武術(shù)傳統(tǒng)功法之一。屬八卦門。此功由八卦掌的基本掌法里撞、外撞組成，旨在提高功力和技擊能力的二人對練。其方法簡明扼要，樸實無華；簡中寓繁，實中藏變，充分體現(xiàn)八卦掌的技擊特點。練法為：①預(yù)備式。甲乙二人相對站立，甲居西面東，乙居?xùn)|面西，相距約１米，目相互對視（圖１）。②右里撞掌。接預(yù)備式，甲左腳向左（向北）橫邁一步，右腳不變，兩腿屈膝下蹲成馬步；同時，右掌小臂外旋，由右胯傍向前向左平撞，掌心向上，虎口向外，置于身體正前方，高略低右肩；左掌屈肘置于左肋處，掌心向上，虎口向外，目視右掌。

與此同時，乙左腳向左（向南）邁一步，右腳不變，兩腿屈膝下蹲成馬步，右掌小臂外旋，由右胯傍向前平撞，與甲之右掌腕相擊，掌心亦向上，虎口向外，高略低于右肩；目視右掌。③右外撞掌。接上式，甲右腳向左邁一步，移至左腳內(nèi)側(cè)，腳跟提起，腳尖點地，成寒雞步，左腳不變；同時，右小臂內(nèi)旋，右掌向下向左（向北），再向上繞一立圓，向右（向南）平撞，掌心向下，虎口向里，高略低于右肩，左掌不變，目視右掌。與此同時，乙右腳亦向左邁一步，移至左腳內(nèi)側(cè)，腳跟提起，腳尖點地，成寒雞步，左腳不變；同時，右小臂內(nèi)旋，右掌向下向左（向南），再向上繞一立圓，向右平撞，與甲之右掌腕相擊，掌心向下，虎口向內(nèi)，高略低于右肩；目視右掌。④左里撞掌。與右里撞掌相同，唯方向相反。⑤左外撞掌。與右外撞掌相同，唯方向相反。要點：甲乙二人要配合默契，動作協(xié)調(diào)一致；用力由輕到重，勁力完整，循序漸進，反復(fù)練習(xí)，練習(xí)次數(shù)可隨意控制。