近日,一則“日本不老仙妻爆紅”的消息在網(wǎng)絡(luò)引發(fā)熱議,這位被稱為“不老仙妻”的日本女子今年已經(jīng)43歲(上圖所示),但是從照片上看來,這名女子的年紀(jì)也就只有二十幾歲,面容姣好,身材苗條,很多網(wǎng)友紛紛關(guān)注這位“不老仙妻”的保養(yǎng)秘訣,講點實用的東西吧,管保比你吃什么大補藥要強。這點東西,多是老師講過的,很土,沒有太多的理論包裝,但很實用。 基本要求: 1. 必須每天晚上11點前睡覺,最好在晚上9點鐘睡覺。如果子時前不睡覺,用中醫(yī)大師的話講,叫“不給你治了”。也就是說,如果不能夠按時睡覺,你得了病醫(yī)家就不給你治了------不是不給治,而是治不好。睡覺,是人生第一件大事。熬夜的人,無論男女,傷腎傷肝,氣血雙虧,照鏡子,臉都灰土一片。啥也別練了,等死吧。因此,早起沒關(guān)系,但晚睡不行。特別是總感覺精神郁悶的人,肯定是睡的太晚,傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多陰天,快樂的時候不多(肺氣也受影響,不渲)。睡的晚了,白天補不過來,補過來了也傷氣血。信不信由你。 2. 飲食:寧熱勿冷。特別是夏天,不能吃冷物;冬天吃冷物沒關(guān)系,但夏天不能吃,夏天如果天熱,就喝熱水,出汗后就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源,喝完后,“五臟俱損,百病叢生”。煲湯也不要常喝,傷胃氣。常喝湯的人,胃氣受損嚴(yán)重。南方人的煲湯的辦法其實不合理。偶爾喝點沒關(guān)系,但常喝,身體反而虛的厲害。 3. 睡覺前熱水燙足。 4. 早晨喝一碗熱粥,就些咸菜就行,別吃別的東西。如果早晨沒有粥,至少要喝一碗開水,越熱越好。小口喝,燙不出毛病的。此是“煉津化精”的一種方法。你在書上找不到的。全是民間的東西。
5. 保精。這一條要求的更是死。上邊的要求,第一條和最后一條,是必須要遵守的。 具體方法: 1.搓足治五臟。有時間就搓熱雙足,足底板、足趾,要搓熱。腎氣得漲,百病皆除。搓足,其實就是搓五臟六腑。時間足夠,可以搓上半個小時;時間不夠,數(shù)分鐘也可以。此法為至簡至要,不要以為是小術(shù)而忽視。其實,有一部分人,搓足的當(dāng)天,可能就會感覺精力上來了。
2.倒走。早晚各倒走108步。如果身體不好,虧損的厲害,就加點功夫:早晨3點起床,找一個汽車撞不到的地方,倒走10公里。正著走不算數(shù),跑步更不行。必須倒走才算數(shù)。走完后,喝一大碗熱粥(糯米或小米粥都可以),吃點咸菜,不能吃別的東西。
3.拉抻小腿肚子。就是坐在一個地方,用勁往回勾足尖并往前蹬足跟(此時小腿肚子繃緊),然后放松恢復(fù)原位,算一次。如此,做108次。然后,用勁往后收足跟,足尖往前用勁(此時小腿前部緊張),做49次。 4.練腰。介紹一種簡單實用的。身體后仰21次,然后雙手捶打腰部49次。這個動作反復(fù)做,一定要讓腰熱起來。然后按摩5分鐘。千萬別小看這個動作,人的“精力”全靠這個了!有的人,可能當(dāng)時就能夠放幾個屁出來,這時命門火動了,把寒氣拱出來了?! ?/p>
效果(如果能夠堅持每天做,很快你就會出現(xiàn)效果的): 1. 整個人比過去精力好。 2. 走路輕快,上樓特別容易。 3. 腰部常常發(fā)熱發(fā)燙。 4. 胃口極好。 5. 足跟部常常有熱呼呼的感覺。 6. 心情好。 7. 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的會很好,睡眠好。 8. 身體某些部位會有熱水一樣的感覺。 9. 還有別的,沒辦法一一總結(jié)。自己總結(jié)吧。 |
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