負(fù)面偏好：壞比好強(qiáng)大心理導(dǎo)讀：負(fù)面偏好這個(gè)心理其實(shí)是進(jìn)化賦予我們祖先的一件利器，有效地幫助了他們的生存和繁衍。然而，有利于生存和繁衍，不等于也有利于我們的幸福?！?www.xinli001.com
“在中國談幸福？你有沒有搞錯(cuò)！”有人聽說我在寫一本關(guān)于幸福的書時(shí)，義憤填膺地對我說，“中國人現(xiàn)在能活下去就不錯(cuò)了，奶粉有毒，疫苗有毒，吃的東西都有毒。工商搶錢，加油站搶錢，就連學(xué)校都搶錢。一年一次五十年不遇的大洪水，兩年一次一百年不遇的大地震，就這種生存環(huán)境，你還談什么幸福？這種書是寫給富人看的吧！” 他說得很激動(dòng)，但我卻不以為然，因?yàn)樗f的雖然都是事實(shí)，但都是經(jīng)過篩選的事實(shí)：他仿佛帶了一副有色眼鏡，濾過了生活中的好事，只看到了壞事。 ——這說明他天生心理陰暗嗎？ 那倒不是。這只是人的正常心理，叫“負(fù)面偏好”（negativity bias），也就是說，人會(huì)更多地注意負(fù)面信息和事件。這在心理學(xué)界是個(gè)廣為人知的現(xiàn)象，相關(guān)研究汗牛充棟。美國心理學(xué)家羅伊·鮑梅斯特（Roy Baumeister）等人寫了篇48頁長的論文，題目就叫《壞比好強(qiáng)大》，總結(jié)了這些研究： 1. 壞事比好事對人的影響要大 發(fā)生好事之后，比如中了彩票，人會(huì)高興一陣子，然后幸福感也就慢慢回到了從前的水平。同樣，發(fā)生壞事之后，比如車禍致殘，人會(huì)失落沮喪一陣子，然后幸福感也會(huì)慢慢地往回升。不過，從壞事中恢復(fù)所花的時(shí)間要比好事長，而且恢復(fù)的程度也常更小。更直白地說，你賺到100塊錢的高興勁兒和你虧100塊錢的難過勁兒哪個(gè)大？一般來說，是虧錢的影響更大。 2. 壞言行比好言行更影響親密關(guān)系 想一想吧，在生活中，在影視小說里，有多少次你聽到過“對不起，我以前傷害了你，現(xiàn)在我會(huì)加倍彌補(bǔ)你?！庇钟袔讉€(gè)成功了的？如果我們都明白負(fù)面偏好的道理，就不會(huì)再那么輕率地去對待愛人，因?yàn)槟銓λ膫Γh(yuǎn)非同等恩愛就能彌補(bǔ)的。 3. 大棒比胡蘿卜有效 研究者讓兩組孩子做同樣的多項(xiàng)任務(wù)，一組每人發(fā)一個(gè)空盒子，完成一項(xiàng)任務(wù)，就獎(jiǎng)一個(gè)彈子；一組每人發(fā)一個(gè)裝滿了彈子的盒子，一項(xiàng)任務(wù)失敗了，就拿掉一個(gè)彈子。結(jié)果發(fā)現(xiàn)后一組孩子的任務(wù)完成得更好，換句話說，懲罰比獎(jiǎng)勵(lì)更有效。怪不得幾千年來中外教育都是靠戒尺打手心來進(jìn)行哪。 4. 神經(jīng)學(xué)的研究表明，大腦對壞刺激的反應(yīng)比對好刺激更強(qiáng)烈，而且留下的痕跡更深 社會(huì)沖突比社會(huì)支持對人的影響要大。壞的社會(huì)關(guān)系比好的社會(huì)關(guān)系更可能影響我們的抑郁感、幸福感和滿足感。 我們更擅長處理壞信息。壞的信息會(huì)讓我們產(chǎn)生更多的注意力，更徹底的分析以及更廣泛的聯(lián)想。