最管用的兩大強(qiáng)腎穴:關(guān)元穴和腰眼穴腎虛是指腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,腎陰指的是腎的本質(zhì),而腎陽(yáng)指的是腎的功能。腎陰虛:主癥是腰膝酸軟,五心煩熱。腎陽(yáng)虛主癥為腰膝酸軟,畏寒肢冷?,F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論陰虛還是陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 中醫(yī)理論認(rèn)為,腎左右各一,命門(mén)附焉,內(nèi)藏元陰元陽(yáng),為水火之臟,主藏精,主骨生髓,開(kāi)竅于耳,聽(tīng)力乃腎氣所充,腰為腎之府,所以說(shuō)腎的生理功能極為重要。古人稱腎為“先天之本”,實(shí)為生命之根。如果勞倦淫欲過(guò)度,或久病失養(yǎng),耗傷精氣,則會(huì)出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。 現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫 能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。 腎虛,是當(dāng)今很多人都面臨的頭疼問(wèn)題,按摩兩大穴位最管用,那就是—關(guān)元穴和腰眼穴。 最管用的兩大強(qiáng)腎穴:關(guān)元穴和腰眼穴(圖文) 有道是“人過(guò)三十天過(guò)午”,按中醫(yī)理論,人過(guò)三十之后,整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài),只有堅(jiān)持不斷的正確按摩關(guān)元穴和腰眼穴,不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補(bǔ)虛益損,使人體正氣充足,陽(yáng)氣不虧,從而減少各種疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),提高生命質(zhì)量。 一、關(guān)元穴 1、治療病癥: 關(guān)元穴位:具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也?!?,古今都作為保健的要穴。 主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥,如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞,怕冷等; 男科病癥:如遺精,陽(yáng)萎,早泄,性功能低下等; 婦科病癥:如月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉,痛經(jīng),白帶病,子宮脫垂,功能性子宮出血,外陰瘙癢,各種婦科炎癥等; 下焦病癥;痢疾,脫肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。 2、關(guān)元穴位置: 臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?!钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
3、按摩方法: 自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元穴為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。 當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
二、腰眼穴 1、治療病癥: 治療腰酸腰痛,有一個(gè)方法很管用,就是——揉腰眼。 中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。 所以,按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。 2、腰眼穴位置: 腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。(腰眼穴應(yīng)該俯臥位取穴,簡(jiǎn)便取穴法:兩側(cè)髂骨的上緣“腰部側(cè)面突出的骨頭的上緣”連線與后正中線的交點(diǎn)下方的凹陷兩側(cè)旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。 3、按摩方法: 自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。 然后,從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。 一般來(lái)說(shuō),按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
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