（圖13）
14.右弓步架橋
動(dòng)作要領(lǐng)：
兩掌變?nèi)騼蓚?cè)分?jǐn)[；兩腳蹬地跳起身體在空中左轉(zhuǎn)，兩腳落地成半馬步；兩拳內(nèi)收交叉于胸前，右拳在外，拳心斜向下。身體右轉(zhuǎn)成右弓步；兩臂內(nèi)旋，兩拳隨轉(zhuǎn)身上架(圖14)。
易犯錯(cuò)誤：騰空過高，落地不穩(wěn)。
糾正方法：兩腳起跳后同時(shí)落地成半馬步。
圖（14）
15.騎龍步壓肘
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向右腳后插步；右前臂外旋左移，左拳變掌劃弧下落至右臂下方，隨后向前上方穿出，右拳收于腰右側(cè)右腳抬起向右側(cè)落步，前腳掌著地成騎龍步；右臂屈肘上抬，經(jīng)胸前左前臂內(nèi)側(cè)壓肘。目視右肘尖(圖15)。
易犯錯(cuò)誤：壓肘時(shí)易彎腰。
糾正方法：壓肘時(shí)屈右臂。
圖（15）
16.開步雙虎爪
動(dòng)作要領(lǐng)：
右腳向前上步，上體右轉(zhuǎn)；左掌變?nèi)?，前沖成立拳，右臂屈肘，右拳收于右胸前。左腳向前上步，上體左轉(zhuǎn)；右拳前沖成立拳，左臂屈肘，左拳收于左胸前。身體右轉(zhuǎn)成開步；兩拳變虎爪，左虎爪向前推出，右虎爪拉回右胸前。目視前方(圖16)。
易犯錯(cuò)誤：上步?jīng)_拳無力。
糾正方法：左右沖拳要力達(dá)拳面，然后再推爪。
圖（16）
17.騎龍步推掌
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左轉(zhuǎn)成騎龍步；兩虎爪變掌，右掌前推，左掌后收，護(hù)于右臂內(nèi)側(cè)。目視前方(圖17)。
易犯錯(cuò)誤：兩腿重心后移。
糾正方法：前推掌與騎龍步要同時(shí)完成。
圖（17）
18.騰空轉(zhuǎn)體里合腿
動(dòng)作要領(lǐng)：
右腳、左腳相繼向前上步；右腳向前上步蹬地跳起，身體騰空向左后轉(zhuǎn)，左腿屈膝隨體轉(zhuǎn)，右腿里合擺動(dòng)；兩手自然掄擺(圖18)。
易犯錯(cuò)誤：騰空動(dòng)作松懈。
糾正方法：里合腿時(shí)要勾腳，動(dòng)作要快。
圖（18）
19.跌撲剪掃側(cè)踹腿
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左側(cè)著地，同時(shí)兩手撲地，左腿屈膝貼地，右腿自然伸直。右腿屈膝，左腿伸直交剪，隨即左腿屈膝、右腿向右上方側(cè)踹(圖19)。
易犯錯(cuò)誤：剪掃側(cè)踹不勾腳。
糾正方法：著霎時(shí)兩手、左腰外側(cè)應(yīng)同時(shí)撲地，避免某一部分先著地而造成損傷。
圖（19）
20.鯉魚打挺
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體右轉(zhuǎn)，肩背貼地，屈髖收腹，兩腿自然擺直；兩手扶腿。雙腿向前彈伸，同時(shí)挺腹，身體向前上躍起，隨即下蹲，兩手拍地。目視兩手(圖20)。
易犯錯(cuò)誤：收腿緩慢，屈跨與收腹緩慢。
糾正方法：兩手打挺前不可撐地錯(cuò)力。
圖（20）
21.虛步鶴嘴手
動(dòng)作要領(lǐng)：
起身，左腳向前上步，身體微左轉(zhuǎn)；右手向右前上方穿出，左掌自然后擺。上體微右轉(zhuǎn)；右手以碗為軸沿逆時(shí)針繞轉(zhuǎn)一周，便鶴嘴向右斜下方啄擊。右腳向前上步成右虛步，上體右轉(zhuǎn)。左掌變鶴嘴手，繞經(jīng)左肩外側(cè)向右前上方啄擊，左臂微屈，右鶴嘴手收至右肩前(圖21)。
易犯錯(cuò)誤：虛步過高，右勾手過低。
糾正方法：右手變勾手向右后緊拉。
圖（21）
22.獨(dú)立步雙虎爪
動(dòng)作要領(lǐng)：
右腳落實(shí)，左腿屈膝提起；同時(shí)兩鶴嘴手變虎爪，收 經(jīng)腰右側(cè)向身體兩側(cè)推出。目視左前方(圖22)。
易犯錯(cuò)誤：身體方向朝正前方。
糾正方法：身體朝左前方，兩爪推出要力達(dá)爪心、爪指。
圖（22）
23.左弓步雙虎爪
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左轉(zhuǎn)，左腳向前落步；同時(shí)兩虎爪變?nèi)?，右拳?jīng)腰側(cè)前沖成立拳，左臂屈肘，左拳收于左胸前。右腳向前上步，身體右轉(zhuǎn)；左拳前沖成立拳，右臂屈肘，右拳收于右胸前。左腳向右腳蓋步，兩拳變虎爪，右爪經(jīng)面前向左下方劃弧成護(hù)面爪，左爪收至腰左側(cè)。目隨右爪。右腳稍抬起，左腿蹬地跳起，兩腿屈膝騰空。兩腳落地，身體左轉(zhuǎn)成左弓步(圖23)。
