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鄭偉建博士/文
有位廣州的朋友來函鄭博士：這段時間心情很壓抑，一點也不開心，干工作也沒動力，不知道怎么了，好久都沒有開心的笑過了，請問鄭博士，我怎么辦？
很多朋友的苦惱來自于事業(yè)，也有很多朋友的苦惱來自于情緣，也有不少朋友是健康引起來煩惱，還有一些朋友是子孫不孝引起煩惱。不論如何，人生在世就離不開煩惱，沒有了煩惱你就變成了神。要想少一些煩惱、做一個快樂的人，那么有些事情你就不能做，以下是鄭博士輯錄的30條禁做的內(nèi)容：
1、別把時間浪費在不值得你交往的人身上：一個人的生命是短暫的，因此，別把你寶貴的時間與壓榨你的人分享。如果，這個人真的需要你，他就會留出空間與你在一起。不要留戀不值得交往的人，懂得放棄也是一種美。別把希望寄托在瞧不起你的人身上。記住這個道理，真正的朋友會在你最需要的時候出現(xiàn)。而飛黃騰達的時候出現(xiàn)的朋友卻不是真正的朋友。
2、別逃避困難和問題：當你遇到挫折和困難的時候，不要逃避，要有面對問題和困難的勇氣，戰(zhàn)勝了就是春天。這個道理說容易做起來卻很難。所有人都經(jīng)歷過沮喪、難過、傷痛、失敗，不是每一次都能輕松自如地解決掉。所以，遇到任何艱難的事情時，不要急于求成，事上無難事，只要耐心地一步一步地解決，什么問題都會迎刃而解。
3、不要欺騙自己：你可以欺騙別人，但你不可以欺騙自己。要想做到這一點，就要真誠的善待自己，這樣才能抓住機遇，生活才能得到改善。
4、別把自己的需求放在不重要的位置上：當你愛別人勝過了愛自己時是最痛苦的事情。雖然幫助別人滿足別人的需求很重要，但別忘記了自己也是需要被滿足的。別把自己的經(jīng)歷全部放在滿足別人的需求上，做自己想做的事情，你的需求和夢想才會實現(xiàn)。
5、別盲目地幻想變成別人：不管你變成什么樣的人，都會出現(xiàn)比你漂亮、聰明、年輕的人。要做真實的自己，這樣才會有人喜歡你。
6、不要總是活在過去的記憶里：如果你總是忘記不了過去的傷心事，無法從過去的陰影中走出來，你就無法重新開始新生活。
7、千萬不要害怕犯錯誤：犯了錯誤改了就是好同志，要勇于面對錯誤。失敗是成功之母，不經(jīng)歷風雨很難見到彩虹，只有糾正自己犯過的錯，你才能走上成功的殿堂。 8、別總為曾經(jīng)犯的錯誤責備自己：任何人都有犯錯的經(jīng)歷，曾經(jīng)犯過的錯會提醒自己下次做得更完美。別總為痛苦的經(jīng)歷懊悔不已，忘記過去才能迎接美好的未來。
9、幸福是買不來的：每個人都有幻想要得到的東西，只要有價錢都可以買到。但真正擁有而讓自己滿意的東西卻都是無價的，比如愛、歡笑、幸福和追隨激情的腳步。
10、不要總想從他人身上獲得幸福：如果你對自己的任何事情都不滿意，那么你無論與任何人相處都不會得到快樂。因此，當你與別人分享幸福之前，最好先讓自己變得美好。
11、遇事不要猶豫不決：有些人遇到事情后總是思前想后猶豫不決，這會給你帶來很多麻煩。如果遇到事情后，首先要分清事情的根源，然后果斷地采取措施。任何事情都會有風險，敢于做第一個吃螃蟹的人，不邁出第一步，人生的第二步就無法行走。
12、別總認為自己還沒有準備好：機遇到來時，可能有很多人沒有做好100%的準備，但一定要抓住機遇，別錯過它們，機遇是在準備和創(chuàng)造中實現(xiàn)的。
13、不要盲目地開始新感情：戀愛是一件美好的事情，但需要謹慎。寧可單身，也別盲目地與自己不喜歡的人交往。愛情是可遇而不可求的，是你的擋也擋不住，不是你的求也求不來，緣分天注定。
14、不要因為失戀拒絕新戀情：一見鐘情、相戀就白頭終生的很少。大多數(shù)人都經(jīng)歷過失戀，失戀并不是一件可怕的事情，也許是一次考驗，也許是一次教誨，也許是一次利用，但新的戀情也許會讓你釋放出耀眼的光芒。 15、別拿自己與別人做比較：要做好自己，讓自己每天都有一點進步，別擔心自己沒有別人做的好，只有不斷超越自己、戰(zhàn)勝自己，才能走向成功。
