核桃是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種食物，有很多女性朋友會(huì)把它當(dāng)做零食來(lái)食用，這是很不好的，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，今天小編給大家推薦幾款核桃食譜方，豐胸又健腦，姐妹們趕緊學(xué)起來(lái)!
(一)煮水
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。
煮開(kāi)就可以喝了，放在一起煮。
還可以用4個(gè)核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時(shí)候放些蜂蜜進(jìn)去。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。
(二)核桃仁燒羊肉
原料：核桃仁150 克，羊肉300 克，雞蛋100 克，面粉15 克，細(xì)鹽、料酒、味精、姜汁各少許，食油75 克。
做法：
1.將羊肉切成0.3 厘米厚的片，放入碗內(nèi)，加細(xì)鹽、料酒、味精、姜汁調(diào)勻，腌片刻。
2.核桃仁用開(kāi)水沖一下，把水潷出，再用開(kāi)水沖一次，稍燜一會(huì)，再把水潷出，變軟后用竹簽剝凈皮，剁成未放入盤(pán)內(nèi)。
3.雞蛋打散放入碗內(nèi)攪勻。
(三)榨汁
核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，在加入一些奶，一起攪拌均與就可以喝了。
有自己喜歡的水果味，還有營(yíng)養(yǎng)的核桃在里面，味道很不錯(cuò)。
(四)核桃紅棗粥
原料：大米100克，核桃仁20克，大棗10克。
做法：
1、將大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí);大棗，核桃仁洗凈備用。
(五)核桃芝麻花生粥
材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖適量
做法：
1.將米洗凈水浸1小時(shí)。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機(jī)打碎備用。
(六)核桃調(diào)蛋
材料：核桃3兩(可自定)，蛋三只(可自定)，生姜汁二兩(可自定)，黃酒或料酒或白酒多點(diǎn)好(自定)感覺(jué)一下，紅糖5勺(可自定)
做法：
1.將核桃(此處以三兩為例)剁碎放入碗內(nèi)，(可用食物料理機(jī)，但注意不要弄成粉末，個(gè)人喜歡很小的顆粒)。碎后核桃可以先放鍋里炒一下，炒出香味時(shí)即可
2.雞蛋三只用筷子打散，放二兩生姜汁，黃酒、紅糖、水適量，攪拌均勻盛在碗內(nèi)。(以上量其實(shí)可根據(jù)自己個(gè)人喜好而定)
3.最后 ①核桃加入碗中拌勻，將碗放在空鍋中，鍋與搪瓷碗之間墊數(shù)塊小瓦片，鍋里不放水干蒸，小火燒至香味噴出蛋糊熟即可或②再加適量水，直接將以上倒入鍋中，煮沸即可或③核桃先不加入，先把蛋那碗放在空鍋中，鍋與搪瓷碗之間墊數(shù)塊小瓦片，不放水干蒸，小火燒至香味噴出蛋糊熟，再撒上核桃。
