在浙江“心跳大會(huì)”上,紹興人民醫(yī)院院長郭航遠(yuǎn)的一句解讀,令參加新聞發(fā)布會(huì)的記者們?yōu)橹徽瘢好糠昼娦奶?0次,活到90歲;心跳70次,活到80歲……也就是說,略緩、有力的心跳對(duì)長壽貢獻(xiàn)大。
一張?bào)w檢報(bào)告拿到手,普通人看得懂的恐怕只有每分鐘的心跳次數(shù),即心率、脈搏。浙醫(yī)二院心內(nèi)科徐耕教授說:普通人每分鐘60~100次的心率都屬正常范圍,相對(duì)緩慢些,的確有益于長壽,說明心肌強(qiáng)勁有力,心功能好。
如果心跳得快而弱,專家建議,加強(qiáng)心肌鍛煉。有益心臟的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),最方便有效的就是甩開胳膊,大步快速走:每周三次,每次連續(xù)走上5000步,心跳加快到每分鐘100次以上,且有微微出汗。經(jīng)常這樣做,處于休息狀態(tài)時(shí),心跳就會(huì)緩慢而有力。
心臟會(huì)隨著衰老而功能減弱,心跳變慢。心跳每分鐘低于60次,甚至只有40次,哪怕是在夜間都是很危險(xiǎn)的。冠心病患者、曾發(fā)生過心梗的患者可以根據(jù)病情評(píng)估,安裝心臟起搏器,好比隨身帶著急救員。
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