說到曲池，可能大家很容易聯(lián)想到九曲回廊，曲院風(fēng)荷，一池清水。確實，中國字總能讓人聯(lián)想到很多東西，唐代大詩人盧照鄰就曾經(jīng)寫過一首《曲池荷》的詩，“浮香繞曲岸，圓影覆華池。?？智镲L(fēng)早，飄零君不知?！鼻{(diào)很悲涼，讓人讀來很憂郁。
如果你讀這個詩之后覺得心情低落的話，不妨聯(lián)想我們的曲池穴。雖然名字有相近之處，但作用卻完全相反。曲池是一個陽氣很足的穴位，在我們手肘的外側(cè)，屈肘時有一個凹陷的地方，就像一方淺淺的水池。曲就是不直，曲池就是一個彎彎曲曲的池塘，只不過里面貯藏的不是水而是陽氣。我們的手指在上面按摩，就像盛開的朵朵荷花一樣，給身體注入芬芳的“香氣”。
曲池穴是大腸經(jīng)的合穴，經(jīng)氣從商陽到這里，才進(jìn)入一個頂峰狀態(tài)，氣最充足，就好像水流進(jìn)大海，因為是陽經(jīng)，所以這個穴也稱為陽澤。曲池的作用很多，比如謝頂、腕肘肩綜合征等等，都有很好的療效。有這些癥狀的朋友，在按摩曲池穴的同時，別忘了按摩一下曲池的附近，這附近往往會存在疼痛的點，也就是中醫(yī)說的阿是穴，一起按摩會有事半功倍的效果。
但是，這個穴最合適的還是用于高血壓。現(xiàn)在有這個癥狀的人很多，在高血壓發(fā)作的高峰期，也就是早6點至10點，下午3點至5點這個時間段，一定要加以注意。這里可以教給大家一個小方法，不用那么緊緊地扣著這個穴位來按摩。閑來無事的時候，甚至看電視的時候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時刺激曲池以及它旁邊的穴位，對于我們右臂也有一個很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話，還可以合著節(jié)拍來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，可以增加趣味性，像在做一個手部的體操一樣，不知不覺就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
將手肘屈成90度，在手肘的內(nèi)側(cè)，會發(fā)現(xiàn)一條橫紋，橫紋外側(cè)的終點就是曲池穴。
迎香，看著這兩個字，是不是有一種花香裊裊、迎面撲來、想迎上前去深呼吸一口的感覺？
“不聞香臭從何治，迎香兩穴可堪攻?！边@是古人對于迎香穴治療功效的總結(jié)。迎就是迎來送往，歡迎的意思。香呢，要復(fù)雜一點，不僅僅是指香味，所有和氣味有關(guān)的東西，都包含在里面。只不過，人們生性喜歡香味，討厭臭味，所以就用“香”來取名了。其實，迎香穴是可以治療一切和嗅覺有關(guān)的疾病的。
我們說和嗅覺關(guān)系最大的器官是什么呢？我們聞到花香深呼吸的時候，是不是會閉上眼睛和嘴巴，用鼻子深呼吸？聞到臭味的時候，是不是會趕緊捏緊鼻子？是的，各種各樣的氣味都要通過鼻子進(jìn)入肺。所以，這個穴離鼻子很近，就在鼻翼兩旁，掌管著鼻子對于外界氣息的敏感度。
有的人對氣味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通氣，很苦惱。好像與外界聯(lián)絡(luò)的組織給關(guān)閉了一樣。我們說肺開竅于鼻，且和大腸相表里，迎香穴在鼻子兩旁，又是大腸經(jīng)的穴位，所以，它宣肺通竅的功效是別的穴無法比擬的。刺激迎香穴，打通了鼻竅，香臭自然就可以從容地進(jìn)入鼻子，清晰地辨別氣味。
而且，這個穴對于增強(qiáng)我們鼻子的功能、強(qiáng)化鼻黏膜對于外界不好空氣的抵抗力都有很好的作用。所以，有的人大概能想到它治療一個和我們的鼻子息息相關(guān)的疾病是非常有效的，那就是鼻炎。我們在刺激它的時候，可以用拇指和食指同時放在鼻翼兩側(cè)，掐住鼻子，屏住呼吸，然后隔三四秒，再突然放開手指，進(jìn)行呼吸。這樣子，氣流的強(qiáng)勁進(jìn)出可以很好地增加我們鼻黏膜的抵抗力，對于鼻炎有一個很好的防治作用。
迎香穴非常好找，就在鼻翼兩邊。我們說鼻子就像兩個分括號，在這分括號中點的地方就是迎香穴。
地倉——長在嘴角邊的健脾大穴
——103個穴位 103位健康大將
地倉，可能很多人第一直覺就會想到地下倉庫。確實，現(xiàn)在就不用說了，地下車庫是很多人天天都要去的地方。過去也是這樣，人們會在自家弄一個地洞，用來貯藏酒啊、糧食啊等東西，不占地方還能保存得更持久一些。
可能有人疑惑了，這些和我們?nèi)梭w有什么關(guān)系呢？我們前面說過，古人將面部以鼻子為中心分為三部分，鼻子以上是天，以下是地，中間為人，合為天地人。地倉穴呢，就在嘴唇兩邊，當(dāng)然就是地了。倉呢，是指倉庫，也就是貯藏谷物的地方。
中國人最喜歡比喻了，中醫(yī)就將人體這些器官根據(jù)它們的功能各自分派了職務(wù)，說脾胃是吸收消化食物的，就好像倉庫一樣，先把東西放里面，然后再慢慢取用。所以，就封它一個倉廩之官，主管糧食。
那我們說，脾胃是倉庫，東西從哪里來呢？毫無疑問，就是我們的嘴巴。嘴巴不僅僅是食物進(jìn)入胃的一個通道，同時也有短暫的存貯功能。大家可以想一下，我們吃進(jìn)去的東西，是不是先貯藏在腮齒之間，慢慢咀嚼吞咽？地倉在它的旁邊，就取此之意。
