首先要訓(xùn)練銳利的視覺。判斷準(zhǔn)確，用佯攻和引擊使自己找到最機(jī)距離，及迎擊和壞機(jī)的拳距感。同時，每一個運(yùn)動員都必須學(xué)會在三種不同的距離(近、中、遠(yuǎn))去實踐。如在中距離實戰(zhàn)，將對手逼到圍繩、臺角時，退半步則是遠(yuǎn)距離，進(jìn)半步則是近距離(包括貼身戰(zhàn))，總之，都要通過靈活的步法和正確的視覺分析及巧妙的戰(zhàn)術(shù)來尋找最佳距離。當(dāng)然還要有敏捷的反應(yīng)速度。動作速度及強(qiáng)雄的體力來保證真正的最佳距離感的發(fā)揮。

　　其次，根據(jù)不同的拳距，用熟練的拳技去擊打，一般來說，近距離多用上勾、平勾、刺拳等拳法，最適合矮個子運(yùn)動員。中距離多用左右直拳配合勾拳(上半步)。遠(yuǎn)距離多用左右直拳和擺拳。拋權(quán)等拳法，適合高個子運(yùn)動員。中、遠(yuǎn)、近距離的拳距感，每個拳手都要靈活掌握，否則就會挨打或失去擊打目標(biāo)和命中率及犯規(guī)等，導(dǎo)致最終敗北。以上三種不同的拳距感必須通過嚴(yán)格、復(fù)雜、科學(xué)和訓(xùn)練，才能在實戰(zhàn)中準(zhǔn)確無誤的找到。

　　距離感的練習(xí)：

　　1、不斷的跳繩、移動步伐、空擊。

　　2、不斷的擊打吊球、梨球、沙包、彈簧球、帶球，必須從步法中找中遠(yuǎn)、近的距離打各種不同的基本拳。

　　3、不斷地打活動手靶，并與各種類型的對手對練，(最好是拳技高的對手)。

　　4、刻苦用腦，積極練習(xí)，以運(yùn)動中的條件反射形成動力定型，達(dá)到自動化程度。這種自動化程度，即當(dāng)對手進(jìn)入拳距時，不假思索的出拳就能擊中對方。

　　拳距感好的運(yùn)動員，能做到先發(fā)制人，如拳王泰森，只要找到最佳拳距感，則能使其重拳發(fā)揮最大威力，使比賽在短時間內(nèi)結(jié)束，反之，則敗北。霍氏和泰森的兩次較量中，由于霍氏常用頭掛和摟抱戰(zhàn)術(shù)，再加之霍的頻頻有力的左右直拳及強(qiáng)健的體力，使泰森失掉了拳距感，造成了過多的頭頂撞(頭掛過多及摟抱在裁判法內(nèi)是消極的，應(yīng)判罰或警告)，導(dǎo)致了泰森的失敗。