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洗澡時(shí)，你是先洗頭、再洗臉，最后沖身？如果是這個(gè)順序，那可能有大麻煩了，鬧不好會(huì)有生命危險(xiǎn)的。近日，日本媒體報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約九成為65歲以上的老年人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出?！岸炫轃崴枘芴岣呷梭w免疫力，消除疲勞，緩解壓力，可洗澡方式還是要講究的，洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率雖小，但錯(cuò)誤的洗澡方法確實(shí)達(dá)不到理想的清潔效果，甚至引發(fā)危險(xiǎn)?！苯夥跑姷?07醫(yī)院心血管內(nèi)科主任穆瑞斌博士說(shuō)。YMG記者衣文萍通訊員楊建軍 天冷，洗澡順序要正確從臉到身體，最后洗頭 進(jìn)入冬季后，很多市民喜歡泡個(gè)熱水澡，并且從頭開(kāi)始澆，讓熱水流淌全身。對(duì)此，解放軍第107醫(yī)院心血管內(nèi)科主任穆瑞斌博士提醒說(shuō)，這種洗澡法是不科學(xué)的。“冬季氣溫低，當(dāng)你脫光衣服時(shí)，血液會(huì)向心臟和頭部集中，這個(gè)時(shí)候如果用熱水澆頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期下來(lái)，易患上腦血管疾病，我就遇到過(guò)一位患者，他常年早上洗頭，冬天也不例外，結(jié)果腦血管出現(xiàn)了問(wèn)題?！?BR> 穆主任強(qiáng)調(diào)，氣溫低的時(shí)候洗澡，一定要循序漸進(jìn)，可以先用水洗臉，因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞?！白詈孟认幢亲痈浇缓笤傧蛲庖稽c(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大，洗完臉再?zèng)_四肢，畢竟四肢距離心臟最遠(yuǎn)，然后再洗身體，最后沖頭，這樣可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)?！?BR> 了解了洗澡莫要從“頭”開(kāi)始后，還要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，洗澡時(shí)最好不要反鎖浴室門(mén)，特別是老年人，以免發(fā)生意外，增加救援困難。再就是不要用太涼的水洗澡，哪怕你喜歡用涼水，也最好不要在10℃以下。 洗澡水溫要適中不要超過(guò)半小時(shí) 進(jìn)入12月份后，該院心血管科接診了3例老人在浴室暈厥的病例，病情都挺嚴(yán)重?！霸诘蜏氐那闆r下洗澡，會(huì)讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入一個(gè)較高水平，老人、小孩、孕婦或心血管疾病患者很容易受不了，突然出現(xiàn)暈厥也就不奇怪了?！蹦轮魅畏Q(chēng)，“所以老人和體質(zhì)弱的市民最好不要在浴室超過(guò)半個(gè)小時(shí)，因?yàn)槎緞傔M(jìn)行淋浴和淋浴半小時(shí)以上是最易出現(xiàn)暈厥的，另外，洗澡前最好熱熱身，小活動(dòng)一下，感覺(jué)身體微熱時(shí)，再洗澡比較合適?！?BR> 很多市民因?yàn)樘炖洌丛钑r(shí)喜歡把水溫調(diào)的很高，一般在43℃—53℃不等，其實(shí)這樣并不健康?！八疁乇润w溫高一些就可以了，最好別超過(guò)40℃，水溫高加上洗的時(shí)間長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，這樣心臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加大，對(duì)身體很不利?！蹦轮魅芜€強(qiáng)調(diào)，洗澡一定不要飯后洗，尤其是心血管疾病患者，飯后兩小時(shí)后洗澡最佳。“飯后立即洗澡，不僅影響消化，還可能導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病?！?BR> 一周別超過(guò)三次莫把皮膚當(dāng)搓板 很多人愛(ài)干凈，冬天也是一天一個(gè)澡。其實(shí)，這樣對(duì)皮膚并不好，更有市民把皮膚當(dāng)“搓板”，狠勁地搓，對(duì)皮膚損傷很大。 “天氣轉(zhuǎn)涼后，不用天天洗澡，一般每周洗兩次就差不多，最多別超過(guò)三次?！苯夥跑姷?07醫(yī)院皮膚科主任楊道秋說(shuō)，冬季天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干。另外，如果洗澡頻率過(guò)多，還會(huì)使皮脂膜變薄，加之皮膚干燥易患上乏脂性濕疹，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細(xì)小裂紋等。即使很久才洗一次澡，也不能把皮膚當(dāng)“搓衣板”，這樣會(huì)損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。 |
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來(lái)自： 勁傲人生 > 《養(yǎng)生》
