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在每個(gè)人體內(nèi)部都藏著一個(gè)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)身體一切功能、防治疾病、保證健康的重要系統(tǒng)，這就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)非常了得，按照我國中醫(yī)理論的說法，經(jīng)絡(luò)能夠“運(yùn)行全身氣血，滋養(yǎng)器官組織和細(xì)胞；網(wǎng)絡(luò)臟腦肢節(jié)，聯(lián)系五官七竅；感應(yīng)和傳導(dǎo)針刺或其它刺激，并將藥物輸送到病變部位；自動(dòng)調(diào)節(jié)身體的生理功能，使人體處于正常的生理狀態(tài)”。甚至自然界和宇宙萬物所發(fā)生的各種能量，都能通過經(jīng)絡(luò)來對(duì)人體產(chǎn)生作用。因此，我們應(yīng)該確信無疑地認(rèn)識(shí)自己體內(nèi)這個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，積極主動(dòng)地鍛煉經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)決轉(zhuǎn)變過分依賴醫(yī)生和藥物的保健意識(shí)，就可以將健康長壽的主動(dòng)權(quán)真正掌握在自己手中。 那么是不是可以說：只要有了這個(gè)“自動(dòng)調(diào)節(jié)一切功能”的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，人們就可以高枕無憂、坐待百歲喜壽了呢?當(dāng)然不是，天下沒有不勞而獲的事情。不過。它對(duì)人們并不苛求：只要天天激發(fā)經(jīng)絡(luò)、刺激經(jīng)絡(luò)、使經(jīng)絡(luò)經(jīng)常保持正常運(yùn)行，就能夠充分發(fā)揮維護(hù)人體健康的功能。但是全身“十二正經(jīng)”“奇經(jīng)八脈”和三、四百個(gè)穴位，怎么去激發(fā)它們呢?正如我們?nèi)珖蔫F路、公路網(wǎng)絡(luò)那樣，它連結(jié)著無數(shù)個(gè)大中城市，但其中必然有幾個(gè)樞紐城市，四通八達(dá)，網(wǎng)連全國。經(jīng)絡(luò)雖然遍布全身，縱橫交錯(cuò)，但它也有主次之分。人們大可不必面面俱到，處處點(diǎn)擊，只需提綱摯領(lǐng)地抓住幾個(gè)有代表性的經(jīng)穴、部位，天天施以按摩激發(fā)，就可以保證全身經(jīng)絡(luò)的暢通，達(dá)到防治疾病和健康長壽的目的。 根據(jù)中醫(yī)理論和臨床實(shí)踐以及現(xiàn)代科學(xué)研究結(jié)果，按其重要性劃分，可將以下六個(gè)經(jīng)穴、部位排列成一個(gè)“金字塔”，那么居于頂尖位置上的穴位就是“足三里”。足三里穴屬足陽明胃經(jīng)，位于外膝眼下三寸(四指)，脛骨外一豎指處。由于足三里穴經(jīng)過胃經(jīng)直通胃，胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里，所以凡是消化系統(tǒng)的疾病，按摩足三里穴都有顯著療效。又由于足陽明胃經(jīng)從頭一直走到腳，縱貫全身，因而對(duì)于周身和各臟腑以及胃經(jīng)所走到之處的各部位的各種疾病都有效。所以足三里歷來有“長壽穴”的美稱。二百多年前，在日本國有一個(gè)百歲家庭，日本首相接見時(shí)詢問其長壽經(jīng)驗(yàn)，他們回答說：要說秘訣，就是學(xué)習(xí)從中國傳過來的經(jīng)絡(luò)知識(shí)。全家常灸足三里穴。 “金字塔”第二層的兩個(gè)穴位是：合谷和內(nèi)關(guān)。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)重要穴位，位于第一、二掌骨之間偏食指一側(cè)的中點(diǎn)，橈骨邊緣處。合谷穴又稱齒穴，凡屬口腔、齒齦諸病，按摩此穴均有顯效。由于大腸經(jīng)從手走頭，所以大凡頭，臉包括肩部等相關(guān)部位的疾病都能治。