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中醫(yī)認(rèn)為“春氣者，諸病在頭”。一到春季，許多人會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適癥狀。這是怎么回事呢？事實(shí)上，這是因?yàn)檠獕荷叨鸬摹Ｔ谖逍兄?，春屬木，與人體的肝臟相對(duì)應(yīng)。肝主疏泄，春季是肝氣向外舒展的季節(jié)。而肝臟的主要功能是調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，如果肝氣郁結(jié)無(wú)法向外舒發(fā)，就像一個(gè)悶壺一樣一直這么燒著，人體氣血運(yùn)行便會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，進(jìn)而誘發(fā)高血壓等疾病。如果血壓反復(fù)升高還會(huì)有中風(fēng)及心腦血管疾病的危險(xiǎn)。 所以，您可千萬(wàn)不能大意。想要防止高血壓的產(chǎn)生，就需要護(hù)理肝臟，條暢肝陽(yáng)。怎么調(diào)呢？眼下正是吃野菜的好時(shí)機(jī)，吃薺菜便是一個(gè)養(yǎng)肝降血壓的好辦法。 薺菜是清明時(shí)期的一種時(shí)令野菜。對(duì)于薺菜的美味，早在《詩(shī)經(jīng)》上就有記載：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺?！钡搅怂纬瘯r(shí)，薺菜的美味受到眾人的追捧。北宋蘇東坡十分寵愛(ài)薺菜，他稱(chēng)贊薺菜是“天然之珍，雖小甘于五味，而有味外之美”。南宋陸游贊美薺菜道：“殘雪初消薺菜滿(mǎn)園，糝羹珍美勝羔豚”，他將薺菜和羔羊等相媲美，甚至還曾因?yàn)椤按呵锼j香忽忘歸”。不止是尋常百姓，宮廷中也是毫不落后這一飲食習(xí)俗。 《玉壺清話》中說(shuō)，宋太宗趙匡義問(wèn)大臣蘇易簡(jiǎn)：“食物稱(chēng)珍，何物為最？ ”，易簡(jiǎn)答道：“臣聞物無(wú)定味，適口者珍。臣止知薺汁為美?！鼻宄瘯r(shí)，畫(huà)家鄭板橋也說(shuō)道，“三春薺菜饒有味”。 薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的，被譽(yù)為是 “菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。 薺菜的吃法是多種多樣的，民間流行在農(nóng)歷三月初三這天，吃薺菜煮雞蛋，正所謂“三月三，薺菜賽靈丹”。薺菜還可以和芹菜一起煎湯，或切碎后直接泡茶，或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等，得看您自己的選擇了。但不論何種做法，都是望之色澤誘人、食之味道鮮美，并且還能養(yǎng)護(hù)肝臟、降低血壓。 除了吃薺菜，按摩腳底下的涌泉穴也是降低血壓的好方法。涌泉穴是人體中最低的穴位，位于腳板前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，是腎經(jīng)的井穴，位于心腎兩經(jīng)相交的地方。 我們都知道，自然界中的樹(shù)木想要長(zhǎng)勢(shì)旺盛，必然要有雨水的澆灌，中醫(yī)五行上說(shuō)，肝木只有在腎水的滋養(yǎng)下才能正常生發(fā)，也就是這個(gè)道理。如果腎陰不足，也就會(huì)引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也就會(huì)受到損害。涌泉穴位于腎經(jīng)上，能治療腎病和經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎相關(guān)的肝、脾、肺、心等臟腑病癥。 按摩涌泉穴的方法有很多，可以是用指腹在穴位上輕推，也可以是直接在穴位上輕揉，還可以用整個(gè)手掌在穴位上擦。按摩時(shí)一定要注意用力要輕，每次四五分鐘，稍有感覺(jué)就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。 除了涌泉穴，按摩內(nèi)腕橫紋上三指寬中央處的內(nèi)關(guān)穴、內(nèi)踝突上3寸的三陰交穴、腦后的風(fēng)池穴、外膝眼下3寸的足三里等穴位也是降壓的好方法。 另外，在日常生活中，還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 首先，保持心情舒暢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上記載，“百病生于氣也，怒則氣上”，所以，要學(xué)會(huì)制怒，保持心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢。 其次，應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。春季萬(wàn)物萌發(fā)，是體育鍛煉的黃金時(shí)期。您可以多開(kāi)展一些戶(hù)外活動(dòng)，選擇動(dòng)作輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，像散步、太極拳等，也可以多去野外放風(fēng)箏、踏青等。這樣做不僅能使您身體吐故納新、氣血順暢，還能幫您消除抑郁，舒暢心情。 此外，風(fēng)邪侵襲也會(huì)引發(fā)高血壓，所以平時(shí)要注意保暖，不要過(guò)早脫下棉衣。 |
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