鋅:鋅可與維生素C結(jié)合,參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、木耳、海帶、海鮮、動(dòng)物肝臟、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。 維生素E:維生素E可維持生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。 葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合,減少感染幾率。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。 維生素A:能促進(jìn)傷口愈合,主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。 維生素C:能夠促使傷口愈合,存在于各種果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子中。 需要注意的是,不利于傷口愈合的食物有腐乳、蔥、辣椒、韭菜等,因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染,阻礙傷口愈合。 (文章來源:《中國中醫(yī)藥報(bào)》) |
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