導(dǎo)語(yǔ)：水是人的生命之源。但是水并不是喝越多越好，當(dāng)飲用過(guò)量水分時(shí)，水的攝入量超過(guò)人體排水量的能力，出現(xiàn)低鈉血癥。雖然水中毒致死機(jī)會(huì)非常低，但我們也要小心喝水誤區(qū)帶來(lái)的危害。

喝水5誤區(qū)

一、喝水5誤區(qū)

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進(jìn)去的哦！其實(shí)我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！ 否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。