1、按摩臉部穴位的好方法
　　剛才一邊瀏覽網(wǎng)頁(yè)，發(fā)發(fā)帖子，右手放在鼠標(biāo)上，左手放在臉上，很隨意的動(dòng)幾下，過(guò)了一會(huì)居然打隔了。一照鏡子臉頰紅紅的，才意識(shí)到我無(wú)意中按摩了四白等眼部周?chē)难ㄎ弧?
　　操作很簡(jiǎn)單，把左手張開(kāi)，大拇指放在左臉頰上，食指放在右臉頰上，臉部哪里酸就按哪里?？梢砸贿厼g覽網(wǎng)頁(yè)或看書(shū)，一邊按摩，很方便的。
　　衛(wèi)士你好：照著這個(gè)方法做，效果果然不錯(cuò)，剛開(kāi)始按的時(shí)候右邊臉頰很酸脹，按了幾分鐘居然發(fā)熱了，酸脹感也消失了。
　　　　
　　2、厲兌穴－對(duì)付噩夢(mèng)的良藥
　　厲兌穴是胃經(jīng)的最后一個(gè)穴位。厲是噩夢(mèng)的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進(jìn)了噩夢(mèng)的沼澤中。這個(gè)穴對(duì)愛(ài)做噩夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)特別有意義，另外，對(duì)于有神經(jīng)錯(cuò)亂癥狀的人來(lái)說(shuō)，厲兌穴能夠精心安神。
　　怎么揉厲兌穴才有好效果呢？有個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：每天晚上睡覺(jué)之前，攥一攥第二個(gè)腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個(gè)腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時(shí)，索性把10個(gè)腳趾都掐一掐，這對(duì)于安眠特別有好處，這樣晚上就不愛(ài)做噩夢(mèng)，就該做好夢(mèng)了。
　　　　
　　3、大椎穴 - 陽(yáng)中之陽(yáng), 統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣
　　
　　在中醫(yī)針灸理論中，大椎穴為督脈之穴。督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用，故督脈有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?！钡恼f(shuō)法。大椎穴是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)穴，被稱(chēng)為“陽(yáng)中之陽(yáng)”，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。所以按摩大椎可貫通陰陽(yáng)，強(qiáng)壯機(jī)體?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明針灸、按摩大椎可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
　　低頭時(shí)，摸到頸后突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。
　　按法：深呼吸，在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩?fù)職?；持續(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復(fù)操作。搓摩法：用食、中、無(wú)名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤(pán)旋撫摩。揉法：以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。大家可根據(jù)自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來(lái)，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用于各種人群，而且不拘于時(shí)間，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過(guò)程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。
　　
　　4、豐隆穴－化痰強(qiáng)穴
　　豐隆穴的主要功能是化痰。當(dāng)出現(xiàn)哮喘、咳嗽、痰多時(shí)，一定要多揉豐隆穴，先從里面把痰化掉。
　　揉完豐隆穴以后會(huì)有兩種情況：一是痰散了，不知道哪里去了。二是老吐痰，而且很容易把痰吐出來(lái)。揉豐隆穴出現(xiàn)這兩種情況，是不同體質(zhì)造成的，但都對(duì)身體有好處。而且中醫(yī)的這個(gè)痰，包括的范圍很廣，不光是指從肺里出來(lái)的痰，還包括脂肪瘤、痰核、血核（及血脂高）和扁平疣等。
　　
　　5、清冷淵穴－治上火而頭痛、頭脹、發(fā)熱、心里煩躁
　　清冷淵穴是怯火的穴位，當(dāng)您著急上火，嗓子痛，牙也痛，眼睛也痛，眼紅目赤的時(shí)候，揉清冷淵穴火氣馬上就會(huì)降下去。尤其是您頭痛、頭脹、發(fā)熱、心里煩躁時(shí)，揉外關(guān)穴不管用，可以揉清冷淵穴和天井穴，效果立桿見(jiàn)影。
　　　　
　　6、照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
　　
　　　　
　　照海最早見(jiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱(chēng)“漏陰”，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。
　　適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者。