易犯錯(cuò)誤：跳躍過低，兩腳前后落地。
糾正方法：左 、右沖拳要力達(dá)拳面然后再向前高躍，兩腳落地要同時(shí)。
圖（23）
24.轉(zhuǎn)身鞭拳插掌
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向前踏步；左爪變掌，右爪變?nèi)瑫r(shí)向左平擺身體右轉(zhuǎn)，右腳腳尖點(diǎn)地成虛步，右拳隨轉(zhuǎn)體向右平掄鞭達(dá)，左掌擺至右胸前。目視右拳。身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上半步，右腿前弓成騎龍步。目視左掌(圖24)。
易犯錯(cuò)誤：虛步過高，擺拳無力。
糾正方法：鞭拳要力達(dá)拳背，右臂略屈。
圖（24）
25.前蹬腿沖拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左后轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起，隨即向前蹬出；左掌經(jīng)下向左上方撩起，右拳隨轉(zhuǎn)體向前沖出，同時(shí)左臂屈肘，左掌護(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)。目視前方(圖25)。
易犯錯(cuò)誤：蹬腿過低 、沖拳過高。
糾正方法：
左掌回身上撩要清楚。右拳前沖與左蹬腿一致，力達(dá)拳面與腳跟部。
圖（25）
26.跪步蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向后落步，右腳后撤半步成跪步；右拳左掌下落，經(jīng)兩側(cè)向上掄繞，隨即右拳向下蓋壓，左掌下落護(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)。目視右拳(圖26)。
易犯錯(cuò)誤：蓋拳時(shí)含胸彎腰。
糾正方法：腳落地后，隨即屈膝成跪步并蓋拳，力達(dá)拳心。
圖（26）
27.騎龍步撞拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步成起龍步；右拳由上向后下落，經(jīng)腰右側(cè)向前上方拋?zhàn)?，左掌沿順時(shí)針劃弧護(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)。目視右拳(圖27)。
易犯錯(cuò)誤：騎龍步過高，撞拳無力。
糾正方法：右臂應(yīng)靠進(jìn)右側(cè)輪擺，拋?zhàn)踩瓡r(shí)全面朝上，力達(dá)拳面。
圖（27）
28.馬步劈橋
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體微右轉(zhuǎn)；右臂向右后方劃弧，左掌向前切出。身體左轉(zhuǎn)成馬步；右臂伸直，由右向左橫掃，右拳屈于左肩前，同時(shí)左掌沿逆時(shí)針劃弧托于腹前，掌心朝上；身體右轉(zhuǎn)；右拳向右橫掃辟出；頭向右轉(zhuǎn)(圖38)。
易犯錯(cuò)誤：劈橋無力，馬步彎腰。
糾正方法：橫劈橋時(shí)，腰要迅速右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右臂。
圖（28）
第二段
29.轉(zhuǎn)身掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
重心左移，左掌變?nèi)?，?jīng)右胸前向左掛擊。身體左轉(zhuǎn)左拳繼續(xù)向左后擺，左拳經(jīng)上向前下蓋壓。目視前方(圖29)。
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（29）
30.橫釘腿右弓步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向右腳后插步；右臂屈肘外旋，右拳繞經(jīng)面前向右格擋，左拳稍向前移。身體稍左轉(zhuǎn)，左臂屈肘外旋，左拳繞經(jīng)面前向左格擋右拳收于腰右側(cè)。目隨左拳。右腳向后退一步；右拳前沖成平拳，左拳收于腰左側(cè)；右腿屈膝，由右向前橫釘；左拳變掌向前穿壓，右拳擺向身后。右腳向后落部，身體右轉(zhuǎn)成右弓步；左拳前沖成立拳，右拳收于腰右側(cè)(圖30)。
易犯錯(cuò)誤：釘腿不易過高，腳面繃緊。
糾正方法：退步左右格拳要一步一格；橫釘退時(shí)右腿要有屈而伸，高與胯平。