16、不要總嫉妒他人：嫉妒別人的幸福就等于忽視了自己的幸福。經(jīng)常想想自己擁有的而別人沒有的。
17、別總抱怨自己：人生中遇到的挫折越多，戰(zhàn)勝挫折的方法也就越多。這些挫折會讓你重新步入人生的正常軌道。無論是什么挫折，也不管挫折給你帶來的痛苦多煎熬，當你重新審視那段挫折時，負面的經(jīng)歷會讓你的人生變得更加出色。因此，遇到挫折時要勇于面對，不要抱怨內(nèi)疚，未來才會更加美好。
18、不要記仇：常常把仇恨記在心里，給你帶來的傷痛會更深，原諒也是種美。忘記仇恨讓自己的內(nèi)心變得平靜。寬恕別人就等于寬恕了自己，這樣你才能繼續(xù)人生的腳步。
19、別因為他人而降低了自己的期望：別總為了迎合那些不愿意激勵別人的人，而降低了自己對人生目標的期望。
20、別把時間浪費在向他人解釋上：真正的朋友遇到事情或問題時，不需要你做任何解釋他都會理解你支持你。而你的敵人不管你怎樣解釋，他都不會相信你的話。如果你認為是正確的，不用把時間浪費在無謂的解釋上，大膽放心地去做自己喜歡的事情。
21、不要忙得忘記了休息：沒有計劃沒有安排，做什么事情都覺得手忙腳亂。當你忙得頭暈腦脹時，最好放下手頭的工作，做做深呼吸，讓自己放松下來，再做工作不僅會更清楚，也會更加得心應手。
22、不要低估了小細節(jié)：有些事情雖然微不足道，但卻值得你去欣賞。不是所有重要的事情才值得回味。也許人生中最美妙的事都是由微不足道的小事串聯(lián)成的。
23、不要追求事事完美：任何事情都不可能盡善盡美，本來這世界就不偏愛完美主義者，這個世界只偏愛最終達到目標的人。
24、不要走阻力小的人生路：人的一生要經(jīng)歷許多坎坎坷坷，非常不容易，特別是當你的夢想遇到困難的時候，別選擇放棄。千萬不要做沒有挑戰(zhàn)的事情，沒有阻力就沒有前進的動力。
25、不要裝作什么都很順利：遇事受到挫敗時感到灰心喪氣是很正常的事。不要在別人面前假裝自己很堅強，也別在意別人對自己的看法，想哭就大聲哭出來，這樣不僅能釋放你壓抑的情緒，還能讓你的心情更加迅速的變得快樂和健康。
26、不要埋怨別人：當你的夢想沒有實現(xiàn)或遇到挫折時，不要把困境和過錯歸咎在他人身上，更不要逃避自己所承擔的責任，只有你自己才能改變你自己的人生，而不是他人。
27、別幻想自己能做任何事或成為他人：如果幻想自己能做好任何事或成為他人，你就會活得特別累，總有一種筋疲力盡的感覺。如果你能給身邊的人帶去一點快樂，即使改變不了世界，起碼讓世界變得更加美好了。因此，別給自己施加壓力，把精力和注意力放在自己力所能及的地方吧。
28、不要憂慮重重：憂慮只能讓自己痛苦，卻無法帶走明天的負擔。過分憂慮會讓自己的生活變得沒有意義，如果沒有意義的事情，就不要再憂慮了，趕快讓自己變得快樂吧。 29、別把注意力放在你不想要的事情上：每天都要把注意力放在你想讓它發(fā)生的事情上。比如美好的事情、成功的事情等，因為美好的事情和成功的事情總是發(fā)生在現(xiàn)實的生活里。
30、不要忘記感激你所擁有的一切：不管你的人生經(jīng)歷了什么，每天都要懷著一顆感激的心情。因為，有些人還在為自己的命運在無望的拼搏抗爭著。因此，要有一個感恩的心，不要想自己失去了什么，要時刻想著自己現(xiàn)在擁有著什么才行。 不管你現(xiàn)在擁有的是好是壞，每天醒來，記得感謝生活。要知道，某個地方，某些人人正在為生活而拼命。不要總嘮叨自己少了什么，想想別人少了什么，你擁有什么!
鄭偉建博士點評：
1．功名利祿，只能帶給我們短暫的快樂；惟有平靜的心靈加上對工作的熱愛，才能帶給我們永恒的喜悅。
2．自私自利的人永遠找不到快樂。把快樂的香水噴灑在別人身上時，總有幾滴濺到自己?！ ?/SPAN>
3．快樂是一種寶貴的資源，不能光是享用，而不去發(fā)掘?！ ?/SPAN>
4．鄭博士建議調換你的床頭或者換一個發(fā)型，你第二天就會快樂許多，不信你就試試。記住鄭博士的話：調理是硬道理，風水就在我們身邊！
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