地倉穴有一個很大的作用，尤其是對于小孩來說，更是值得引起注意的一個穴位。
有孩子的媽媽可要注意了，它最好的治療效果就是針對口角流口水、口角炎、面癱等口角和面部有關(guān)的疾病。小孩子容易流口水的話，做媽媽的不妨在孩子睡覺之前，以一種親子游戲的方式來幫孩子刺激兩角的地倉穴。既不用打針也不用吃藥，還能增進(jìn)與孩子之間的感情，多好的一件事。
天樞穴在肚臍兩旁，距離肚臍2寸，是上下腹的分界，處于人體的中間地帶。上為天，下為地，可不就是天地之間的一個樞紐嗎？而且，上半身為陽，下半身為陰，天樞同時也是陰陽轉(zhuǎn)換的樞紐?？梢姡谌梭w當(dāng)中也是一個“交通要道”。
我們知道，在天上北斗星的第一顆星名為天樞。天體之中，所有星星的運(yùn)行規(guī)律都由它來主持。天樞穴最大的功能就是幫助膈下器官運(yùn)行加速，促進(jìn)人體吸收水分，排出多余的垃圾，增加腸胃蠕動的能力，使胸腹的氣息能夠上下溝通、順暢自如，和天樞星位置不同，功能相近，所以稱之為天樞。
大家如果注意看上面一段話的意思，就很清楚天樞穴的功能了，那就是治療便秘。這個在我們臨床上是遇到非常多的一個問題，但是前來就診的人，往往是已經(jīng)非常嚴(yán)重了，半個月，甚至個把月無法排便，才來就診。其實，按照我們中醫(yī)的說法，人正常情況下應(yīng)該每天大便一到兩次，情況特殊點的兩三天，如果不感到異樣的話也算正常。但如果超出這個時期，基本就不太正常了。
很多人覺得這又不是什么大病，不愿意去醫(yī)院，自己搗弄一些吃的、喝的，什么牛黃解毒丸、大黃等等。殊不知，便秘也分很多種，任何方法都要對癥下藥。所以，好多人非但沒解決問題，反而導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重了。
又有人說了，我又不是醫(yī)生，哪里分得了那么清楚??？這個就得說說天樞穴了。身體里的穴位都是雙向調(diào)節(jié)的，屬于無病健身、有病治病的類型，真的是再安全不過的“藥物”了。只要你每天堅持在兩邊的天樞處按揉50～100下，用大拇指、指關(guān)節(jié)或者掌心都可以，一般人堅持兩天就能見到效果。
當(dāng)然，除了上述講過的原因之外，還有的便秘是器質(zhì)性病變造成的，比如大腸癌等，這就需要去醫(yī)院。所以，如果長時期的按摩加各方面的調(diào)理還是無法解決問題的話，就不要撐著在家里自己解決了，趕緊去醫(yī)院是正經(jīng)事。
滑肉門——保持苗條身材的瘦身穴
——103個穴位 103位健康大將
關(guān)于滑肉有一個小故事，美食愛好者可能不陌生。這是應(yīng)山縣傳統(tǒng)的名肴之一，據(jù)說貞觀年間，唐太宗李世民因為久病體虛，不思飲食，朝廷上下很著急，詔告天下，尋求開胃美食。應(yīng)山縣一位姓詹的廚師知道后，就去長安，到皇宮中為唐太宗用豬肉做了一盤肥而不膩、滑嫩可口的菜肴。唐太宗剛把肉送進(jìn)嘴里品味了一下，肉便滑到肚子里了。唐太宗一連吃了好幾塊，滿口留香，胃口大開，連呼“滑肉，滑肉”?；膺@道名菜也因此而流傳后世。
滑肉門即是取此滑利之意，滑是光滑，滑動；肉是肌肉；門是指出入之處。這個穴在上腹部，當(dāng)臍中上1寸，距前正中線2寸。內(nèi)部是腹膜油脂，外面是腹部松軟的肉，深部為小腸，與任脈的水分穴齊平，是一個柔軟潤滑的地方。
之所以起名滑肉門，還要從它的作用來說起。我們知道，胃是一個初步的加工機(jī)器，食物真正的精微分解在小腸。食物進(jìn)入胃以后，先要進(jìn)行一番切割，將大塊的食物分解成更細(xì)微的營養(yǎng)，讓粗糙的渣滓進(jìn)入大腸，精微的營養(yǎng)進(jìn)入小腸。就好像榨汁機(jī)一樣，將果肉和果汁清楚地分開來。而滑肉門呢，就相當(dāng)于果汁下漏的關(guān)口，是食物從胃進(jìn)入小腸的大門，食物能不能很好地進(jìn)入小腸，就看這個門是不是夠潤滑，所以稱為滑肉門。
那么說到這個穴，有兩類人群需要特別關(guān)注，這就是中年男性和女士。因為它最大的作用是祛痰濕和減肥，其實這二者聯(lián)系是很緊的。中醫(yī)說胖人多痰濕，痰濕往往是由于飲食過于肥厚、甜膩等傷了脾胃引起的，另外內(nèi)分泌失調(diào)也很容易形成痰濕。大家都見過痰，黏黏膩膩的不清爽，很難受。人體的痰濕也是這樣，粘在身體里面，不好祛除，很多藥物都拿它沒有辦法，它甚至能將這些藥物粘住，變成更大的痰團(tuán)。但是呢，這恰恰是滑肉門的長處所在，它最大的作用就是潤滑，將沒用的東西分泌出去。所以，痰濕體質(zhì)、脾虛、想要減肥的人一定要多利用這個穴。平時沒事就多刺激它，想象著，多按摩一次，就相當(dāng)于體內(nèi)的痰濕減少了一分，體態(tài)的輕盈、身體的健康眼見就要達(dá)到了。這樣想著，是不是就會有無窮的動力呢？
將前額的頭發(fā)統(tǒng)統(tǒng)梳向后面，在頭發(fā)的兩側(cè)會發(fā)現(xiàn)一個凹進(jìn)去的部位，那里就是人們常說的額角，從發(fā)際的位置向上 0.5寸就是頭維穴。