而且，我們不但更擅長處理壞信息，從某種角度說，我們還犯賤地更喜歡處理壞信息。研究表明，閑談到別人時(shí)，我們說的壞話要比好話多得多?！昂檬虏怀鲩T，壞事傳千里”，就是這個(gè)原因。 壞印象比好印象更容易形成。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們對既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)的人的印象，不如沒有缺點(diǎn)也沒有優(yōu)點(diǎn)的人。這在道德評價(jià)上尤其明顯。有句老話，“Once a thief,always a thief（一朝為賊，終生為賊）”，也就是說，你只要做過一件壞事，這污點(diǎn)就一輩子都很難洗清。反過來，哪怕你做了一輩子好事，可如果有朝一日做了一件壞事，那輿論就紛紛說“某人形象轟然倒塌”了。我們對別人的印象是很苛刻的，好人就得從不做壞事，做了一件壞事就是壞人。所以美國的政治選舉常常會(huì)演變成抹黑比賽，因?yàn)槟憧渥约喝f般好，往往還沒有揭對方一項(xiàng)丑有效。 我們之所以有負(fù)面偏好心理，是因?yàn)閴氖聦ξ覀兊纳婧头毖艿挠绊懜?/STRONG>。如果我們沒注意到一件好事，比如沒看見村東口結(jié)了一樹好果子，那當(dāng)然很遺憾，但還也許還能到村西邊填飽肚子?？扇绻銢]注意到一件壞事，比如沒看見村東口草叢里埋伏著一頭餓虎，那你恐怕就沒機(jī)會(huì)再去村西邊碰運(yùn)氣了。 尤其在人類進(jìn)化的過程中，危機(jī)四伏，生活困難，環(huán)境艱苦，除了吃人的猛獸，你還得注意其他部落的襲擊、本部落的仇殺、災(zāi)荒的跡象、疾病的征兆，都是影響生存和繁衍的大事。不能對壞事作出迅捷的反應(yīng)，基因就很難流傳下來。因此，負(fù)面偏好這個(gè)心理其實(shí)是進(jìn)化賦予我們祖先的一件利器，有效地幫助了他們的生存和繁衍。 然而，有利于生存和繁衍，不等于也有利于我們的幸福。過多地注意壞事，會(huì)讓我們抑郁、焦慮、憤怒、絕望，這些都是幸福的大敵。我們之所以形成這些心理，不是因?yàn)樗鼈兡茏屛覀兏腋?，而是因?yàn)樗鼈兡軒椭浠虻膫鞑ァ? 更糟糕的是，在遠(yuǎn)古環(huán)境下進(jìn)化出來的負(fù)面偏好，在現(xiàn)代環(huán)境下就常常會(huì)運(yùn)行出軌，有時(shí)能幫助我們應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)，但在很多情況下，也會(huì)成為我們幸福的障礙。因?yàn)椋? 1. 現(xiàn)代社會(huì)已不象遠(yuǎn)古時(shí)代那么危險(xiǎn) 當(dāng)然，壞事仍然經(jīng)常發(fā)生，但無論頻率和后果都無法和遠(yuǎn)古時(shí)代相比。以前出門會(huì)碰見猛獸，草叢里蛇蟲出沒，殺人、強(qiáng)奸是家常便飯，災(zāi)荒、疾病如影隨形，因此我們必須時(shí)刻保持警惕；現(xiàn)在當(dāng)然也有危險(xiǎn)，但能威脅生命的已大為減少，災(zāi)荒防治和衛(wèi)生狀況也有了質(zhì)的提高。以前如果部落長老討厭你，你基本就等死吧；現(xiàn)在如果部門經(jīng)理討厭你，當(dāng)然也不是好事，但你大可跳槽。 