現(xiàn)在都比較流行肌肉男，女人都比較喜歡比較有型的酷男，比如說彭于晏，被譽為最有型的肌肉男。這一點我也比較贊同。不少男人都想練成肌肉男，可是對于那種長期不運動的人偶爾參加運動，很容易就會出現(xiàn)肌肉拉傷，在冬天尤其容易。那么肌肉拉傷了我們要怎么處理呢？來看看肌肉拉傷怎么辦圖解，下面小編給出的處理方法。

        工具：毛巾、繃帶、冰決、止血(疼)藥。

        步驟如下：

        1、確認嚴(yán)重程度；肌肉拉傷后，首先要確認一下嚴(yán)重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現(xiàn)劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

2、輕微拉傷；如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷后情況會減輕很多，過兩天就好了。

3、劇烈疼痛；如果是肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

4、冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

5、緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。

6、損傷局部按摩；一天后拆除繃帶，并根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

7、肌肉拉傷嚴(yán)重；如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)第一時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。