說頭維可能很多人不知道是什么東西，其實這是古人戴在頭上的一種頭巾。讀過蘇東坡《念奴嬌》的人應(yīng)該都記得里面有一個詞叫“羽扇綸巾”，那個是用來形容周瑜的，“羽扇”是他拿的扇子，“綸巾”就是他頭上戴的頭巾。襯托他指揮大軍時態(tài)度從容不迫的儒雅形象。大家可以想象一下，如果他的帽子戴得歪歪斜斜，還能給人指揮若定的感覺嗎？
這時候，我們的頭維穴就出場了。頭呢，當(dāng)然就是腦袋；維就是維持、維系的意思；頭維穴所在的位置呢，正好就是過去人們對鏡整理頭巾，使頭巾端正不落的地方，在頭的側(cè)部，相當(dāng)于頭角的位置。
這個穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，和足少陽膽經(jīng)以及陽維脈相會，最能夠維護(hù)身體的陽氣。而且，過去人們認(rèn)為四維為四肢，四肢是陽氣的根本。所以頭維穴對于四肢以及頭部的陽氣有很好的維護(hù)作用，而且能夠明目醒腦。
我們將四指打開，從額角向后梳發(fā)，通過的第一道關(guān)口就是頭維。在按摩的時候，可以將雙手大拇指按在頭維穴處，其余四指展開，隨意放在頭頂部位，用大拇指來按揉。這個穴最擅長的就是治療陽明經(jīng)頭痛?？傊?，在發(fā)現(xiàn)兩側(cè)頭痛的時候，停下手頭的工作，靜下心來好好地按摩幾分鐘頭維穴，效果肯定不會差。
豐隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
——103個穴位 103位健康大將
在今天的河北徐水縣有一個地方就叫梁門，這個地名早在戰(zhàn)國時候就有了。因荊軻刺秦王而名揚(yáng)四海的易水河流經(jīng)武隧縣，稱為武隧津。武隧津的北面對著長城門，稱之為梁門。梁門就是橫亙在易水上面的一座城門。宋朝的時候，這里曾經(jīng)是抵抗契丹的銅墻鐵壁，地位很重要。
梁就是橫木，有橫亙在中間的意思。門，前面講過是出入的門戶。梁門穴在上腹部，和中脘穴齊平，在它旁邊2寸的地方，正好是胃的中部，人吃進(jìn)去的東西從這里進(jìn)入胃的下部，就好像一道山梁，阻礙水谷的出入。說到這里我想起一個笑話，說古代有一個人拿著一根竹竿經(jīng)過一座城門，他橫著竹竿怎么樣都過不去。然后有聰明人告訴他，你把竹竿豎起來，不就過去了嗎？
在我們的身體上，有一種病就叫伏梁，就和這橫著竹竿進(jìn)城的人是一樣的。它的問題就出在胃部這一塊，心下臍上，就像有一根梁橫在那里一樣，很堅硬，引起肚腹疼痛。這時候就可以找梁門穴，刺激它，就相當(dāng)于將這根梁豎了起來，阻礙被沖破了，當(dāng)然勢如破竹，疾病不攻自除。
梁門穴的最大作用就是治療胃病，尤其是胃潰瘍。其實梁門穴本來的意思也是說氣血在這里被約束住了。臨床實驗也證實，對于那些有胃潰瘍的病人，刺激梁門穴能夠促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，促進(jìn)潰瘍面的愈合。胃潰瘍是一種慢性疾病，需要長期的調(diào)理。所以，有此痛苦的人一定要認(rèn)真對待梁門穴，就像一味藥劑一樣，長期使用。可以在每天早晨還沒起床的時候，在梁門穴上按揉3～5分鐘，這樣對于鞏固胃的功能有很好的作用。
先找到中脘，以中脘畫一條橫線，以乳頭與臍中的位置的中點做一條豎線，二者交點的位置就是梁門穴。(胃經(jīng)在胸腹這一塊，從梁門到水道的所有穴位都是臍中線旁開2寸，也就是乳頭與臍中一半位置的豎線上。以下皆如此，將不再贅述。)
豐隆，在古代神話中指的是兩位神仙：雷神和云師。這用在我們的穴位上怎么理解呢？在二十四節(jié)氣當(dāng)中，有一個叫驚蟄，是春天的第三個節(jié)氣。驚指的是雷，春天的第一聲響雷，將蟄伏在地下的萬物全都震醒了。這時候會怎么樣呢？春雷的響起，會促使地下潛伏的蟲子四處逃竄，也會促進(jìn)地面沉伏的氣往上走，到天空中變?yōu)樵?，云層累積到一定程度就化為雨。雨再降落下來，會怎么樣？雨過天晴。被雨水洗過的天空一片清朗，而地面也是干凈清新的，就和陽光普照的春天一樣，讓人非常地舒服。
這便是陽氣上升，與天上的陰氣相結(jié)合，所形成的陰陽平和的境界。豐隆穴就是這樣一個主管氣的升降的穴位。它所處的位置肌肉豐滿結(jié)實，隆起來，就好像一個小土丘一樣。而且，它同時是脾經(jīng)和胃經(jīng)的絡(luò)穴，刺激它，就好像春雷響起，促使氣往上走。
這個穴有一個最大的作用對于我們現(xiàn)在的人來說特別適用，那就是祛痰濕。
痰濕在前面講滑肉門的時候已經(jīng)講過，是中醫(yī)的一個概念。除了因為受環(huán)境影響而形成的痰濕體質(zhì)之外，飲食也是形成痰濕的一個重要原因，比如飲酒，這便是現(xiàn)在人痰濕嚴(yán)重的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ话銇碚f，西醫(yī)檢測出來的脂肪肝、高血脂等病人以及男士的啤酒肚等，往往和痰濕有很密切的關(guān)系。
有這些狀況的人士，一定要記住腿上的豐隆穴。閑來無事，可以將手握拳在小腿中部進(jìn)行敲打。一方面能夠放松腿部，降低血脂；另一方面，在不知不覺中也達(dá)到了我們治療的目的。
