社交恐懼癥只會影響自己的生活和工作，一定要勇敢正視，盡快解決自己的問題，讓自己走出懼怕的陰影。內向者要清醒地認識到，誰都會遇到社交障礙，只有越過這道障礙，才能正常地和他人交往。

　　下面這個測試主要測你的社交恐懼程度，請認真作答：

　　1.在人面前臉紅，你很難受。

　　2.聚會及一些社交活動讓你害怕。

　　3.害怕在重要人物面前講話。

　　4.你?；乇芎湍悴徽J識的人進行交談。

　　5.你回避任何以我為中心的事情。

　　6.讓別人議論是你不情愿的事情。

　　7.你不能在別人注視下做事。

　　8.你害怕當眾講話。

　　9.看見陌生人你就不由自主地發(fā)抖、心慌。

　　10.你夢見和別人交談時出丑的窘樣。

　　評分分析

　　本題有四個評分等級，分別為“從不或很少如此”、“有時如此”、“經常如此”、“總是如此”。選擇“從不或很少如此”得1分， “有時如此”得2分， “經常如此”得3分， “總是如此”得4分。請計算總分。

　　1～9分：你沒患社交恐懼癥。

　　10~24分：你已經有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會不妙。

　　25~35分：你已經處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫(yī)院求助精神科醫(yī)生。

　　36~40分：很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼癥患者了，快去求助精神科醫(yī)生，他會幫你擺脫困境的。

　　社交障礙并不是說內向者才會有這種狀況，外向者也有可能會出現社交障礙。一般來說，外向者的社交障礙并不明顯，很容易在社交場合如魚得水。但是一旦遭遇重大挫折，外向者也可能患上社交恐懼癥。

　　內向者由于習慣上偏重于自己的內心活動，因而放在外界的精力相對少，社交障礙要明顯一些，更容易患上社交恐懼癥。內向者的社交恐懼癥是由內而外的，還沒有和外界接觸，就已經形成了社交恐懼癥。

　　內向者唯有真正地認識到自己這種情況，才能“對癥下藥”，從根本上解決問題。

　　社交恐懼癥的具體表現是：在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。

　　社交恐懼癥主要可以分成兩類

　　1.一般社交恐懼癥

　　在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成為別人注意的中心。你會發(fā)現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，更不敢捍衛(wèi)自己的權利。

　　2. 特殊社交恐懼癥

　　如果你患了特殊社交恐懼癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發(fā)言、當眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐懼。推銷員、演員、教師、音樂演奏家等等，經常都會有特殊社交恐懼癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，就會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至愣在當場。

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