圖（30）
31.勒手橫踩腿雙推掌
動(dòng)作要領(lǐng)：
重心右移，左腳貼地稍向前移，兩拳變鷹爪向右前方劃弧。目隨爪移；左腿抬起向右前下方橫踩；兩爪拉向腰左側(cè)。目視左腳。左腳向后落步成起龍步；兩爪變掌向前推出，左掌心朝上，右掌心朝下。目視前方(圖31)。
易犯錯(cuò)誤：勒手與踩腳不一致。
糾正方法：
勒手時(shí)兩手要變鷹爪，兩臂要外旋。橫踩由屈到伸，力達(dá)腳底部。起龍步雙推掌力達(dá)小指側(cè)緣。
圖（31）
32.單蝶步拍地
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝抬起，右腿蹬地向左跨跳；兩腳經(jīng)體側(cè)向上擺起。兩腳落地，兩腿屈膝成單蝶步。兩手向下拍地(圖32)。
易犯錯(cuò)誤：跳起時(shí)步法太高，右腳跟提起。
糾正方法：向左跨越不要太高，應(yīng)迅速落地，兩手拍地，上體不可前傾。
圖（32）
33.右弓步疊掌
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體右左，兩掌收經(jīng)腰左側(cè)，隨上步向前推出，右掌指尖朝上，左掌指尖朝下(圖33)。
易犯錯(cuò)誤：弓步推掌兩臂之間過寬，掌根無力。
糾正方法：推掌力達(dá)兩掌根部，兩掌根相距一拳。
圖（33）
34.麒麟步左弓步疊掌
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向右腳前上步，腳尖外撇，身體隨之左轉(zhuǎn)；身體收于身體左轉(zhuǎn)。右腳向左腳前上步，腳尖外撇，身體隨之右轉(zhuǎn)；右前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊掌。左腳向左前方上步，隨即成左弓步(圖34)。
易犯錯(cuò)誤：推掌時(shí)力不達(dá)根部。兩掌距離過寬。
糾正方法：兩掌應(yīng)隨麒麟步迅速變換位置。
圖（34）
35.右弓步架沖拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
右腿上抬向右前方上步，身體隨之右轉(zhuǎn)成右弓步；兩掌變?nèi)战?jīng)腰左側(cè)，右臂內(nèi)旋上架，左拳向前沖出。目視前方(圖35)。
易犯錯(cuò)誤：無擰右腰，右臂無內(nèi)旋。
糾正方法：架沖拳時(shí)應(yīng)右擰腰。
圖（35）
36.左橫襠步右拋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左轉(zhuǎn)成橫襠步。右拳經(jīng)下向左上方拋起，左拳經(jīng)下向左掄擺。目視前方，同時(shí)發(fā)聲“嗨” (圖36)。
易犯錯(cuò)誤：拋拳無力，左弓步過高。
糾正方法：兩臂呈弧形運(yùn)行，力達(dá)右拳眼，臂略屈。
圖（36）
37.右橫襠步左拋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體右轉(zhuǎn)成橫襠步，左拳經(jīng)下向右上方拋起，右拳下落向右倫擺。目視前方(圖37)。
易犯錯(cuò)誤：拋拳無力，右弓步過高。
糾正方法：兩臂呈弧形運(yùn)行，力達(dá)左拳眼，臂略屈。
圖（37）
38.上步掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向前上步，左臂內(nèi)旋，左拳由左向下經(jīng)右向上、向左掄掛。身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳經(jīng)上向前蓋壓，左拳擺向身后(圖38)。
易犯錯(cuò)誤：掛拳無力點(diǎn)，弓步易彎腰。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（38）
39.插步鞭拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向前上步，身體隨之左轉(zhuǎn)；左拳變掌，與右拳同時(shí)擺向左側(cè)。左腳向右腳后插步；右拳向右平掄鞭達(dá)，左掌護(hù)于右胸前。目視前方(圖39)。
易犯錯(cuò)誤：插步過高，鞭拳無力，拳心朝下。
糾正方法：左插步與右鞭拳應(yīng)一致完成，插步上體不可右側(cè)傾。
圖（39）