先找到條口穴，在條口穴往外用中指量一橫指的位置就是豐隆。用拳頭敲打的時候，這兩個穴會一次性刺激到。所以，在分解血脂等作用的同時也能舒筋活血，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
梁丘——治療胃痙攣的急性止痛穴
——103個穴位 103位健康大將
糧食經(jīng)過消化吸收以后，變成人體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——?dú)庋?。我們的梁丘穴在大腿前面膝蓋附近，屈膝的時候，膝蓋上面有一塊鼓起的地方，骨頭橫亙在中間就如同一道梁。而隆起的筋就好像小丘，這里是胃經(jīng)的郄穴，氣血匯聚的地方，所以稱為梁丘。
梁丘穴有一個最大的作用就是治療胃痙攣。由于胃痙攣導(dǎo)致肚腹部急劇疼痛的時候，要趕緊坐下來按摩梁丘穴，用大拇指使勁地在穴位上施加壓力，施加壓力的時候最好能感覺到疼痛。每次壓20秒，停下來休息5秒，再繼續(xù)下一次施壓。這樣重復(fù)幾次，疼痛就會消失，效果是非常神奇的。
而且，梁丘穴止痛，不僅僅是對于胃痙攣引的疼痛，對于普通的胃痛，或者其它原因造成的突發(fā)性心窩疼痛等，都有作用，比很多止痛藥的效果都好。但是有一點要注意的是，對于不明來歷的經(jīng)常性疼痛，在止痛之后要即時去醫(yī)院做一個檢查，以防萬一。
膝蓋是一個倒立的三角形，上面是三角形的邊，下面是三角形的頂點，在膝蓋的外側(cè)向上2寸。我們在找這個穴的時候，可以用右手掌放在左側(cè)的膝蓋上，右手大拇指會觸摸到大膝蓋外側(cè)有一個骨頭尖，從這里向大腿上2寸就是梁丘穴所在位置。
足三里在人體當(dāng)中可算是盡人皆知的明星穴，俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個穴?？赡芎芏嗳瞬幻靼?，這足三里和老母雞有什么關(guān)系呢？這就要從足三里的功效來說了。我們的祖先很早就知道母雞能補(bǔ)腎填精、補(bǔ)血養(yǎng)陰，有很好的補(bǔ)益作用。
在長期的摸索當(dāng)中，他們又發(fā)現(xiàn)足三里也有這個作用，刺激它對脾胃非常好，效果一點也不比吃只老母雞差。再說，古代物質(zhì)貧乏，吃只雞也不容易，所以他們摒棄了口腹之欲，常用按摩足三里的方法來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
有一句也很有名，叫“肚腹三里留”，這個是四總穴歌里面說的，古代民間醫(yī)生總結(jié)出來的，指的就是足三里，意思是說肚子和腹部的疾病留給足三里來調(diào)理。而且，足三里還能夠通調(diào)三焦，治療全身疾病，和前面介紹過的手三里上下相應(yīng)。
大家可能沒有意識到，其實我們是經(jīng)常自發(fā)性地按摩足三里的。相信很多朋友都有蹺二郎腿的習(xí)慣，將一條腿的小腿搭在另一條腿的膝蓋上，基本上來說，與膝蓋接觸的那個地方就是足三里穴所在的位置。這樣一搭，就等于時時都在刺激足三里了。這種事情一般來說只發(fā)生在成人身上，這其實就是身體在自發(fā)地利用膝蓋來按揉足三里，以補(bǔ)充人體缺失的氣血。
當(dāng)然，蹺二郎腿畢竟不是太禮貌的行為，千萬不要以此為依據(jù)，視之為理所當(dāng)然，不改變這個壞習(xí)慣。其實，只要我們增強(qiáng)身體的氣血，身體就不需要自發(fā)調(diào)節(jié)了，這個壞習(xí)慣自然也不會再出現(xiàn)了。
這里給大家推薦一個很簡便的按摩方法，可以同時刺激脾胃二經(jīng)，也是根據(jù)二郎腿改編來的，我們稱之為“4”字腿。就是將二郎腿當(dāng)中，抬起的這只腳繼續(xù)向上抬，將腳搭在另一條腿的上面，形成一個“4”字形。如果嫌麻煩的話，也可以盤腿而坐。這樣，上面是脾經(jīng)，下面是胃經(jīng)。用雙手拇指朝上，其余四指朝下，從大腿根部一直向下按壓，就同時刺激到了脾胃二經(jīng)，對于鞏固我們的后天之本，實在是再簡便不過了。
可能有人開始疑惑了，怎么說了半天的方法，卻沒有告訴足三里的作用。這并不是我有意賣關(guān)子，而是這個穴的作用實在太多了，三言兩語根本說不清楚。這是一個保健大穴，對于消化系統(tǒng)的疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍，包括高血壓、貧血，甚至是腫瘤病人放化療后的白細(xì)胞減少等等都有作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，刺激足三里，對于免疫球蛋白和白細(xì)胞都有影響，真的可以說是集萬千功效于一身。
小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨。以這塊骨頭為中心，用中指量一橫指劃一橫線(中指的寬度)，然后以犢鼻穴為起點，量3寸劃一條豎線，兩線的交點即是。
血?！委熎つw瘙癢的“潤膚霜”
——103個穴位 103位健康大將
犢鼻，用俗語來說，就是牛的鼻子。犢在古代就是牛的意思，民間還有牛犢子的說法。
可能有人不明白，這穴和牛的鼻子有什么關(guān)系呢？這就要看這個穴所在的位置了。犢鼻穴在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中，兩邊都是空的。動物的鼻子很多都是這樣的，兩邊兩個鼻孔，中間是實的。
