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用靜氣功治療近視眼，如果認(rèn)真照做，近視很快就會有很大改善。但是貴在堅(jiān)持，可能會有些難度。呂繼唐老師曾經(jīng)在上海的一些中小學(xué)做過實(shí)驗(yàn)，證明只要安靜下來認(rèn)真去做，7天后就有一半以上的人視力會有所上升。
第一部分：外氣按摩 1. 靜立養(yǎng)氣 靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養(yǎng)元?dú)狻Ｗ藙莸囊笫?，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開，膝蓋放松，身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。 2. 開合運(yùn)氣 左腳左移與肩同寬，兩腳外側(cè)成平行線，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時(shí)停止，兩手不要接觸，然后再分離拉開，此時(shí)感覺是有吸力相連，有拉不開的感覺，兩手開合的動(dòng)作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。兩手十指微屈，放松。也可采用坐式。這樣反復(fù)練習(xí)10～30分鐘，就會感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會感到兩手真像抱著一個(gè)球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現(xiàn)象?？赡苡械娜?，一開始練，沒有這種感覺，也有的人練幾天也沒有。說明這些人“得氣”慢一些，不要著急，練功時(shí)，不要去想，要順應(yīng)自然，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí),這種感覺就會出現(xiàn)，就會“得氣”。重復(fù)多次，一段時(shí)間之后，兩手之間的氣感就會逐漸增強(qiáng)。 3. 運(yùn)氣治眼 心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當(dāng)運(yùn)氣到兩手之間的氣感很濃時(shí)，將兩手慢慢翻轉(zhuǎn)，使兩手勞宮穴對準(zhǔn)雙眼，此時(shí)，眼睛放松，輕閉雙眼。好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當(dāng)兩手心慢慢移至距離眼睛很近時(shí)，兩眼會有氣壓或者熱感，此時(shí)停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個(gè)手心的氣相合。然后再外拉，此時(shí)雙眼會有一種向外拉的吸引力，如此重復(fù)6-10次。也可以次數(shù)更多一些。
在維持手和眼之間有氣相連的感覺下，兩手慢慢轉(zhuǎn)圈，先向左，后向右，6到9次，此時(shí)，眼球會有被手中之氣帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)的感覺。旋轉(zhuǎn)之后，眼睛對著勞宮穴不變，此時(shí)全身放松，意識集中在手和雙眼中間的氣感，這時(shí)氣進(jìn)入眼中通達(dá)氣血，眼中可能會產(chǎn)生熱脹或者微動(dòng)的感覺。這時(shí)氣在眼中運(yùn)行，調(diào)節(jié)眼組織功能，這個(gè)步驟要5--10分鐘。最后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。
第二部分：內(nèi)氣運(yùn)化 1. 凝神內(nèi)養(yǎng) 類似平常坐著，最好是木凳，但不要坐滿，只坐凳子的前1/3，這樣能保持身體正直，使內(nèi)氣上下通順，兩腳距離與肩同寬，要求做到頭正，項(xiàng)直，平心靜氣，意氣相合，行與神俱。口眼微閉，下頷微內(nèi)收，每次不少于15分鐘。忘掉一切事情，靜靜地坐著，什么都不想，采用自然呼吸法。有時(shí)間的話可以練更長的時(shí)間。也可以采用雙盤的姿勢。信佛并念佛的朋友，可念“阿彌陀佛”，出聲或心里默念都可，雖然是心理默念，仍然要聽自己默念的聲音，心里念得清楚，耳朵聽得清楚，這樣除妄念的效果很好，凝神內(nèi)養(yǎng)就很容易了。  功法要領(lǐng)： 在練習(xí)靜養(yǎng)功之前要先想到外界無論發(fā)生什么事情，都與我無關(guān)，都不管它，這樣，即使練功過程中發(fā)生諸多吵鬧之類的事情，也能安然自在地靜坐。在靜坐過程中精力不集中，想這想那，一但發(fā)覺就要馬上收住。此外，如果有腦神經(jīng)衰弱的患者練習(xí)這個(gè)功法時(shí)，可以意想自己站在一條小清水河邊，觀想潺潺流水，美不勝收，出神入化，達(dá)到入靜入定忘我的境地，可以調(diào)節(jié)陰陽平衡之目的?？傊?，在練習(xí)靜養(yǎng)功的過程中，要求聽自己、看自己、想自己，把向外聽、看、想的東西變成向內(nèi)聽、看、想。把耗能變成蓄能，使內(nèi)氣充盈，調(diào)節(jié)身體陰陽的平衡，治病健身，使身體各部位功能由無序到有序，是大腦皮層得到休息，潛層意識出來做功，可以開發(fā)智力，激發(fā)人體潛能，使思維能力提高，思考問題有序化，邏輯性增強(qiáng)等等。