40.轉(zhuǎn)身掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體左后轉(zhuǎn)，左掌變?nèi)?，隨體轉(zhuǎn)經(jīng)上向左掛出，右拳隨體轉(zhuǎn)經(jīng)下向右擺動(dòng)；身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)(圖40)。
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（40）
41.騎龍步拋?zhàn)踩?br>動(dòng)作要領(lǐng)：
右拳向左腳內(nèi)側(cè)上步，腳尖點(diǎn)地；右拳隨身體右轉(zhuǎn)經(jīng)上向后輪擺，左拳變掌經(jīng)上向前劃?。挥夷_向前上步，左腳略前移，腳跟抬起成起龍步。右拳隨身體左轉(zhuǎn)，經(jīng)下向前上拋?zhàn)?，左掌沿順時(shí)針劃弧護(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)(圖41)。
易犯錯(cuò)誤：騎龍步過低，右拳前送。
糾正方法：右腳上步要大一些，左腳沿地面向前拖移半步而成騎龍步。
圖（41）
42.馬步撐掌
動(dòng)作要領(lǐng)：重心后移成虛步；左掌沿右臂上方向前抹出，右拳變掌屈收于右胸前，掌心朝下；左腳向前上步，身體隨之左轉(zhuǎn)成馬步；右臂內(nèi)旋，右掌向右下方壓掌，左掌屈收于右胸前。目視右掌(圖42)。
易犯錯(cuò)誤：馬步過高，沖掌無力。
糾正方法：虛步姿勢可略高，兩肩應(yīng)展開。
圖（42）
43.掛蓋掃右弓步撞掌
動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌變?nèi)胰S上體微左轉(zhuǎn)經(jīng)下向左擺，左拳收至右腋下。右拳隨身體微右轉(zhuǎn)經(jīng)上向右掄擺，左拳收至右腋下。身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左拳經(jīng)上向前蓋壓，右拳經(jīng)下擺向身后。目隨左拳；隨身體左轉(zhuǎn)右拳向左橫掃，左拳向后平擺；身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；右臂屈肘，繼續(xù)向左橫掃，右拳收于左腋下，左臂內(nèi)旋上架。目隨右拳；身體右轉(zhuǎn)成右弓步；右臂外旋，左拳下落，兩臂剪橋，右拳隨轉(zhuǎn)體向右上方撞出，左拳擺至身后(圖43)。
易犯錯(cuò)誤：掛蓋掄臂左橫打無力，。
糾正方法：兩臂剪橋置胸前要裹臂，后再向右上方撞擊，力達(dá)拳面。
圖（43）
44.歇步下沖拳
動(dòng)作要領(lǐng):身體右轉(zhuǎn)，左腳前掌貼地前滑成歇步；左拳收經(jīng)腰左側(cè)向前下方?jīng)_出，右拳收于腰右側(cè)(圖44)。
易犯錯(cuò)誤：歇步與沖拳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
糾正方法：歇步要?jiǎng)幼饕?guī)范,不可兩腿交叉即走。沖拳向前下方，力達(dá)拳面。
圖（44）
45.馬步雙掛拳
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左前上步成馬步；同時(shí)兩臂經(jīng)胸前交叉，隨后向上、向身體兩側(cè)下掛(圖45)。
易犯錯(cuò)誤：下掛時(shí)兩臂與兩拳面力度不夠。
糾正方法： 分解動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。
圖（45）
46.跪步雙虎爪
動(dòng)作要領(lǐng)：左腿蹬直，右腿屈膝抬起，兩拳變虎爪，經(jīng)下向左劃弧。左腿蹬地跳起，身體右后轉(zhuǎn)，右腿屈膝后抬；兩爪經(jīng)體轉(zhuǎn)經(jīng)上向右下方劃弧抓落。左腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)成跪步；兩爪隨體轉(zhuǎn)向前推抓(圖46)。
易犯錯(cuò)誤：兩腳過寬，易彎腰。
糾正方法：左腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)成跪步。
圖（46）
第三段
47.單拍腳馬步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳蹬直，右腿向右上方彈踢；右虎爪變掌，擊拍右腳面，左虎爪變?nèi)?，收于腰左?cè)。右腳向前落步成半馬步；左拳前沖成平拳，收于腰右側(cè)；目視前方。上體左轉(zhuǎn)，右拳向右沖出成平拳，左拳收于腰左側(cè)。目視右前方(圖49)。