有較真的人又該說話了，那么多動物，為什么單用牛??？這算是問到點子上了。大家認(rèn)真思考一下就會知道，犢鼻穴在胃經(jīng)上，胃經(jīng)屬土。而在中國傳統(tǒng)文化里面，《易經(jīng)》八卦當(dāng)中，就認(rèn)為牛是最能吃苦耐勞的，且任勞任怨的。所以認(rèn)為牛為地、為坤，具有厚德載物的特性。這樣兩相匹配，還有比用牛鼻子來命名這個穴位更合適的嗎？
犢鼻在膝蓋的位置，對于很多人經(jīng)常犯的關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼痛等，都有很好的治療效果。我們在按摩的時候，先將大拇指和食指圈成一個環(huán)形，就像牛鼻子上面那個鼻環(huán)一樣，將掌心貼在膝蓋上，同時掐住兩穴，進(jìn)行按揉，這樣同時刺激兩穴，效果會非常好。當(dāng)然，也不一定非要在疼痛的時候按摩，平時作為一種保健的措施更好。因為關(guān)節(jié)炎本身就是慢性疾病，而人的膝蓋隨著年齡的增長也會逐漸退化，經(jīng)常性地按摩可以起到一個潤滑的作用，防止膝蓋老化，對于固護(hù)下盤作用是非常大的。
彎曲膝蓋成90度，在膝蓋骨的下面，也就是膝蓋的頂點旁邊有兩個凹陷，這兩個點就是人們俗稱的膝眼，也就是犢鼻，牛的鼻子。
我們說脾胃是后天之本，人在脫離先天的庇護(hù)之后，就靠脾胃吸收的營養(yǎng)來維持生命。脾胃將我們吃進(jìn)去的東西消化吸收成人體的基本物質(zhì)——?dú)庋?，以供養(yǎng)生命。
中醫(yī)說，脾統(tǒng)血，血液的運(yùn)行由脾來統(tǒng)一管理，同時它也是氣血生成的源頭。穴在膝蓋的上頭，少陰脾經(jīng)從足走頭，氣血到這里逐漸旺盛。而脾胃生成的氣血也匯聚到這里，就好像海納百川一樣，到這里一起匯合。所以說血海是匯聚氣血的海洋。
脾和血的關(guān)系很密切，古人說“緣何血海動波瀾，統(tǒng)攝無權(quán)血妄行?！币馑季褪钦f脾經(jīng)統(tǒng)血的功能如果出現(xiàn)問題的話，氣血就會亂走。這時候呢，就要刺激血海穴來引血?dú)w源，讓氣血的循行走向正常的軌道。
所以，血海穴治療的疾病和血有很大的關(guān)系。在生活中見得最多的就是皮膚瘙癢，比如濕疹引起的瘙癢。臨床上很常見，很多人把皮膚抓得血痕斑斑，不得已才來醫(yī)院，一看真是觸目驚心。其實，皮膚瘙癢的根源就是皮膚沒有得到氣血的滋養(yǎng)，再加上外界干燥的環(huán)境侵蝕造成的，只要能夠把氣血引過來，問題也就迎刃而解了。
有此病痛的人，一定要在血海穴上多加按摩。這里推薦一個按摩血海穴的姿勢，暫且稱作瑜伽式吧。現(xiàn)在很多人喜歡練瑜伽，其實瑜伽健身的原理和中國的太極如出一轍，都是通過肢體的動作，來讓氣血通暢。練完瑜伽之后，一個經(jīng)常出現(xiàn)的動作便是盤腿深呼吸。
其實我們在生活當(dāng)中，也可以經(jīng)常性地這樣盤腿而坐，用雙手從大腿根部向膝蓋的方向來推揉，然后從膝蓋推到大腳趾，這樣就能很方便地推揉整個脾經(jīng)。在這個過程中，在血海穴的位置重點按壓幾下，從點到面都不錯過，對于調(diào)理人體的氣血非常有好處。脾胃為氣血生化之源，脾經(jīng)調(diào)理好了，吸收營養(yǎng)的能力也更強(qiáng)，不光皮膚瘙癢的癥狀能得到緩解，平時不太潤澤的膚色也會有很大的改變。有練瑜伽的朋友，在練完之后順勢按摩幾分鐘，更是舉手之勞，不費(fèi)吹灰之力。
找這個穴的時候，可以請身邊的朋友幫忙，兩人相對而坐，讓對方用同側(cè)手掌抱住膝蓋，五指自然前放，大拇指尖所在的位置即是血海穴。
少?！委熅W(wǎng)球肘的絕妙處方
——103個穴位 103位健康大將
說到巨虛穴，大家可以聯(lián)想一下《射雕英雄傳》里面的汗血寶馬，這種馬腳力非常好，騰挪跳躍無所不能，跑個三天三夜也沒事。在危急時刻，它還能從這個山頭飛到另一個山頭，保護(hù)主人不受傷害。
我們的巨虛穴同時涵蓋了這兩層意思，它像一個空隙，兩邊是兩塊如同山巖一樣堅硬的骨頭。巨就是巨大，虛就是空虛，空隙，字面意思就是巨大的空隙。
同時呢，巨虛在古代是一種動物，非常能走，和驢子、馬匹是一樣的。我們可以想象成一匹馬從一邊的山峰，跨越鴻溝，飛到另一邊的山峰。
那么這個動物和人體有什么關(guān)系呢？我們看巨虛穴所在的位置就知道了，它在小腿外側(cè)。人在走路的時候，靠的就是雙腿的邁動。小腿就跟這巨虛一樣，善于行走。上、下巨虛呢，就像是兩匹一前一后向前邁步的馬匹，上下相隔3寸，共同管理著人的行走能力。
這兩個穴都在足三里下面，可能不是特別好找，不容易找準(zhǔn)確。所以，這里我們還是推薦前面講過的“手指犁”。將手握成拳頭，中間突起的四個關(guān)節(jié)并排在一起從膝蓋一直往下推，推到腳踝處，可以同時刺激胃經(jīng)上很多的穴位，對于“松土”吸收營養(yǎng)作用是非常強(qiáng)的。