　　注意：在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說(shuō)話，感覺(jué)到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺(jué)到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的大藥。閉口不說(shuō)話，并沒(méi)有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤(rùn)喉嚨，這也就是古人所說(shuō)的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會(huì)于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會(huì)激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤(rùn)喉嚨，虛火得到腎水的滋潤(rùn)則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
　　按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。
　　方法：坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴（如下圖）2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。
　　還可以治失眠癥
　　睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)，何樂(lè)而不為呢？
　　【用之有道——武醫(yī)師如是說(shuō)】
　　照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。
　　
　　7、手三里-人體的強(qiáng)壯穴
　　大腸經(jīng)上的手三里,曲肘取穴,在肘橫紋頭下2寸。提起足三里，向來(lái)聲名顯赫，但足三里卻默默無(wú)聞，其實(shí)手三里也善治胃腸病，與足三里并用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，不論急慢性。手三里可消腫止痛，對(duì)于頭面腫、牙齦腫、肩膀腫都有療效。此外它還是治療鼻炎的要穴。手三里可增強(qiáng)體質(zhì)，是人體的強(qiáng)壯穴，所以平時(shí)可多揉以健身。
　　
　　8、商陽(yáng)穴治療便秘
　　
　　孩子住校，我最大的擔(dān)心：她總是便秘。每天電話的時(shí)候，總要詢(xún)問(wèn)她大便情況。
　　我給她帶酸奶、香蕉，讓她每天晚上推腹。吃水果還可以，推腹這個(gè)方法，小孩子無(wú)法堅(jiān)持做到。
　　上個(gè)星期，她電話說(shuō)：“媽?zhuān)丶液竽憬o我買(mǎi)開(kāi)塞露?！毙υ?！你老媽我學(xué)習(xí)中里老師的《求醫(yī)不如求己》好長(zhǎng)時(shí)間了，在學(xué)校我鞭長(zhǎng)莫及，回到家哪里還能讓你便秘。
　　其實(shí)呢，她每次回來(lái)，我都要熬銀耳蓮子羹給她喝，根本就沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)便秘的情況。
　　近期買(mǎi)了《求醫(yī)不如求己》第三，孩子回家的那個(gè)星期，我正如饑似渴的閱讀呢?？吹酱竽c經(jīng)那一章時(shí)，中里老師介紹的第一個(gè)穴位就是人體自有開(kāi)塞露：商陽(yáng)穴。說(shuō)它是治療便秘的一個(gè)要穴，專(zhuān)門(mén)治大便已到肛門(mén)，卻拉不出來(lái)，一揉這個(gè)穴就出來(lái)了，有點(diǎn)象開(kāi)塞露的感覺(jué)。
　　我不由喜上眉梢，正對(duì)孩子的癥。把這個(gè)方法教給孩子，對(duì)她說(shuō)揉這個(gè)穴很簡(jiǎn)單，并且告訴她，我要驗(yàn)證這個(gè)方法行不行。（這樣說(shuō)她才會(huì)按照做）
　　果然，孩子打電話說(shuō)：“媽媽?zhuān)愀艺f(shuō)的那個(gè)商陽(yáng)穴還真管用。”
　　呵呵，我如釋重負(fù)，孩子便秘的問(wèn)題解決了，別的沒(méi)有什么可擔(dān)心了。
　　
　　9、發(fā)現(xiàn)陰陵泉這個(gè)穴位不錯(cuò)，陰陵泉是排濕大穴。
　　前陣子身體后背痛，有點(diǎn)僵直，吃點(diǎn)順氣的藥也不管用，正好那陣子經(jīng)?？粗欣锇腿死蠋煹臅?shū)，沒(méi)事就順著大腿按摩做保健，忽然發(fā)現(xiàn)陰陵泉這個(gè)穴位很痛，就多按了一陣，卻忽然發(fā)現(xiàn)自己可以轉(zhuǎn)身了，后背不痛了，很高興，很驚喜。（當(dāng)時(shí)不知道那里叫陰陵泉，后來(lái)在網(wǎng)上查到的穴位名稱(chēng)）
　　還有一次脖子有點(diǎn)睡落枕了，想起上次的經(jīng)驗(yàn)，也按了一會(huì)陰陵泉，也是很痛，落枕也好了很多。
　　
　　10、 太白穴－最強(qiáng)健脾穴
　　
　　太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾效果比其他穴位都強(qiáng)。
　　很多脾虛的癥狀如夜里睡覺(jué)流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃完?yáng)|西腹脹，消化不良，女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，都是脾的運(yùn)化能力差造成的。盡管脾虛的癥狀很多，但多揉太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。揉太白有個(gè)方法，就是用大拇指內(nèi)側(cè)多硌，這樣健脾效果才好。另外，揉太白還可調(diào)節(jié)血糖，治療糖尿病。
　　注意：太白是原穴，健脾效果更好。公孫穴對(duì)胃反酸，脾強(qiáng)胃弱效果更好，如果您要健脾就太白，脾胃不合就公孫。
　　
　　11、腕谷穴-去身體濕熱，治療糖尿病、便秘
　　在我們的掌根下有一條掌橫紋，側(cè)面有一根骨頭，這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時(shí)候，要貼著骨頭揉才有感覺(jué)，功效才能出來(lái)。