易犯錯(cuò)誤：半蹲步法過高，沖拳無力。
糾正方法：右手擊拍右腳面要干脆、準(zhǔn)確、響亮。
圖（47）
48.單蝶步壓肘
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向前上步；左拳變掌，經(jīng)右臂下方向前穿橋，右拳收于腰右側(cè)。左腳蹬地跳起，右腿上抬，隨身體左后轉(zhuǎn)一周，隨即兩腳落成單碟步；兩臂屈肘隨體轉(zhuǎn)，右肘經(jīng)上向左前臂內(nèi)側(cè)下壓；右下腿內(nèi)側(cè)貼地。目視右肘(圖48)。
易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)體跳起過高，壓肘含胸蝶步不易過大。
糾正方法：左掌穿橋時(shí)掌心朝下，經(jīng)右臂下方。
圖（48）
49.插步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)： 起身右拳向前鞭搭，左掌變?nèi)沼谟倚厍?。目隨視右拳；左腳向后退步成插步；左拳向前沖出成立拳，右拳屈收于右胸前(圖49)。
易犯錯(cuò)誤：沖拳無力，上步伸直。
糾正方法：右臂由屈而伸，力達(dá)拳背。
圖（49）
50.上步?jīng)_拳轉(zhuǎn)身掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：左右腳相繼向前，身體左轉(zhuǎn)；右拳向右沖出成平拳，左拳落至腹前。左腳向右腳后插步，身體左后轉(zhuǎn)；左拳隨體經(jīng)上向前下掛，右拳經(jīng)下向后掄擺。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；右拳經(jīng)上向前下蓋壓，左拳經(jīng)下向后掄擺。目視前方(圖50)
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（50）
51.馬步側(cè)沖拳
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前上步，腳尖點(diǎn)地成虛步；左拳變掌，兩腕交叉向前上挑起。右腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)成馬步；兩手經(jīng)上繞向身體兩側(cè)，右拳向右沖出成立拳，左掌護(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)(圖51)。
易犯錯(cuò)誤：虛步不易過低，兩臂掄擺無力。
糾正方法：兩手上挑，兩臂側(cè)繞要迅速。
圖（51）
第四段
52.轉(zhuǎn)身掛蓋右弓步滾橋
動(dòng)作要領(lǐng)：身體微左轉(zhuǎn)；左掌變?nèi)?，向左上方掛出。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；左拳經(jīng)上向前下蓋壓，左拳經(jīng)下向后掄擺。身體稍右轉(zhuǎn)；右臂屈肘外旋，右拳繞經(jīng)面前向右格擋，左拳稍向前移身體稍左轉(zhuǎn)；左拳繞經(jīng)面前向左格擋，右拳收于腰右側(cè)。目隨左拳。右腳后退一步成左弓步；右拳前沖成平拳，左拳收于腰右側(cè) ，身體右轉(zhuǎn)成右弓步。目視左前方(圖52)。
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
左臂內(nèi)旋，向下滾轉(zhuǎn)，使力達(dá)前臂尺骨側(cè)。
圖（52）
53.右弓步雙推單指
動(dòng)作要領(lǐng)：兩拳變單指手，屈肘收至胸前，隨即沉穩(wěn)發(fā)力，兩手向兩手側(cè)緩緩?fù)瞥觥?br>易犯錯(cuò)誤：弓步過高，推掌緩慢無力表現(xiàn)(圖53)。
糾正方法：兩臂下沉要屈肘，兩指向下、向前推擊要沉著有力，保持臀部適度肌肉緊張。
圖（53）
54.上步掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上兩步，兩單指手變?nèi)?，左拳下落?jīng)右向上、向左前方掄掛，右拳稍下落。身體左轉(zhuǎn)；右拳經(jīng)上向前下蓋壓，左拳自然后擺。目視前方。
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾(圖54)。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（54）