這兩個穴的作用很奇特，上巨虛用于急性闌尾炎，下巨虛用于急性乳腺炎，都是應(yīng)用于急性發(fā)作的疾病的。我們說人體的穴位，都是雙向調(diào)節(jié)，未病防病，有病治病的。急性發(fā)作的時候要想通過按摩迅速達(dá)到治療效果，有點困難。所以，我們可以作為平時的一種保健手段，多多按摩這兩處穴位，作為一種防患于未然的預(yù)防措施，相當(dāng)于給自己打一劑預(yù)防針。
從足三里往下3寸的位置就是上巨虛，往下6寸的位置是下巨虛。
說到少海，不由得想起一則笑話。說是春秋時期齊國的國君景公有一次去少海玩，結(jié)果半中間有人過來報信說：“晏嬰病得很厲害，怕是要死了，只怕您不能在他生前見他一面?！饼R景公一聽就急了，趕緊騎上他的那匹叫煩且的快馬，讓最厲害的馬夫韓樞來駕車。跑了沒一會兒，景公覺得速度太慢了，就自己接過韁繩，代為駕車；又過了沒多久，他又著急了，覺得馬好像沒跑似的，就下馬自己跑。
這是《韓非子》里面的一個小故事，意在告訴人們，做事不要著急，要慢慢來。我們養(yǎng)生也是這樣的，要一步一步地來，欲速則不達(dá)。
在人體當(dāng)中，有很多以“?！泵难ㄎ唬鐨夂?、血海等等，什么意思呢？海，可想而知，容量很大的，海納百川嘛，用在這里是形容氣血很足，說明這個穴是儲藏氣血的地方。
那么少海呢？難道是少量的氣血嗎，肯定不是。少海在古代是指我們現(xiàn)在的渤海，少對應(yīng)的是本條經(jīng)絡(luò)——少陰經(jīng)，是少陰經(jīng)的合穴。前面講過，合穴是氣血匯聚的地方，大多為泉、為池、為海。少海穴在肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處，處于一個凹陷的地方，就像水流入海一樣，所以稱為少海。
少海穴最大的作用就是治療高爾夫球肘、網(wǎng)球肘。說起來，高爾夫和網(wǎng)球也是一種高雅休閑的體育運(yùn)動，在現(xiàn)代商業(yè)交際當(dāng)中，起著很大的媒介作用。但是，經(jīng)常打球的人，都會遇到一個備受困擾的問題。因為經(jīng)常習(xí)慣性地?fù)]動手臂，會造成肘部一種慢性勞損。
這時候就要用到我們的少海穴。按摩這個穴的時候，可以將手臂抬起，手握拳自然放在肩膀上，手肘彎曲，肘尖對外，用一根按摩棒在肘尖內(nèi)側(cè)輕輕按揉。因為這里皮膚比較細(xì)嫩，為防止擦破皮膚，可以事先點一兩滴橄欖油，這樣對于肘部的放松非常有好處，是治療因為肘部運(yùn)動過度而引起的高爾夫球肘、網(wǎng)球肘的絕佳處方。
彎肘的時候，從肘尖往內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個突起的骨頭，這塊骨頭與肘內(nèi)側(cè)橫紋的中點就是。
公孫配內(nèi)關(guān)，治療低血壓的能手
——103個穴位 103位健康大將
我們說過，人體有很多成雙成對的穴位，脾經(jīng)上的陰陵泉與膽經(jīng)上的陽陵泉就是。二者兩兩相對，分別在小腿的內(nèi)外側(cè)，內(nèi)為陰，外為陽。這兩個穴都是合穴。合穴我們知道，是經(jīng)絡(luò)上脈氣匯聚過來，氣血比較充足的地方。
陵泉，有點像我們北京的十三陵，在陵墓的旁邊，一個大大的水庫。陰陵泉在脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷的地方，陵指的就是高高聳起的膝蓋，像一個山陵、土丘一樣。泉則是指凹陷的地方，凹陷下去，像一個水庫，貯水量很足，陰陵泉就是我們腿上的一個十三陵水庫，貯藏著豐富的氣血。
陰陵泉在小腿位置，又是氣血深藏的地方。所以，刺激它，有一個最大的作用就是消腫。尤其是下肢水腫，更是它的特長所在。很多人上班，一坐就是一天，一站好幾個小時，難得動幾下。一到下班時候，起身就會發(fā)現(xiàn)，小腿腫脹得厲害。而喜歡逛街的女士也會發(fā)現(xiàn)，走了幾個小時之后，腳腫得鞋子都穿不下去了，坐下來的時候也會習(xí)慣性地抬起腿，用手去按揉小腿的肌肉。
這就是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時候就要用到我們的“小腿消腫穴”——陰陵泉了。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行，這個問題就可得到很好的解決。另外，一天的時間里，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有條件的話，最好每隔兩小時換一個姿勢呆一會兒。坐著的朋友起來走幾分鐘，站著的朋友抽時間坐幾分鐘，讓腿腳的氣血有一個緩沖的機(jī)會，這樣也比較有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
公孫是軒轅黃帝的姓氏，所以我們也常將他稱為公孫黃帝。我們知道，黃帝是一位德才兼?zhèn)涞闹t謙君子，為中華民族創(chuàng)造了無數(shù)文明財富。一生致力于為民眾造福，別無所求。
這一點和我們的脾胃很相似，脾為后天之本，為土，培育萬物而無所怨言。古人認(rèn)為：肝木為公；木生火，心火為子；火生土，所以脾土為孫。雖為弱小，卻能滋養(yǎng)肺和腎，供應(yīng)人體最重要的物質(zhì)能源，所以取公孫之意。
