身體生沒生病其實(shí)自己身體是最清楚的，它也會(huì)給你一些提示與信號(hào)，只要你掌握好這些信號(hào)就能知道自己的健康情況，中醫(yī)養(yǎng)生就有關(guān)于這方面的知識(shí)，今天小編給大家講講五臟養(yǎng)生法，學(xué)習(xí)五臟六腑的功能都有什么。
中醫(yī)五臟養(yǎng)生
唱歌沒底氣——脾虛
脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個(gè)人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。相反，如果一個(gè)人脾胃有病，唱起歌來就會(huì)聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規(guī)律會(huì)把脾氣打亂。
養(yǎng)生方：
1、可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。
總是哼唧——腎不好
腎，在志為恐，在聲為呻。一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元?dú)獠赜谀I，人的總體健康狀況也不會(huì)太好。不過，人在極度痛苦或快樂時(shí)呻吟，是身體在調(diào)元?dú)獾谋憩F(xiàn)。
養(yǎng)生方：
1、補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)，久坐傷肉，上班族要勤活動(dòng)，伸個(gè)懶腰，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎。
2、補(bǔ)腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。
3、六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。
哭哭啼啼——肺氣弱
肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是如此。
1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。
2、每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。
大笑不止——有心病
心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會(huì)愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。
同時(shí)，過多、過度的笑會(huì)耗傷心氣。如果多笑一會(huì)兒、多說一點(diǎn)話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。
養(yǎng)生方：
1、學(xué)會(huì)慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。
2、食補(bǔ)方面：桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動(dòng)、喜怒無常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。
發(fā)怒愛喊——肝火旺
肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛。
平常習(xí)慣“長(zhǎng)吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。
養(yǎng)生方：
1、可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。
寡欲——養(yǎng)心之道
尤乘在《養(yǎng)生說》首先指出 “養(yǎng)心莫善于寡欲，目無妄視，耳無妄聽，口無妄言，心無妄動(dòng)，貪嗔癡愛，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自然，應(yīng)以自然，信其自去，忿怒恐懼，好樂憂患，皆得其正，以養(yǎng)心之法也?！庇瘸诉@一番話對(duì)于人們?nèi)粘Ｈ绾勿B(yǎng)心很有幫助。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心”為“君主之官”?！端貑枴れ`蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉?！敝赋隽恕吧衩鳌痹谒季S，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動(dòng)等中的特殊機(jī)能，而這些都是由“心”所主。
“心者，五臟六腑之大主也?！薄爸髅鲃t下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過大，好高騖遠(yuǎn)，心神必然過于躁動(dòng)，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”
戒怒——養(yǎng)肝第一要?jiǎng)?wù)
尤乘認(rèn)為，肝喜條達(dá)，有疏泄功能，能調(diào)暢人體氣機(jī)。他告誡人們 “怒易傷肝”。因?yàn)榉夼勺枞麣鈾C(jī)而不舒，使其疏泄條達(dá)功能失調(diào)。肝病易出現(xiàn)“薄厥”(相當(dāng)與中風(fēng))等病，多與愛生氣，易激怒有關(guān)。
書云 大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，使人薄厥?！睹t(yī)敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭(zhēng)盡意，聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。
節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方
尤乘在《養(yǎng)肺論》中指出 肺主統(tǒng)帥一身之氣，而“七情之客，皆氣主之”，所謂調(diào)節(jié)七情以養(yǎng)氣就可直接養(yǎng)肺。此外，慎言語，節(jié)飲食，也可以防止肺氣耗傷。
肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬于肺，受肺之統(tǒng)領(lǐng)，凡元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動(dòng)之氣及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)之氣，皆賴肺的調(diào)節(jié)而實(shí)現(xiàn)其升降出入，發(fā)揮其特有的功能作用?？梢?，肺為氣之主宰。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬于肺?！?/P>
惜精——養(yǎng)腎之要
尤乘據(jù)“腎藏精之理，主張寡情欲，節(jié)房事”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長(zhǎng)、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因?yàn)槟I虛之故。明代著名醫(yī)家張景岳說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長(zhǎng)壽，須補(bǔ)腎?！?/P>
結(jié)語：五臟分別是心、肝、脾、肺、腎，雖然功能有所不同，但它們的關(guān)系卻是很緊密的，如果有一方生病那么其它臟器也會(huì)受到影響，文章給大家講解了如何看身體是否健康，你可以利用知識(shí)對(duì)照下自己的情況，看身體是否
