精油運用在保養(yǎng)與護理上的方式非常多，運用精油來進行臉部與身體的按摩則是最有效的一種方式。這也就是我們經常所說的油壓按摩

或許您也發(fā)現(xiàn)最近的美容沙龍，非常流行運用精油來進行全身的按摩。所謂的精油按摩，是指運用基礎油和精油調配好的按摩油，涂抹在身體某個部位，然后進行按摩。[1]根據的介紹，精油的分子十分微小，能夠輕易滲入身體肌膚，迅速近入人體的血液中。通過精油按摩身體，一般可以達到放松心情、緩解壓力的療效。同時，精油按摩還有幫助排毒、美容與減肥的功效。

精油按摩包括了身體與心靈的雙重療效，心理壓力往往與身體的不適癥狀相輔相成。在按摩過程中吸入精油的香氣，手氣合直接傳導到人體血液中，因而對于腦部神經中根有一定的影響作用。油壓按摩

因此，通過按摩能有效放松身心，進而消除肌肉與生理上的不適，同時，還能使心情安定。在放松肌肉與身心之余，能使人產生舒適幸福的感受，開啟活力之源。

即使只是針對背部進行按摩，也能使精油有效進入人體，因為背部的精油按摩，是最易促使人體大量吸收精油的按摩方式。

一般人總認為精油按摩非常復雜，必須到專業(yè)的美客院清人服務。其實，精油按摩的方法并不難，只要知道一些訣竅，掌握幾個配方的使用，也可以輕松學習，不僅能有效達到使自己放松與美客的目的，還可以幫助家人與朋友.作

油壓按摩可以刺激和調節(jié)生理過程，增強血液和淋巴循環(huán)，平衡內分泌系統(tǒng)，是一種健康的高級養(yǎng)生療法。

專業(yè)按摩師通過人體的四肢，推向人的心臟部位，可以調節(jié)心臟的平衡和壓力，達到健康美體。

精油的配置可以調節(jié)人體的肌膚干燥，通過專業(yè)按摩，達到排毒、消除疲勞、增強人體免疫力的功效。

編輯本段部位按摩

1. 頭部按摩：

用指尖沾按摩油，用指尖按摩整個頭部。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，然后順著脖子往上按摩至頭頂部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。油壓按摩

2. 背部按摩：

使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越感輕松。

3. 胸部油壓作用：

有緩解胸悶、心慌等功效，還有豐胸作用。

4. 油壓推拿小腹部的作用：

調節(jié)人體的生殖系統(tǒng)，有效平衡內分泌。

5. 油壓推揉膝蓋：

用油壓推揉膝蓋，可以活動關節(jié)，有效治療關節(jié)炎。

按摩前——拉筋緩身動作

1、雙腳交叉后，從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重（慢：1次約5—6秒）放平雙腳。

2、左手放于（左）臀下、右手放于（右）足踝，同時向外施壓、反之相同。左手放于（左）肩胛骨、右手放于（右）臀上部同時向外施壓、反之相同。

3、反握住對方手腕固定于背部腰側，一手穿過手臂放至肩胛骨，將自己手臂向上抬、反之相同。

正式按摩步驟：

1、上油、將精油放于手心抹勻、安撫背部。

2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、然后延肩胛骨劃圓，推到風池穴推壓。滑到腰側做M型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、再以中指，食指延脊椎兩側用力下滑打螺旋。油壓按摩

3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒（斜方肌重，三角肌輕）。掌壓（鴨子走路）延脊椎兩側手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側壓后滑至兩側，安撫結束！

4、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內將臀部按撫。

5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推，再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒，安撫結束！

6、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

7、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿，由雙手拇指交替往上打螺旋。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重復數(shù)次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結束！反之相同。

8、上油、將精油放于手心抹勻、一手握住手腕一手平行由下向上按撫。

9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌，安壓手掌的穴位，雙手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右搖擺手臂，放平手合攏敲打手臂。安撫結束！

10、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內按撫腹部。

11、雙手交叉提拉腰線，交替做M型揉捏，雙手交替在腰部兩側拉腰側，雙手虎口由外向內按撫腹部。四指由胃部向下螺旋重復數(shù)次，手掌順時針滑壓。安撫結束！

12、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿，雙手于膝蓋處交替劃圓，安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上至下重復數(shù)次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結束！反之相同。

14、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行安撫腳部。

15、雙手拇指分別揉捏足踝內側，單手反掌于腳掌向下推，雙手拇指于腳掌心由上向下打S型，從足踝拉至腳趾震顫，用拇指在腳面趾縫打螺旋，揉捏足踝安撫結束！