一個(gè)化?；姆椒ㄓ兴煌飫呕囊话闶菍?duì)方的按勁，即對(duì)方下壓力很大，所以要
用棚勁，但如果你開(kāi)始就想著接觸點(diǎn)，這就犯了雙重之病。拳譜上說(shuō)得很清楚：“每見(jiàn)
數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制”，就是說(shuō)練了好多年太極拳了，但與人交手總不
能取勝。下面又說(shuō)：“雙重之病未悟耳”，你沒(méi)有明白雙重的毛病，這“化”字就不行
了。怎樣才算雙重呢？就是對(duì)方按你時(shí)有個(gè)接觸點(diǎn)，只要你一想到在這個(gè)點(diǎn)上對(duì)施加了
壓力，這就算雙重，有時(shí)兩手用力或兩腳用力與對(duì)方對(duì)抗，也算雙重。雙重都有其位
置、時(shí)間和方向。再往細(xì)說(shuō)，就是思想意識(shí)，如與對(duì)方相對(duì)而行，你躲他，他也躲你，
躲了半天還是躲不開(kāi)，這就是雙重，太極拳里不能有這種現(xiàn)象，否則，前面所講的四個(gè)
字就做不到了。首先要把雙重之病弄懂，懂了之后你才能進(jìn)行。

    當(dāng)對(duì)方由上而下壓來(lái)時(shí)，我們不去想那個(gè)接觸點(diǎn)，而是把意念放在腳心上，只想腳
掌、腳心著地，這樣對(duì)方上邊來(lái)的力便能化解了，他再動(dòng)也沒(méi)有什么感覺(jué)了。試驗(yàn)一
下，你就往身上推或往下按，我呢，你這手往前方來(lái)力時(shí)我一點(diǎn)都不能抵抗，想都不
想，我稍微一想就僵了，你在這一按，我站都站不住，如果加力抵抗就力大者勝了。這
力怎么來(lái)化?把這接觸點(diǎn)忘掉，不管它，我就把這個(gè)腳跟著地想腳心，你再按，想腳心，
腳掌起……。這點(diǎn)叫化。拿的時(shí)候我再想鼻尖跟腳大趾一去，這時(shí)候叫引，又觸動(dòng)一
下，拿的時(shí)候左手心與右腳心一空就行，發(fā)的時(shí)候右手心突出、左腳心突出就發(fā)出去
了。拿起來(lái)以后再發(fā)就好發(fā)了，拿不起來(lái)發(fā)不出去，必須把這勁掌握好，得實(shí)際多做。
在引的時(shí)候拿鼻尖跟腳大趾上去，給他觸動(dòng)一下，這點(diǎn)是柔中剛，你說(shuō)有勁又沒(méi)勁，說(shuō)
沒(méi)勁又有勁，沾連粘隨就在這里面。就這么一去，這里面好像有彈簧似的，觸動(dòng)一下，
然后再一空，人就起來(lái)了，拿嚴(yán)了。放的時(shí)候不要惦記推他，推他還是雙重。想哪兒呢?
想命門往胯上落就行了，前手心突出，后腳心突出，重心往下移，前頭后頭對(duì)稱，這是
一個(gè)平衡，自己本身采取一個(gè)平衡，對(duì)方就不平衡了。所以里面的氣也衡舒展了，對(duì)方
就不舒服了。剛剛開(kāi)始的時(shí)候，你那會(huì)兒挺舒服，他一按你再發(fā)力，我再一頂，他還舒
服，這時(shí)我就難受了，他再把氣呼出來(lái)就到我腰上了，就站不住了。那個(gè)時(shí)間我就大大
咧咧這么呆著，他一伸手我就迎，這就不行了。就是他在上面進(jìn)攻，你把意放在底下，
如調(diào)虎離山之計(jì)，或者他進(jìn)攻你大本營(yíng)，你抄他大本營(yíng)的后路。你由上頭進(jìn)，我從底下
進(jìn)，你再進(jìn)就起來(lái)了。你要回去，我把底下收，追上頭就追到身上了，把你的力變成直
力，我變成按，大指跟膻中平，只要對(duì)方一伸手，盯住還回去，就是一個(gè)方向。這里結(jié)
合力學(xué)的道理，操縱是心理學(xué)，就是思想意識(shí)變化。在這地方要有聽(tīng)勁，偵察對(duì)方來(lái)的
力，看他力的方向，是直力?還是斜上力?如果是斜上力用捋，你由下往上打，你看我這
捋，這個(gè)勁。