　　腕谷穴是治療糖尿病的要穴。因?yàn)樘悄虿∪说男∧c功能是紊亂的，而腕谷穴是小腸經(jīng)的一個(gè)原穴，所以它就可以調(diào)整小腸的功能，對(duì)糖尿病有很好的效果。
　　腕谷穴有時(shí)祛濕的要穴，如果您覺(jué)得體內(nèi)有濕熱，有風(fēng)濕癥，揉腕谷穴效果會(huì)很好。實(shí)際上，腕谷穴是靠通利二便來(lái)祛濕的，所以還可以治療便秘。
　　
　　12、申脈穴——身寒多病者的純陽(yáng)大藥
　　　　申脈別名陽(yáng)蹺，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽(yáng)蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽(yáng)益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。
　　適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。
　　主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。
　　“腰背曲強(qiáng)腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因?yàn)殛?yáng)蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個(gè)重要穴位。所以申脈穴是陽(yáng)中至陽(yáng)，用這個(gè)穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽(yáng)氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內(nèi)的寒邪在短時(shí)間內(nèi)排出體外，又能恢復(fù)自身的陽(yáng)氣。也可以說(shuō)它是一個(gè)祛寒回陽(yáng)的妙穴。
　　有的人會(huì)說(shuō)，我又不會(huì)扎針，雖然知道這個(gè)穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實(shí)，道家醫(yī)學(xué)所講的八脈交會(huì)穴，既能針又能灸，“針刺則治病，灸治則養(yǎng)命”，使用起來(lái)一點(diǎn)也不復(fù)雜。針刺需要很系統(tǒng)地學(xué)習(xí)很多專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，不可能人人掌握，灸法卻是一種非常簡(jiǎn)單實(shí)用的自我保健治療方法，可以不拘時(shí)間場(chǎng)地地隨時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充我們耗損的陽(yáng)氣，同時(shí)祛除體內(nèi)的寒邪、濕邪。
　　申脈穴是陽(yáng)蹺與太陽(yáng)膀胱經(jīng)交會(huì)的重要穴位，它的取穴法也很簡(jiǎn)單，在外踝內(nèi)向下凹陷處（如下圖）。人體受到寒邪之后會(huì)縮成一團(tuán)，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則寒邪自散。
　　平時(shí)我們可以用艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺(jué)到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺(jué)此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買(mǎi)一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常地灸一灸此穴。
　　人老腿先衰，實(shí)際上就是陽(yáng)氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過(guò)程，有回陽(yáng)保命之功。做兒女的可以有很多方法來(lái)孝敬父母，這個(gè)方法既安全又簡(jiǎn)單，回家后靜心給父母灸上一灸，一家其樂(lè)融融，比吃什么靈丹妙藥都實(shí)惠。荀子說(shuō)：“不積跬步，無(wú)以至千里?！边@看似平常的一個(gè)穴位，如果我們能夠時(shí)常用心來(lái)呵護(hù)它，真積歷久，一定會(huì)得到意想不到的回報(bào)。
　　常年的臨床治療，我深深感受到，很多時(shí)候，人們并不是不關(guān)愛(ài)自己的身體，而是缺少關(guān)愛(ài)自己身體的方法。如果你身邊的親人體質(zhì)虛弱，畏懼寒冷，腰酸背痛……那就用你手中的艾條來(lái)幫助他們開(kāi)啟這溫暖身體的源泉吧！
　　專(zhuān)家提示：
　　當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點(diǎn)按申脈穴的時(shí)候會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)酸脹，熏灸時(shí)身上有些微微出汗，是身體陽(yáng)氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。
　　補(bǔ)充說(shuō)明:
　　以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請(qǐng)把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
　　全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱(chēng)為“氣海穴”，做6次。
　　治療腳部寒冷的穴位稱(chēng)“梁丘穴”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。
　　肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱(chēng)為“申脈穴”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
