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請(qǐng)耐心閱讀！ 香蕉，不要吃太少！ 香蕉，不要一次吃三根 香蕉不能放進(jìn)冰箱？你知道原因嗎？ 美國(guó)食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。 讀完這篇文章，你將會(huì)對(duì)「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。難怪狠多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。 抑鬱癥： 最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑鬱癥的人， 在吃過(guò)香蕉后，感覺好好多!因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血 ： 香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。 血壓高 ： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。 腦力 ： 在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生， 為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。 便秘 ： 香蕉的纖維質(zhì)狠高，可幫助回覆腸胃正?；顒?dòng)! 消除便秘，無(wú)需服用輕瀉劑。 宿醉 ： 香蕉加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。 心絞痛 ： 香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。 早上無(wú)精打彩： 早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲咬 ： 用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張 ： 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。 超重 ： 奧地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的人做研究，發(fā)現(xiàn)體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。 胃潰瘍 ： 香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)於長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制 ： 在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。 戒菸 ： 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒菸者因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。 壓力 ： 香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X，及調(diào)節(jié)當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平下降。 鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。 中風(fēng) ： 據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜誌1The New England Journal of Medicine1的研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、 多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。 所以，應(yīng)該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/div> 猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃狠多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋上，然后用乾布擦凈，效果真神奇！ 緩解眼睛干澀避免其過(guò)早衰老： 在電腦前工作的人常常會(huì)覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。 香蕉中含有大量的胡蘿素： 當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、乾澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老! 但是......這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進(jìn)冰箱有什麼關(guān)係呢？ 香蕉是越熟透越有效果，就是要叫你趕快把香蕉都吃光，而不要放入冰箱冷藏，忘了他的存在~~ |
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