早孕反應(yīng)怎么應(yīng)付

    在一般情況下，女性要想做媽媽，都必須經(jīng)歷早孕這個時期。早孕是女性正常的生理反應(yīng)，但由于每個人的體質(zhì)不一樣，因此早孕反應(yīng)也有輕有重，對于早孕反應(yīng)非常嚴(yán)重的女性朋友來講要如何應(yīng)付呢，下面就是專家的介紹。

一、飲食療法：其實(shí)孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

二、心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

三、運(yùn)動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

關(guān)于早孕反應(yīng)要如何應(yīng)付的內(nèi)容，婦科專家就為您介紹到這里。大家要對自己的各個方面做一個計劃，這樣才能幫助我們緩解早孕反應(yīng)，但專家還提醒大家，如果女性朋友的早孕反應(yīng)非常的嚴(yán)重，則需盡快的就醫(yī)，由醫(yī)生為您解決。