    上頭講的是棚，再講一個(gè)打肘用“采”破。對(duì)方用進(jìn)步頂肘，我用采破肘。練習(xí)的
方法：兩人對(duì)立正面站好，甲方進(jìn)肘，乙方給他一個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)就是靶子，這種做靶子在原
來(lái)的教學(xué)方法中也有，等招、接招、還招、喂招，我剛才做靶子就等于喂招。喂招呢，
看我這方向，我如果讓你進(jìn)右腳，我把左腳前伸，就是伸到你襠口。對(duì)方打肘要腳踏中
門，中門就是在對(duì)方兩腳之中，一插襠，也就插襠步。插襠插多少要注意它，你就不管
離多么遠(yuǎn)，要是遠(yuǎn)了就使墊步也到這點(diǎn)，即把右腳跟貼到對(duì)方的左腳跟，最起碼得到這
一點(diǎn)，多一點(diǎn)更好，不夠不行。做靶子也不要害怕，就為鍛煉膽量，眼神盯住，兩人要
先練習(xí)好。就是我不化，避免真頂上，以防傷著內(nèi)臟，你也有一個(gè)尺寸，就是腳跟到尺
度數(shù)就行了，不要發(fā)勁。發(fā)勁時(shí)頭頂天，腳踩入地，一想無(wú)限遠(yuǎn)，這人就出去了，肘勁
就出來(lái)了，如果沒(méi)有這個(gè)意念，打上也不礙事，就這樣腳到尺度就行了。這時(shí)乙方就鍛
煉膽量，來(lái)勢(shì)很兇，但頂不著，就跟戲劇武打似的。乙方鍛煉膽子，也不要眨眼，一害
怕就不行，一害怕全身都散，要頂上還好不了，這種勁容易打透。

    對(duì)方進(jìn)肘時(shí)，乙方撤步為動(dòng)作一，二是膝蓋尖跟腳尖垂直，肘跟中指垂直，再想拿
的時(shí)候，把膝蓋尖找腳腕，一找腳腕，你看這手就起來(lái)了。然后再往后頭一合，就是一
個(gè)前采，后采一個(gè)勁，把他整個(gè)提起來(lái)。這兩點(diǎn)這兒發(fā)，練習(xí)一下。當(dāng)他腳后跟與我腳
后跟沾上了，我把左手往前伸，右腳往后撤，就留這么個(gè)襠口，你續(xù)力打，我把膝蓋尖
與腳尖一垂直，你看，老差這么多。你發(fā)力時(shí)拿手心找肩井(別彎，直的)，我的手往哪
兒去?就是內(nèi)勞宮跟對(duì)方的外勞宮相貼，這是陰陽(yáng)合。合了以后使自己的合谷穴找自己的
外曲池，這一找，你現(xiàn)在拿手心一找肩，這都是意。破的時(shí)候，怎么破?你剛感覺(jué)腰這難
受，這會(huì)兒你想松左肩墜左肘，左手指尖一貼曲池，這頂勁馬上就過(guò)來(lái)了。你先想一下
手心往我這兒一找，你感覺(jué)腰難受，這會(huì)兒過(guò)來(lái)了。這時(shí)你把肩放松，肘下沉，手往前
走，這會(huì)兒你還是頂朝天腳入地，我這往后一招你就頭朝下了。這采，就是大指跟鼻子
必須要平?！∞鏁r(shí)手按地，腳踏地，拔地騰空而起，這叫騰挪。必須把步子選準(zhǔn)了。按
的時(shí)候是騰，騰起來(lái)，直接起，然后入的時(shí)候由里邊人，還放到原地，要迎著他的大腿
十厘米(一個(gè)拳頭大)，還往原處落，落早了不行，落遠(yuǎn)了也不行，都沒(méi)有用。一落就
是，再加上手—個(gè)圈，這人打出去很遠(yuǎn)，這叫順手。步子連手是這樣，肘還擋著你，然
后再一個(gè)圈，一個(gè)平圓圈，打螺旋的。我再想命門和胯，往上端，這是棚，橫豎勁同時(shí)
用，都是意念。這先練習(xí)一個(gè)進(jìn)步的，這等待著，什么時(shí)候才撤步?注意他，聽(tīng)著對(duì)方的
腳后跟，與自己的腳后跟貼上再撤，不要早了，如對(duì)方還沒(méi)有進(jìn)呢，你這一撤步，你剛
一撤他也頂上了，就是這時(shí)間火候，腳后跟與腳后跟一貼，這就差一拳，他還往里沖，
又一拳，他在續(xù)勁的時(shí)候你這里拍，拍多少?拿虎口找曲池，打上邊找。然后這兒撤找少
海，這是合谷和曲池合，到這跟少海合。這會(huì)兒撥這腳就起來(lái)了，連扒勁帶起，再入，
再圈，然后接著就擠，頂肘，肩打靠。

