血紅蛋白72，紅細(xì)胞2.98，B12：318（參考值 197～866），葉酸 9.15（參考值 3.1～17.5），轉(zhuǎn)鐵蛋白 3.68（參考值 2.3～4.3），鐵蛋白 10.23（參考值 22-290）

多吃含鐵的食物： 動(dòng)物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10％～76％。動(dòng)物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3％。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6．7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。  

食用富含鐵質(zhì)的食物，如：紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，發(fā)菜，黑芝麻，黑豆，黑米。動(dòng)物性食物吸收率12—20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纖維素影響鐵吸收，不到10%。 如果家里用的是鋁鍋的話把鋁鍋改成鐵鍋。。 

如果確診是缺鐵性貧血，治療最主要的是病因治療。找到缺鐵的病因，無外乎三種原因：一是失血過多，如女性月經(jīng)過多、急慢性失血；二是攝入不足，如挑食、偏食、減肥、缺牙等；三是吸收不良，如胃腸消化系統(tǒng)疾病，濃茶、濃咖啡等。
祛除病因再加上補(bǔ)充鐵劑，但許多患者不能耐受鐵劑的胃腸反應(yīng)，可以加用健脾和胃中藥，如益中生血膠囊是健脾中藥加上綠礬，胃腸反應(yīng)很少，易于吸收。另外要注意，補(bǔ)鐵即使血紅蛋白正常后也應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鐵3～6個(gè)月，使體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵得到補(bǔ)充，否則一停藥，血紅蛋白還會(huì)降下來。

癥狀為： 1、慢性貧血的表現(xiàn)：困倦、乏力、低熱；皮膚、粘膜、指甲蒼白；氣短、心悸、胸悶、心率快；頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、失眠；食欲不振、惡心、腹脹、便秘或腹瀉；月經(jīng)不調(diào)，性功能減退；多尿、少量蛋白尿；肝脾腫大等。 2、含鐵物質(zhì)缺少的表現(xiàn)：異食癖，口角炎，萎縮性舌炎，吞咽困難，皮膚干燥，毛發(fā)干燥無光澤，易脫落，指甲脆薄，少澤，平甲或反甲。 治療為： 

1、積極尋找病因。對(duì)因治療。 2、飲食治療：多吃含鐵量高的食物。含鐵量最高的食物有：海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇、動(dòng)物肝及血，其次為豆、肉、谷物、乳類、蔬菜，水果含鐵量低，且不易吸收（＜8%）。 3、鐵劑治療： （1）口服鐵劑，是治療本病的主要方法。 （2）注射鐵劑，要慎用，掌握好適應(yīng)癥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可使用右旋糖酐鐵，山梨醇鐵溶液等。建議服用乳酸亞鐵成分的，例如鐵之緣片，二價(jià)鐵不需要胃酸就可以直接被人體吸收。貧血的人還應(yīng)該注意休息，多運(yùn)動(dòng)，食補(bǔ)結(jié)合藥補(bǔ)一般在一個(gè)月左右貧血就會(huì)有緩解。若治療欠佳，可能是由于繼續(xù)出血、原發(fā)病、感染或惡性病仍存在，鐵攝入不足，或是罕見情況下由于口服鐵吸收不良。當(dāng)血紅蛋白接近正常時(shí)，恢復(fù)速度逐漸減慢，補(bǔ)鐵治療應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行大于等于6個(gè)月，以補(bǔ)足組織中的鐵貯備。 

綜上：1、動(dòng)物血 2、豬瘦肉 3、蛋黃 4、動(dòng)物肝臟，5、紅棗，金針菜，海帶，紫菜，豆類，蝦皮，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶。多吃維C，脂肪，肉類，氨基酸。不能吃茶、咖啡、牛乳、麥麩。飯后要喝橘子水。

推薦食譜：豬腳燉黑豆，豬血湯，鴨血湯，豬肝炒黃瓜，黑米金蟲草粥，大棗湯，豆腐海帶燉黃花菜，蝦皮炒青椒，紫菜湯，瘦肉松，海帶排骨湯，薺菜餃子。 

民間方子：1兩黃芪用紗布包好，燉子雞；七天后，豬前腳（豬腳下端），1兩花生米，10個(gè)小紅棗燉湯；七天后又回到黃芪燉子雞。

藥補(bǔ)：B12，葉酸和鐵劑一起補(bǔ)，另吃歸脾丸。鐵劑推薦：右旋糖酐鐵或鐵之緣。