1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新 生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。 

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。 

5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。 

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用?。?nbsp;

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　 

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！ 

9：黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。 

10：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。 

11：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。 

12：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。 

13：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。 

14: 多吃洋蔥預防骨質(zhì)疏松。 

15: 骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。 

16: 大棗、山藥補脾胃。 

17: 番茄紅素能防腫瘤。 

18：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。 

19：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。 

20：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。 

21：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。 

22：腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。 

22：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。 

23：口苦：服用龍膽瀉肝丸。