 84條健康生活提示讓你健康 每個(gè)想要健康的美女都不可不知的生活小提示，如果能認(rèn)真照著做，包你又美又健康有活力哦！ 1.在干凈的床上裸睡； 2.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)； 3.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣； 4.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線； 5.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)； 6.貼身衣物不干洗； 7.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著； 8.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿； 9.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊； 10.定期檢查化妝品的保質(zhì)期； 11.洗浴后一小時(shí)再化妝； 12.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞； 13.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史； 1.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作； 2.如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)； 3.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米； 4.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液； 5.不趴在辦公桌上午睡； 6.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部； 7.不要將筆記本電腦放在膝上使用； 8.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射； 9.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨； 10.每30分鐘伸一次懶腰； 11.辦公室地毯定期清洗殺蟲； 12.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵； 13.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀； 14.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放； 15.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來； 16.每周晚過22：00的加班不超過一次； 1.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者； 2.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌； 3.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水； 4.多喝酸奶； 5.無論什么原因，都別抽煙； 6.在食譜里添加雜糧和蔬菜； 7.飲綠茶勝過紅茶； 8.重視早餐多過晚餐； 9.控制鹽的用量； 10.起床后先刷牙，再喝水； 11.經(jīng)常嚼口香糖； 12.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘； 13.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕； 14.每周至少吃一次魚； 15.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料； 16.不喝久煮的火鍋湯； 17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家； 18.飯前吃水果勝過飯后； 19.睡前可以來一杯紅葡萄酒； 20.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松； 1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生； 2.沐浴不超過10分鐘； 3.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭； 4.用冷熱水交替洗臉； 5.不用塑料器皿盛裝熱水； 6.定期清理冰箱； 7.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房； 8.使用抽油煙機(jī)； 9.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)； 10.盡量避免使用厚絨布窗簾； 11.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲(chǔ)物間； 12.用天然的花香或果香代替芳香劑； 13.冬天居室里的加濕器使用純凈水； 14.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室； 15.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘； 16.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡； 17.臥室的房間要用柔和色彩； 1.多享受早晨8-9點(diǎn)的陽光； 2.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條； 3.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張； 4.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要； 5.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)； 6.10層以下，不乘坐電梯； 7.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單； 8.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)； 9.邊看電視邊做柔軟體操； 10.經(jīng)常散步； 11.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上； 12.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利； 13.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康； 14.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩； 15.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料； 16.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴； 17.不在過吵的健身房中鍛煉； 18.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效。 |
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