55.騎龍步拋?zhàn)踩?br>動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前上步，腳尖點(diǎn)地成虛步，身體右轉(zhuǎn)；右拳經(jīng)上向右后上方掄擺，左掌變掌收于右腋下。右腳向前上步，左腳跟上抬成騎龍步；右拳隨身體左轉(zhuǎn)經(jīng)下向上方拋?zhàn)玻笳谱o(hù)于右上臂內(nèi)側(cè)(圖55)。
易犯錯(cuò)誤：騎龍步過低，右拳前送。
糾正方法：右腳上步要大一些，左腳沿地面向前拖移半步而成騎龍步。
圖（55）
56.騎龍步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)：重心后移成右虛步；左掌沿右前臂上方向前抹出，右拳收于腰右側(cè)。右腳向前上步，左腳貼地前滑后跟上抬成騎龍步，上體左轉(zhuǎn)。目視前方(圖56)。
易犯錯(cuò)誤：虛步不易太低，上步?jīng)_拳無力。
糾正方法：左腳上步后隨即左腳脫步上滑后，迅速成騎龍步型并沖拳。
圖（56）
57.插步鞭拳轉(zhuǎn)身掛蓋拳
動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，左掌右拳向左平掄；頭向左轉(zhuǎn)。左腳向右腳后插步；右拳向右平掄，左掌屈收于右胸前。身體左后轉(zhuǎn)；左掌變?nèi)祗w轉(zhuǎn)經(jīng)上向前掄擺，右拳經(jīng)下向右掄擺。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)成左弓步(圖57)。
易犯錯(cuò)誤：插步鞭拳緩慢無力，蓋拳無力點(diǎn)。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（57）
58.弓步架掌
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右前方上步成半馬步；兩拳變掌收于左腰側(cè)，掌心朝上；身體右轉(zhuǎn)成右弓步；兩臂內(nèi)旋，兩掌向前上方架起(圖58)。
易犯錯(cuò)誤：弓步右轉(zhuǎn)無力，架掌兩臂之間不易過窄。
糾正方法：成半馬步時(shí)應(yīng)蓄勁，然后再右轉(zhuǎn)內(nèi)旋臂上架。
圖（58）
59.轉(zhuǎn)身掛蓋退步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)；兩掌變?nèi)?，左拳?jīng)上向前下掛出，右臂外旋下落；身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；有拳經(jīng)上向前下蓋壓，左拳自然后擺。身體稍右轉(zhuǎn)，左腳向后腳后插步；左臂曲肘外旋，左拳繞經(jīng)面前向左格擋，右拳收于腰右側(cè)。右腳向后退步，右拳前沖成平拳，左拳收于腰左側(cè)(圖59)。
易犯錯(cuò)誤：掛臂無力，身體前傾。
糾正方法：左掛拳時(shí)，要力達(dá)拳背，掛拳時(shí)容易弓腰，應(yīng)立腰挺胸。
圖（59）
60.左弓步雙推掌
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向左前方上步，身體右轉(zhuǎn)；兩拳變掌，收于身體兩側(cè)。左腳向前上步，隨即成左弓步；兩掌向前推出，指尖朝上。同時(shí)發(fā)聲“嗨”，目視前方(圖60)。
易犯錯(cuò)誤：弓步與推掌動(dòng)作不協(xié)調(diào) 。
糾正方法：弓步、推掌與發(fā)聲應(yīng)同時(shí)。
圖（60）
61.虛步推掌沖拳
動(dòng)作要領(lǐng)：向前踏步，身體右轉(zhuǎn)；右掌變?nèi)?，兩臂屈肘向右?cè)環(huán)抱，掌心與拳面相對。左腳向左前方上步，腳尖點(diǎn)地成左虛步；右拳前沖，左拳推掌。目視前方(圖61)。
易犯錯(cuò)誤：上步不易前傾，推掌沖拳無力，虛步過高。
糾正方法：右沖拳、左推掌與虛步應(yīng)同時(shí)完成。
圖（61）
62.并步抱拳
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向后退步，身體右轉(zhuǎn)；左掌變?nèi)?，兩拳隨屈肘收于右肩前，拳面相對。右腳、左腳相繼向后退步成并步；兩拳經(jīng)上向前掛出并順勢收于兩腰間。目視前方(圖62)。
易犯錯(cuò)誤：兩拳與兩肘不易并攏。
糾正方法：兩腳并攏，同時(shí)，兩拳收抱于腰兩側(cè)。
圖（62）
收勢
動(dòng)作要領(lǐng)：兩拳變掌，下垂于身體兩側(cè)（圖63）。
圖（63）
（完）