甚至還可以針刺合谷穴使面部神經(jīng)麻醉而施行面部或拔牙手術(shù)。故古人有“面口合谷收”的說法。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包部兩條明顯的肌腱之間，即從手腕橫紋向上二寸(約三橫指)的“溝”內(nèi)。由于心包經(jīng)起于胸中，從胸內(nèi)部走向肋間體表，再上肩部沿上臂內(nèi)側(cè)中央下行，直達(dá)中指的指端。其另一支還由胸向下穿過橫隔與三焦連絡(luò)。所以在這個(gè)范圍內(nèi)，包括心臟、肺臟、胸肋、腋下、乳腺以及手臂等處的疾病，按摩內(nèi)關(guān)穴都能得到治療。傳統(tǒng)中醫(yī)理論還認(rèn)為：內(nèi)關(guān)穴為八脈交會(huì)穴，是治療心腦血管疾病的要穴，有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：內(nèi)關(guān)穴有促進(jìn)試驗(yàn)性心肌損傷修復(fù)的作用，能降低血管外周阻力，改善血管彈性，尤其是通過降低血壓糾正血流紊亂，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等作用。從而達(dá)到降低血壓，改善血管功能的目的。 “金字塔”第三層的部位為：耳朵、足底和腹部。耳為人身之微縮體，有全身各器官的反射點(diǎn)，具有全息性質(zhì)。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)：耳為腎臟惟一的外竅，腎耳合一，互為作用。耳健則腎通，腎氣充足，則腎精盈滿，從而腎固耳聰。耳朵的后上部有“降壓溝”，所以當(dāng)按摩耳部保健全身(特別是腎臟)的同時(shí)，又可以平穩(wěn)血壓。雙足底相并為人體的坐態(tài)。腳是人的元精元神總的聚合處，人體最主要的經(jīng)脈都起止于足部，并有人體各部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。足部的穴區(qū)位通過經(jīng)絡(luò)與臟腑肢節(jié)相連。歷來被稱為人的“第二心臟”。足底前部凹陷處的涌泉穴為足陰腎經(jīng)之要穴，是人體元?dú)庵?，為健腎的重要部位。不言而喻，按摩保健足部是極為重要的。腹部所以為人體保健特區(qū)之一，原因是至少有九條經(jīng)絡(luò)縱貫該區(qū)域，中央線為任脈，兩邊分別是腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)。任脈總?cè)我簧須庋?，為陰脈之海和經(jīng)氣匯集的地方。腎經(jīng)是先天之本，主管人的精氣、大腦和內(nèi)分泌等，胃經(jīng)與脾經(jīng)是后天之本，主管消化、營養(yǎng)。肝經(jīng)可以調(diào)節(jié)情志，與精神系統(tǒng)有關(guān)。任脈之要穴神闕(肚臍)系先天之本源，后天之氣舍。肚臍(神闕)下三寸為丹田之所在，中醫(yī)認(rèn)為，丹田與人的腎氣有密切的關(guān)系，是儲(chǔ)藏腎精的主要部位?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，丹田是人體磁場的中心，意守丹田可以抵抗太陽黑子爆炸對(duì)人體的危害。此外，以肚臍為中心，周圍還有中脘、關(guān)元、氣海和天樞等重要穴位。因此，早晚對(duì)腹部進(jìn)行保健按摩(加上腹式呼吸更好)是至關(guān)重要的。 如果還想擴(kuò)大“金字塔”，第四層的穴(部)位建議為：頭部(含百會(huì)穴)、脊背部、勞宮穴和三陰交穴或根據(jù)個(gè)人健康需要選擇相對(duì)應(yīng)的其它穴位。 以上由六個(gè)穴(部)位所組成的“金字塔”，即為人體最重要、最關(guān)鍵之所在。如果欲實(shí)現(xiàn)百歲健康的美好愿望，那就必須天天按摩激發(fā)這些經(jīng)穴，只要持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，非但不覺得麻煩，反而感到很有樂趣，身體也自然愈加強(qiáng)健起來，如此才是長命百歲的根本保障。 |
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