經(jīng)常踮腳，身體好！河南嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人、少林寺養(yǎng)生專家禪一老師（釋延億）介紹了一個(gè)病例：有位病人久坐辦公室，各種應(yīng)酬多，結(jié)果痔瘡上身。

禪一建議他在常規(guī)治療的同時(shí)用腳尖走路，回家后將鞋脫掉再用腳尖走路。經(jīng)過(guò)一年的練習(xí)，這位病人告別痔瘡，進(jìn)入健康的“良性軌道”。

具體做法：走路時(shí)，雙腳后跟抬起，只用雙腳尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，堅(jiān)持不懈，有利于提肛收氣，讓肛門靜脈淤血難以形成，一舉兩得。

摘自《東方養(yǎng)生周刊》