公孫穴在脾經(jīng)之上，在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方。公是年長者的尊稱，指眾，總匯的意思。孫，則是子嗣的延續(xù)，有卑小之意，就像經(jīng)絡(luò)的支系一樣。公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，從這里通向胃經(jīng)，奇經(jīng)八脈的沖脈也與之相通，所以視為公孫。
說到公孫，喜歡看電視劇的同志可能會聯(lián)想到公孫策。作為黑臉包公身邊的謀士，公孫策簡直就是智多星的化身，總能替包公出謀劃策，解決一些別人解決不了的問題。我們的公孫穴也有這樣的能力，別人能解決的問題它可以解決，別人不能解決的問題它也能解決。公孫穴最大的特長就是治療低血壓。這個病在臨床當(dāng)中非常棘手，沒有太好的治療方法，到目前為止也沒有什么特殊的藥物可以解決這個問題。但我們的公孫穴就有這個功效，有低血壓的癥狀、經(jīng)常頭暈的同志可一定要認(rèn)識公孫穴，記住公孫穴，將它和手上的內(nèi)關(guān)穴一起按摩，是克制低血壓的法寶。晚上洗完腳以后，可以在足弓處抹一點橄欖油，然后用刮痧板，順著足弓刮拭，緩緩刺激，如果感覺疼痛的話，一定要多按摩幾次。再配合內(nèi)關(guān)按摩，長期堅持，公孫穴肯定可以給我們身體一個滿意的答復(fù)。
公孫穴的位置不是很好定位，它在足弓的中點往后一點，也就是太白穴的旁邊。刺激的時候可以以整個足弓為刺激點，找到穴區(qū)即可。
玉枕——沒事梳梳頭就可以防治謝頂
——103個穴位 103位健康大將
玉枕，最直觀的意思就是玉做的枕頭。想想，玉是多么圓潤華美的東西，用它來做枕頭，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。古人非常喜歡玉，所以富貴人家里一般都有這些東西。李清照在她最有名的那首《醉花陰》里就寫道“玉枕紗櫥，半夜涼初透?！碧稍诩啓环孔永铮碇褡龅恼眍^，更深夜半，只感到陣陣涼意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通靈透徹。
當(dāng)然，這都是文人雅士的加工。實際上，玉枕骨就是我們常說的后腦勺。在后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.5寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。人在睡覺的時候，這里正好對著枕頭，所以稱為玉枕。
玉枕穴在后腦勺，有一個非常好的作用就是防治謝頂?，F(xiàn)在很多人，尤其是一些中高層領(lǐng)導(dǎo)，精神時刻處于一種緊張狀態(tài)，思慮過度，導(dǎo)致頭發(fā)的毛細(xì)血管也經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，供血不好，所以很容易掉頭發(fā)。剛到中年，頭發(fā)就稀稀疏疏的了，很不好看。
玉枕穴對付這個現(xiàn)象可以說是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。所以，這里給容易掉發(fā)脫發(fā)的朋友推薦一個按摩的方法。將先前推薦過的“手指犁”改造一下，變成“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
其實，這個方法早在唐代時候?qū)O思邈就推薦過了，他說齒宜常叩，發(fā)宜常梳。每天早上起來，孫思邈都會這樣梳頭百次，所以年紀(jì)大了，還頭不暈、眼不花的，身體非常好。這個方法的原理也非常簡單，我們在日常生活中遇到問題或者麻煩的時候，是不是會習(xí)慣性地用手在頭發(fā)上使勁地?fù)?？這個其實就是在疏通膀胱經(jīng)的氣血，只不過是身體自發(fā)的。所以我們就習(xí)以為常，沒太在意罷了。
中醫(yī)是一個整體，不光體現(xiàn)在上下左右的經(jīng)脈連通上，包括一個人的心智、情緒和生理的健康也是密切相關(guān)。也就是我們今天說的情商和智商，其實情商和智商是有非常大的關(guān)聯(lián)的。智商高的人只要稍加提點，他的情商也能很快提上來。因為這樣的人往往氣血比較充足，只要引到合適的地方，他會在心理性格方面迅速地出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這里，最關(guān)鍵的就是找到引導(dǎo)的路徑。
從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。
神門，就是神仙居住的門戶。我們說人體上的神是什么呢？心為君主，藏神。所以，在中醫(yī)當(dāng)中，說神，指的往往就是心。我們知道，心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的根本，陽氣也算是天地萬事萬物的神。
同理，人體當(dāng)中，心陽是本原，是陽中之陽，最害怕郁結(jié)。就像前面說的靈臺一樣，一定要陽光普照，不能有半點怫郁。心陽一旦出現(xiàn)問題，人自然也會跟著出現(xiàn)各種疾病，哪怕身體沒有任何病變，人也會變得如同生病一般，這便是西醫(yī)說的心理病和情緒病了，比如驚恐、憂郁癥等等。