　　腰部寒冷的情況。此穴位稱(chēng)為“腰陽(yáng)關(guān)穴”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。
　　指壓“百會(huì)”穴和“申脈”穴對(duì)做任何事情都會(huì)感到厭煩這種沒(méi)有耐性的人很有效。它能使這類(lèi)型的人增加穩(wěn)定感，集中精力做事，具有耐性。
　　“百會(huì)穴”位于頭頂之上，“申脈”位于腳外踝中央下端1厘米凹處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗檬终坡?，每次?0下，每天打3次。
　　“申脈穴”指壓時(shí)，盡可能將一次所吸之氣一面緩緩長(zhǎng)吐，一面重復(fù)2次，指壓數(shù)日，可使容易厭倦之性格大變。
　　
　　13、急性腹瀉的克星---梁丘穴
　　夏季由于天氣炎熱，人們往往偏愛(ài)食用生冷或未加熱的食物,急性腹瀉患者也明顯增多。腹瀉是較為常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，可分為急性腹瀉和慢性腹瀉。主要表現(xiàn)為進(jìn)食后，食物未經(jīng)完全消化、吸收即被排出體外，排便次數(shù)增加，每天均在二次以上，糞便稀薄。出現(xiàn)腹瀉要搞清原因，對(duì)癥治療，這里介紹一種簡(jiǎn)單的治療急性腹瀉的方法-----艾灸或指壓梁丘穴。
　　梁丘穴，位于膝髕上外緣上2寸處，或伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方即是該穴。主治癥狀為：胃痛、胃痙攣、惡心欲吐、腹瀉等。對(duì)因食生冷，致臍周作痛，泄下稀薄，如水下注，完谷不化，形寒肢冷，食欲不振，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱者，可取梁丘穴用艾條直接對(duì)準(zhǔn)該穴施灸，皮膚感到疼痛即離開(kāi)再灸如此反復(fù)，灸五分鐘左右，急性腹瀉一般即感腹痛減輕，當(dāng)日便次減少成條狀，次日可恢復(fù)正常。
　　梁丘穴之所以可以治療急性腹瀉，皆因該穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)郗穴，胃腑經(jīng)氣深聚之部位，取此穴灸之可調(diào)理腑氣使轉(zhuǎn)輸運(yùn)化正常而起到止瀉作用，又因郗穴有救急作用，故對(duì)急性腹瀉單灸梁丘穴即有良好的止瀉作用，慢性腹瀉也可以該穴為主穴灸之，但止瀉作用不像急性腹瀉那樣一次即可成功。此外、還由于該穴是胃經(jīng)郗穴，有清熱消積、和胃降逆之功效，實(shí)驗(yàn)證明可使胃蠕動(dòng)減慢減弱，運(yùn)用該穴治療惡心嘔吐可即時(shí)取效，屢用屢驗(yàn)。尤其對(duì)急性胃炎，胃痙攣，消化不良等病，可用雙手拇指重壓按揉該穴，局部如有發(fā)熱感。沿經(jīng)絡(luò)上行效果更好。凡遇進(jìn)食吹風(fēng)著涼、惡心嘔吐、胃脘不適者，急用雙手拇指重力揉壓梁丘1-2分鐘，感覺(jué)兩大腿、腹部發(fā)熱，惡心即可消失，其止吐效果顯著且迅速穩(wěn)定。　
　　
　　14、預(yù)治冠心病，點(diǎn)撥極泉穴
　　極泉是手少陰心經(jīng)要穴，極泉穴，極，頂也，泉，水液也。極泉名意指心經(jīng)經(jīng)水由本穴開(kāi)始向心經(jīng)傳運(yùn)。本穴物質(zhì)為巨闕穴募集的心經(jīng)氣血，循皮部上行至此后散熱冷降而成為地部經(jīng)水，所處為心經(jīng)的最高部位，經(jīng)水循心經(jīng)下行時(shí)如從頂部落下，故名極泉。
　　極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，當(dāng)上臂外展時(shí)，腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處既是此穴。針灸該穴可迅速改善因氣血不暢引起的心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等癥，對(duì)咽炎、月經(jīng)不調(diào)、乳房病、婦女更年期綜合征、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱以及心腦疾病等效果也很好，但是該穴預(yù)防和治療效果最好的還是冠心病和肺心病。由于極泉穴居腋窩針灸不便，所以很少應(yīng)用，在治療中可改針灸為點(diǎn)撥極泉穴，即先用手點(diǎn)按在穴位上，稍微用力至酸脹感為度，然后向旁邊撥動(dòng)，一般會(huì)有麻感順手臂向下傳導(dǎo)至手指，長(zhǎng)期點(diǎn)撥此穴對(duì)預(yù)防和治療冠心病療效還是不錯(cuò)的。
　　
　　15、敲打殷門(mén)穴——治療腰背疼腰椎間盤(pán)突出前列腺炎尿滴瀝 疼痛
　　殷門(mén)穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位 ，位于大腿后側(cè)正中間位置，專(zhuān)門(mén)治療腰背疼 及腰椎間盤(pán)突出癥。傳統(tǒng)針刺患者不容易接受也很不方便。本人才用敲打殷門(mén)穴的方法經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐效果顯著，立竿見(jiàn)影。很多患者經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可?；颊哒玖?，用小木槌輪換敲打殷門(mén)穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場(chǎng)要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤(pán)突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以積極預(yù)防腰突癥的發(fā)生。同時(shí)很多患者在敲打殷門(mén)穴的同時(shí)發(fā)現(xiàn)前列腺炎尿路不暢 尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡(jiǎn)便，效果頗佳，很值得推廣。南山不倒翁