    這甲方用肘進(jìn)攻，自己用采破肘，這個(gè)研究熟了之后，再反復(fù)地練，棚進(jìn)捋化，然
后擠進(jìn)攻，按破擠，肘進(jìn)攻用探。

    在打擠時(shí)一定要合轍，就好比桌子的榫一樣嚴(yán)實(shí)，翹一點(diǎn)也不行，要拿準(zhǔn)拿穩(wěn)。
拿、準(zhǔn)是指什么呢?就是要人榫，入榫是什么?好比遇見(jiàn)一個(gè)不會(huì)拳的，他就是提溜搭拉
的，架子是散的。遇到這樣的人得把他拿準(zhǔn)了，你拿不準(zhǔn)拿不穩(wěn)，他心里不服你。你拿
得要嚴(yán)絲合縫，好比抓—個(gè)東西，你還缺什么?不缺什么就跟著走，這時(shí)候想往哪兒發(fā)就
往哪兒發(fā)，發(fā)勁要這種勁。

    今天就講化、引、拿、發(fā)，下次再講基本八法?；仡^幾個(gè)人在一起連續(xù)做一做棚、
捋、擠、按、探、捩、肘、靠基本八法，就等于推手的大捋。把路線走一走，實(shí)做時(shí)騰
挪步怎么騰挪法?那點(diǎn)算引?算真拿?算發(fā)?要搞清楚。

    今天講的大家有一個(gè)概念，回去按著這個(gè)去做每一個(gè)勁。那引勁很重要，你不能把
對(duì)方的重心引起來(lái)，你就拿不準(zhǔn)。他站得很穩(wěn)，你不能起來(lái)就走，他不聽(tīng)你的話，他皺
皺著勁哩。他聽(tīng)你的話好拿，你稍微拿鼻子往這兒一去，一擁他，就這么一下又回來(lái)
了，就跟打籃球的欺騙動(dòng)作一樣，那球還沒(méi)有出手就又回來(lái)了，跟藝術(shù)體操耍藤圈似
的，一扔又滾回來(lái)了。就是鼻子往大趾上一盯又回來(lái)了，他就起來(lái)了。這種勁叫作
“沽”，也是引，再細(xì)講是沾連粘隨，引進(jìn)落空，舍己從人，里頭都是陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不
離陰，剛?cè)嵯酀?jì)。拳譜上說(shuō)的要懂勁，須知陰陽(yáng)。陰陽(yáng)的配合，講究時(shí)間，還有方向。
時(shí)間就是火候，什么時(shí)間它配合?有時(shí)不是看一剛一柔正往這兒走，這會(huì)兒就拿你拿不
著，非得它這個(gè)陰陽(yáng)相合。練成什么樣子呢?就像一個(gè)完整的蘋(píng)果，用刀子一切，讓它出
一個(gè)紋。這個(gè)紋是什么?這叫“中極”，蘋(píng)果兩半謂之“弦”，中極之弦亦陰亦陽(yáng)，非陰
非陽(yáng)。蘋(píng)果一半為陰，一半為陽(yáng)，左為陰，則右為陽(yáng)，這一陰陽(yáng)可以變化，也可以變
動(dòng)，也可以變靜。剛才我說(shuō)的最巧妙的一點(diǎn)，就是做得準(zhǔn)，不能離得太遠(yuǎn)。你分開(kāi)了半
天你再對(duì)，不容易，就是剛有紋，你一合還是整的，合起來(lái)就是太極，叫“靜之則合，
動(dòng)之則分”，拳譜上說(shuō)的這兩句話就指的這么點(diǎn)東西。

    動(dòng)之則分分什么?就是分陰陽(yáng)，靜之則合，它又還原了。這趟太極拳練的就是分陰
陽(yáng)，合陰陽(yáng)，合完了分，分完了合，處處來(lái)回這么轉(zhuǎn)。一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)被動(dòng)。動(dòng)之動(dòng)，
恒動(dòng)。靜之靜為靜，動(dòng)之動(dòng)為動(dòng)，這點(diǎn)要把它搞清楚就行了。什么叫靜?什么叫動(dòng)?動(dòng)之
動(dòng)，主動(dòng)的為動(dòng)，相對(duì)的也為動(dòng)，它那動(dòng)是一個(gè)被動(dòng)，就像行進(jìn)中的儀仗隊(duì)中有個(gè)排頭
兵。他怎么拐彎，后邊一點(diǎn)也不管，只管跟著走，打一排頭的聽(tīng)指揮官的口令，—迷糊
就把隊(duì)全給散了。把太極之理懂了以后就一通百通，一看便知。它有一個(gè)主輔、賓主，
要把它結(jié)合起來(lái)。剛才講的都是圍繞太極之理，還是沒(méi)有離開(kāi)太極之理，還是動(dòng)靜相
間，陰陽(yáng)相合，老得這么配合起來(lái)才行。