2. 開經(jīng)順氣 靜立，左腳左移，兩腳平行分開，距離略比肩寬，兩手合掌胸前，五指分開，左右五指指肚各自相對靠攏，兩掌根并攏，手指微曲，手心要空，手指向內(nèi)合，要求松肩頂肘，含胸拔臂，松靜自然。此動(dòng)作外緊內(nèi)松，通過開胸順氣，斂氣入骨，練氣化力，能達(dá)到經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)內(nèi)循環(huán)。手心相合，形似拜佛，能收心定意，運(yùn)化周身，產(chǎn)生治病防病的功效。 3. 收功 兩手?jǐn)n氣相合，男左手在下（里），女右手在下（里），扶于肚臍，養(yǎng)氣3--10分鐘，兩手分開，慢慢活動(dòng)活動(dòng)。 第三部分：轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼 本式平時(shí)可以單獨(dú)練習(xí)。什么姿勢都可以進(jìn)行，主要保持頭正，項(xiàng)直，思想集中，周身放松，心平氣和，用意轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼，先時(shí)針方向后逆時(shí)針方向，各36次。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不要心急，自然運(yùn)化，以增強(qiáng)功能，恢復(fù)視力。轉(zhuǎn)動(dòng)一定次數(shù)后，會感到后頸部發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸部（即脖子后面）發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。然后按摩后頸一會兒，感到后頸部不再發(fā)酸即可。
說明： 1、治療時(shí)間可以根據(jù)具體情況，一般可以10-30分鐘； 2、該方法也適用于大人近視、花眼、散光等； 3、兩手開合的距離可大可小，一般10-30CM即可，熟練后，動(dòng)作可以很小； 4、同樣，兩手一起推拉的距離可大可小，一般10-20CM即可，距離治療對象的距離可大可?。? 5、拉氣開合要慢慢的，這樣氣感強(qiáng)；發(fā)氣推拉也要慢慢的，這樣治病效果好； 6、收功時(shí)，應(yīng)該是兩手和意念慢慢降至肚臍，然后兩手向兩側(cè)分開，轉(zhuǎn)手心向前，向前攏氣，至體前，手心向內(nèi)，兩手重疊相合，男左手在下（里），女右手在下（里），扶于肚臍，養(yǎng)氣3--10分鐘，兩手分開，慢慢活動(dòng)活動(dòng)。 7、治療其它病時(shí)也可以應(yīng)用，只是改變兩手的位置合良性意念的內(nèi)容。 8、治療近視，一定要堅(jiān)持，并時(shí)刻注意用眼衛(wèi)生，不能害怕麻煩或者見好就停，否則，即使當(dāng)時(shí)有效，也不鞏固，還會再下降。
感恩的心態(tài)
我們練氣功，要常常懷著一種感恩的心態(tài)，什么是感恩？就是感激，感念別人對你的恩德，給你的好處。
人性是有許多弱點(diǎn)的，許多人，別人對他千般好，萬般好，好得多了，就成了習(xí)慣，就沒有什么感覺了，認(rèn)為我對你好是應(yīng)該的；相反稍為有點(diǎn)對他不好，他就覺得不得了，覺得你犯了大罪，對不起我，就仇恨你、報(bào)復(fù)你。這就是缺少感恩的心態(tài)，一個(gè)人如果缺少感恩的心態(tài)，心地就會狹窄，任何事情只會考慮自己，不考慮別人，無論在生活，工作中就會感到處處不順，與人發(fā)生矛盾，認(rèn)為這世界上好人太少，人心太壞，實(shí)際上這么想之前，是不是應(yīng)該反省一下，是別人壞還是自己先壞了。就拿生活中的例子來講，比如說兩夫妻，妻子對丈夫關(guān)心體貼，生活上多方照顧，丈夫因?yàn)榱?xí)慣了這一切，就不覺得了，沒想到給妻子相應(yīng)的回報(bào)。相反，妻子有個(gè)別事件沒想到他，疏忽了他，他就勃然大怒，大吵大叫，覺得受了莫大的委屈，這是對親人缺少感恩心。
再比如我們國家，黨和政府實(shí)行改革開放制度，人民生活水平提高了許多。但有些人沒有感恩的心態(tài)，國家稍微有些對不起他，或者看到別人掙錢多了，分房子了自己一時(shí)半會不如別人，他就怨恨起社會、國家來，對黨和國家不滿，這就是對國家缺乏感恩心。
有些人在單位里，享受著公費(fèi)醫(yī)療，住房補(bǔ)貼，享受著各種福利，但稍微需要他犧牲一點(diǎn)個(gè)人利益，他就大吵大鬧，認(rèn)為吃虧了。認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)單位對不起他，這是對集體缺少感恩心。有的人一生愛父母恩澤，父母辛辛苦苦將他養(yǎng)大成人，替他操心成家，甚至把自己的終身積蓄都給孩子結(jié)婚時(shí)用了，而孩子呢，往往反而更多的向父母求索，滿足不了他，他就翻臉不認(rèn)人了。象我聽說一個(gè)家庭，兒子向父母索要院里一根木材，沒有給他，竟然對父母大打出手，這樣的人簡直禽獸不如。這是對父母缺少感恩心。
一些病，很頑固不好治。原因是他做了對不起別人的事，欠人太多，別人對他千好萬好，他反而去暗害別人，這人的病，不好冶。要治，你先懺悔吧。過去宗教界氣功、道家功、佛家功，甚至基督教里都叫你要懺悔，為什么？消除不良信息。在做報(bào)告帶功治病中，要求做過錯(cuò)事的人功態(tài)中懺悔就是這個(gè)道理。 |
