快動(dòng)用右手接抱來腿，同時(shí)發(fā)右低邊腿掃踢其支撐腿，使之跌倒在地，接著我用雙手十字鎖拿對(duì)手膝部，造成其重創(chuàng)（圖44、45、46）。

要點(diǎn)：接腿、邊腿踢擊支撐腿協(xié)調(diào)一致，鎖拿右手抱小腿，左手下壓膝，雙手互扣鎖，俯身錯(cuò)臂發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)后撩腿攻踢我胸腹部，我快動(dòng)應(yīng)變，上體右閃身，用左手下拍對(duì)手右后膝，同時(shí)右手向上托疊其腳背及踝骨處，鎖拿其膝部，造成其重創(chuàng)（圖47）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰閃身快捷，雙手鎖膝準(zhǔn)確有力，俯身沉肩發(fā)力，力達(dá)雙手。

4??雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然進(jìn)身發(fā)雙推掌狠擊對(duì)手胸部，同時(shí)左腿膝部暗藏前頂力錯(cuò)擊其膝關(guān)節(jié)，使之倒地，造成其重創(chuàng)（圖48）。

要點(diǎn)：推掌、膝頂相合一體，出招果斷、快捷，蹬地拱背發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)。

七、鎖拿腳技

1??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右蹬腿搶攻我腹部，我快動(dòng)用雙手接抱來腿，同時(shí)身體重心后移，雙手向外旋擰其腳，使之跌倒在地，造成其重創(chuàng)（圖49、50）。

要點(diǎn)：接腿準(zhǔn)確，雙手上下合抱腿有力，轉(zhuǎn)腰擰胯發(fā)力，力達(dá)雙手。

2??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)右高邊腿攻踢我頭部，我快動(dòng)用雙手卡按錯(cuò)擊對(duì)手右腳踝，左手下按腳背，右手上挑其腳跟，雙手錯(cuò)擊其腳踝關(guān)節(jié)，同時(shí)發(fā)右下踩腿狠踢其支撐腿內(nèi)膝處，造成其重創(chuàng)（圖51）。

要點(diǎn)：雙手卡錯(cuò)腳準(zhǔn)確有力，踩腿兇狠，力達(dá)腳底。

3??雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突發(fā)左中位側(cè)踹腿搶攻我胸部，我快動(dòng)移步同時(shí)用雙手接抱來腿，隨之左轉(zhuǎn)身雙手錯(cuò)扭其腳踝關(guān)節(jié)，使對(duì)手倒跌在地，造成其重創(chuàng)（圖52、53）。

要點(diǎn)：接腿準(zhǔn)確，錯(cuò)折腳踝轉(zhuǎn)腰擰臂發(fā)力，力達(dá)雙手，兇狠快捷。