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將全身的關(guān)節(jié)（特別是肩關(guān)節(jié)）放松，胸膛敞開，自然呼吸，不必刻意調(diào)息，懷著喜悅好奇的赤子之心，靜靜的去感受內(nèi)心情緒、頭腦思維與身體感受不時(shí)產(chǎn)生的變化。 沒有你的貪嗔好惡，只要如實(shí)的觀照，來什么就觀什么，讓一切回到最天然的狀態(tài)，此時(shí)你就符合了大道的規(guī)律，身中的造化會(huì)自然啟動(dòng)，精氣神也會(huì)得到很好的長(zhǎng)養(yǎng)，若再配合十字手印及養(yǎng)氣六招，效果更佳。 讓精氣神越來越暢旺的好方法——十字手印
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈、壓力越來越大，現(xiàn)代人的心性往往受到嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致體內(nèi)精氣神非常虛弱，容易生病或者處于亞健康狀態(tài)。 要讓身體恢復(fù)健康，最好的辦法是讓我們體內(nèi)的精氣神充足、旺盛起來，體內(nèi)神清氣足，疾病自然就不容易侵?jǐn)_，已經(jīng)有的各種疾病也會(huì)很快地好起來。那么，怎樣才能讓我們的精氣神越來越暢旺呢？ 有一個(gè)非常簡(jiǎn)單而又非常有效的方法，就是運(yùn)用我們先天的珍寶 ---- 十字手印。 十字手印是兩手虎口相握，左手在外、右手在內(nèi)，兩手勞宮穴重迭，然后放在肚臍下方的下丹田處。 左手為陽在外，右手為陰在內(nèi)，重迭緊貼下丹田之后，兩手勞宮穴釋放的微弱能量，就能跟下丹田的能量相互激發(fā)，就像兩塊有微弱火星的小木炭，靠在一起之后就能夠燃起熊熊烈火。 下丹田是人體非常重要的一個(gè)能量場(chǎng)，下丹田的能量被激發(fā)之后，就能夠產(chǎn)生源源不斷的能量，充盈在身體經(jīng)絡(luò)百骸之中，人體的精氣神就會(huì)越來越充足，身體自然就會(huì)越來越健康。 只要在有空的時(shí)候，例如坐著的時(shí)候，看電視的時(shí)候，甚至睡覺的時(shí)候，都可以結(jié)十字手印放在下丹田。一段時(shí)間之后（一般一個(gè)月左右，敏感的人幾天就有感覺），就會(huì)感覺到下腹部越來越溫暖、舒適，身體會(huì)感覺越來越精神，各種疾?。ㄓ绕涫桥耘枨患膊。┒紩?huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈。 不妨試試看哦！ 注意事項(xiàng)： 1. 下丹田的位置在肚臍下四指幅，若覺得很難把握的話，差不多虎口剛好在肚臍眼，最好右手手掌能貼著肚皮肉，效果更佳。 2. 肘、肩、手腕都要放松。打坐、站樁、睡覺或只要雙手有空時(shí)均可使用，尤其早上手冷的時(shí)候。睡覺的時(shí)候，剛開始可以在兩個(gè)手肘下面放點(diǎn)東西疊高。 3. 握固十字手印，身體會(huì)慢慢熱起來，大部分人會(huì)開始煩躁，受不了。一方面，要放松的突破這層煩躁，另一方面，飲食要清淡，最好素食。 4. 平常心情好或者平和的時(shí)候用，心情不好的時(shí)候先暫時(shí)不要用。
養(yǎng)氣六招詳解 身體健康是一切的根本，身體健康了，精氣神飽滿了，心情好了，頻率高了，心想事成也會(huì)更容易些。 所以無論你跟宇宙下什么訂單，第一個(gè)一定要是身體健康，不然就算其它訂單實(shí)現(xiàn)了也是白搭。
所以咱們的第一步，就先從長(zhǎng)養(yǎng)精氣神著手吧。
養(yǎng)氣的開源、節(jié)流與凈化： 1.開源：站樁、靜坐、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)…（身體要給它一些負(fù)荷，才能長(zhǎng)養(yǎng)精氣神） 2.節(jié)流：戒零食、七分飽、情欲少、負(fù)面情緒少… 3.凈化：培養(yǎng)正向的念力，如慈悲、誠(chéng)信、忠孝、仁愛....（意到氣到）
詳細(xì)說明如下： 1、打坐：每天打坐一次，時(shí)間是一個(gè)半小時(shí)，能兩次更佳。 （十字手印介紹） （打坐引導(dǎo)CD請(qǐng)按此免費(fèi)下載）
2、站椿：每天站樁一次，時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，能兩次更佳。 （站椿引導(dǎo)CD請(qǐng)按此免費(fèi)下載）
（勿與天地拔河）
（寬兩秒介紹）
（蛋奶弊多于利，建議慢慢減少食用量，能戒除最好。詳細(xì)說明請(qǐng)按此）
（游泳、跑步或打羽毛球等都很好，若環(huán)境不允許，請(qǐng)參考不占場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)方法）
以上的建議請(qǐng)依照個(gè)人體能循序漸進(jìn)，咱們不要求一步到定位。 暫時(shí)無法吃全素的朋友也沒有關(guān)系，可以從少肉多菜、或每周吃一天素開始。 只要去做，兩周足以驗(yàn)矣。 |
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