神門穴在手腕上，心氣郁結(jié)的時候，刺激它，效果很好。就相當(dāng)于給心氣打開了一條“陽關(guān)大道”，讓這些郁結(jié)的心氣能夠暢通無阻、橫行自如，自然不會存在郁結(jié)的問題了。
在手腕上面這一塊，連著有心經(jīng)的四個穴。以神門為起始，后面緊挨著通里和靈道，都是調(diào)節(jié)神智、心理的穴位。上面說過，通里穴可以幫助人們打通心智、增長智慧。神門穴也與此大同小異，畢竟只有心里安寧了，然后才能專心致志地去謀劃別的事情。所以，按摩此穴，我們依然可以用上面的方法，一并刺激，一舉多用。
順著小魚際下來，在手腕上兩條橫紋的中間點，會摸到一個凹陷的小坑，這個坑就是神門穴所在位置。
前谷、后溪——頸椎從此好輕松
——103個穴位 103位健康大將
前谷穴和后溪穴一前一后緊密相連，在手掌尺側(cè)，微握拳，小指本節(jié)(第五指掌關(guān)節(jié))，前面掌指橫紋頭赤白肉際是前谷穴，而后面遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際則是后溪穴。這兩個穴承接少澤的經(jīng)氣而來，前與后正好處于相反的兩個位置。谷與溪也是如此，谷就好像是一處低洼的平川，經(jīng)氣在這里匯聚，然后流入小溪當(dāng)中。
后溪穴同時還對應(yīng)我們后背的督脈，督脈是陽脈之海，陽氣旺盛，就好像火氣很盛一樣，需要水的滋潤。我們這個后溪穴就是專門為督脈提供水源的地方，所以古人說“后溪專治督脈病?！本褪钦f督脈上的問題都可以找后溪穴來配合治療。
后溪穴雖然在手上，但是它最擅長治療的卻是我們脖子的疾病，比如頸椎的問題，這用的就是中醫(yī)上病下治的原理了。有些人晚上睡覺不注意姿勢，受了涼，早上起來會突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子不能動了，一動就痛，只能很別扭地讓脖子側(cè)向一邊，不但姿勢不好看，而且生活和工作都會非常受影響。
這時候，如果不方便去醫(yī)院的話，就可以通過后溪穴和懸鐘穴來治療。用一個小按摩棒先在后溪穴上輕輕按摩，在按摩的同時試著輕輕轉(zhuǎn)動脖子。一直到脖子可以輕松轉(zhuǎn)動的時候就可以停下來。這時候，估計后溪穴也會酸脹得厲害。然后再輕輕地按摩懸鐘穴，起一個鞏固療效的作用。
除了落枕之外，頸椎病也是后溪的絕技所在。其實落枕就是頸椎病的前期征兆。所以經(jīng)常出現(xiàn)落枕現(xiàn)象的朋友，一定要注意保護(hù)自己的頸椎，平時工作的空閑時間，可以休息一下，將手立起，在桌面的邊沿上來回按揉，刺激后溪穴。
其實，這當(dāng)中最方便的是開車的朋友。開車的時候，需要集中注意力，長時間保持一個姿勢不動，頸椎很容易受傷。在等待紅綠燈、堵車的時候，別心急，靜下心來，一手握著方向盤，另一只手順勢在握方向盤的手上按摩，幾乎不影響任何事情，卻可以很好地刺激后溪穴，保護(hù)自己的頸椎，真可以說是不費(fèi)吹灰之力來養(yǎng)生。這也一直是中醫(yī)的原則。從中醫(yī)的起源開始，就沒有任何一個方法是需要人們花費(fèi)大量的人力、物力、財力來治病養(yǎng)生的，任何方法都來自身邊的事物，道法自然，取法也自然。
沿著小指外側(cè)往腕部的方向推，摸到一個突起的骨頭，在小指根部，在到達(dá)突起的骨頭前面的地方有一個小凹陷，這就是前谷穴。
將手握拳，在小魚際的位置，會發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，也就是人們常說的感情線的起點，就是后溪穴。
說到風(fēng)，古代留傳下來很多故事，最有名的就是八風(fēng)。說宋朝的大學(xué)士蘇東坡有一天閑著沒事，做了一首詩偈：“稽首天中天，毫光照大千。八風(fēng)吹不動，端坐紫金蓮?！弊约河X得很滿意，讓書童送給他的好朋友——佛印禪師看。佛印看了之后，二話不說，批了兩個字：放屁。
可把蘇東坡給氣著了，他二話不說坐個船就跑去責(zé)問佛印。佛印慢條斯理地也不著急，等蘇東坡說完之后才開口：“從詩偈中看，你修養(yǎng)很高，八風(fēng)吹不動，那怎么又一屁過江來了呢？”一句話說得蘇東坡啞口無言。
這里的八風(fēng)，其實就是根據(jù)方位來的。古人，尤其是醫(yī)生對風(fēng)看得很重，認(rèn)為風(fēng)是百病的起源。朝廷里專門設(shè)有監(jiān)察風(fēng)向的官職，以占卦吉兇禍福，也就是秉風(fēng)政的官，就好像今天的氣象臺。
秉就是柄，通“稟”，有秉受的意思。人體氣息的運(yùn)行貫穿于全身各處，就好像風(fēng)一樣，無孔不入。秉風(fēng)穴在肩胛部，從天宗穴往上，舉起手臂，會發(fā)現(xiàn)一處凹陷的地方，這里可以調(diào)理風(fēng)氣引起的疾病，所以稱為秉風(fēng)。
天宗和秉風(fēng)緊緊相連，都在后背肩胛骨的位置，治療的疾病也大同小異，都是治療肩背疼痛的特效穴。在按摩的時候，可以兩穴一起，共同擔(dān)負(fù)起保護(hù)后背健康的責(zé)任。
抬起手臂的時候，在我們的肩胛骨的上面會有一個凹陷的地方，就是秉風(fēng)穴。