可我們的負(fù)面偏好本能并不愿意閑著，遇到一點(diǎn)壞事的蛛絲馬跡，它就仍然要迫不及待地跳出來，忠心護(hù)主。于是乎，我們經(jīng)常怕領(lǐng)導(dǎo)就象以前怕長老，領(lǐng)導(dǎo)言辭稍有不滿就心驚肉跳；一門考試不及格，就怕得好像以前男人不會(huì)打獵，只好坐等餓死；一個(gè)任務(wù)失敗了，就怕得好像以前沒注意餓虎攔路，嚇得心膽俱裂。當(dāng)然這些也仍然不是好事，但我們的反應(yīng)往往過頭了。時(shí)代不同了，古人說：“馬上得天下，不能馬上治天下”，和平時(shí)期還把階級斗爭的弦繃這么緊，最后只會(huì)害了自己。 2. 現(xiàn)代社會(huì)資訊發(fā)達(dá)，信息傳播極快 由于我們會(huì)更注意壞消息，也更傾向于傳播壞消息，因此，在我們聽到看到的信息里，很可能壞人壞事的比例比實(shí)際生活中的高。新聞界有句老話說：“沒有新聞就是好新聞?！笔澜绺鞯氐拿襟w里，一般都是壞消息比好消息多。人的本性決定了壞消息流行得更快，這不是雇上一批網(wǎng)絡(luò)評論員來引導(dǎo)輿論就能改變的。 3. 在目前中國所處的轉(zhuǎn)型時(shí)代，壞消息還特別多 社會(huì)的轉(zhuǎn)型也必然伴隨著泥沙俱下的混亂和震蕩，不公正的現(xiàn)象比比皆是，貪污腐敗、強(qiáng)權(quán)橫行、道德失范，個(gè)個(gè)令人側(cè)目，官民差距、城鄉(xiāng)差別、貧富差距，觸目驚心。同時(shí)還有一些新現(xiàn)象，本是現(xiàn)代社會(huì)的正常產(chǎn)物，但由于我們已經(jīng)習(xí)慣了前現(xiàn)代社會(huì)的思維方式，因此會(huì)把它們當(dāng)作壞事。 面對鋪天蓋地而來的壞消息，我們的理智知道它們發(fā)生在遙遠(yuǎn)的城市、陌生的人群，但我們那停留在遠(yuǎn)古時(shí)代的心理，卻仍然會(huì)把它們當(dāng)成部落時(shí)代的壞消息來處理。那時(shí)候你聽說的壞人，基本上就跟你生活在一個(gè)村里，比如某人是小偷、某人愛占便宜，如果你不注意，下一個(gè)倒霉的很可能就是你；那時(shí)候你聽說的壞事，基本上跟你的生活息息相關(guān)，比如村口有人被老虎吃了，如果你不防范，下一個(gè)遭殃的很可能就是你。 在現(xiàn)代社會(huì)，這些壞人壞事不能說跟你毫無關(guān)系，因?yàn)閴娜丝赡鼙砻髡麄€(gè)社會(huì)的道德變差，而壞事比如詐騙，可能也已傳播到你的地方，但我們往往會(huì)在潛意識(shí)里把它們當(dāng)成迫在眉睫的威脅來反應(yīng)和處理，從而引起不必要的抑郁、壓力、焦躁等負(fù)面情緒，或者過多的戒備心理和防范措施。 由此可見，我們與生俱來的負(fù)面偏好心理，經(jīng)常會(huì)妨礙我們的幸福。極端如本章開頭提到的那位朋友，甚至?xí)J(rèn)為在現(xiàn)階段的中國，普通人永遠(yuǎn)無緣于幸福。關(guān)鍵就在于，我們在面對信息時(shí)，不能被負(fù)面偏好所操縱，要輔以清醒的理性分析，而不是無意識(shí)的本能反應(yīng)。不要沉溺在負(fù)面信息中，也要注意到相應(yīng)的正面信息，才能使我們的判斷更加準(zhǔn)確，心理更加健康。 |
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