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老年人的性生活不應向年輕人那樣要求高難度的性愛技巧，取而代之的應更注重雙方精神上的交流，不一定要每次性愛都達到性高潮。老年人的性生活應格外注意，畢竟老年的機體能力不如年輕人那么靈便。一切從身體健康角度出發(fā)才是最健康的。
1、關鍵在于心情舒暢 老年人的性生活不僅僅是身體上的一種交流，而應該側重于精神上的舒暢。老年人對待性生活的態(tài)度不應勉強，在身體不適的時候應暫停性生活，也不一定每次都要高潮，對對方的觸摸也可以獲得一定程度上的滿足。因此，老年人一定要樂觀放達，開懷無憂。要放棄一切名利之念憂思之慮，活得超脫瀟灑。有了好心情好情緒，性福生活也就如影隨形了。
2、根據身體情況決定是否性事
老年人的身體難免會有疾病纏身，而有些疾病是需要避免激動的情緒，比如說心臟病，患有心臟病的老年人進行房事時應盡量的控制自身情緒，避免過于激動和亢奮，最好咨詢醫(yī)生。 3、做好房事前的準備 老年人最好在性生活前準備好溫開水和潤滑劑，老年人的陰部愛液比較少，過程中可以使用潤滑劑避免陰部因摩擦產生的疼痛感。房事后最好在五分鐘后補充一杯溫開水，給身體補充水分恢復機體能量。 4、重視日常鍛煉 身體是革命的本錢。運動可以激活身體性能力，避免產生陰莖勃起困難的想想發(fā)生。在飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡搭配，冬天可以適當多補充一些溫性的食物，但不要亂吃補品。每天保證一定量的五谷雜糧。而且老年人最好進行午休，保證充足的睡眠。若是身體出現(xiàn)了生殖器官的小病癥一定要及時就醫(yī)診治。 |
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