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1.抹橋弓：用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置：頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。 2.擦揉頸部肌肉：分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。 3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每側(cè) 1分鐘。 4.肩繞環(huán)：將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。 5.揉太沖：用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間 |
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