適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

護眼七大誤區(qū)

誤區(qū)一：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差

有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以后度數(shù)會加深”。大錯特錯!一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

誤區(qū)二：“護眼燈”很護眼

對護眼燈的“護眼”功效，專家表示：高頻閃絕對不等于無頻閃。護眼燈比過去的日光燈來說，確有一定的好處，但它并不是廣告中所說的無頻閃。

護眼燈發(fā)出來的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書，同樣會疲勞的。

燈光過亮或過暗對眼睛都有損害，會導(dǎo)致視疲勞，從而使近視加深，同時光的頻閃也會對眼睛有不良影響。

現(xiàn)在市面上銷售的護眼燈不是沒有頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的光過亮，反而對眼睛不好。

誤區(qū)三：眼睛疲勞，睡個覺就行

睡覺不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。

關(guān)鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。

誤區(qū)四：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛

在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時，應(yīng)保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。

此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

護眼七大誤區(qū)

誤區(qū)一：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差

有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以后度數(shù)會加深”。大錯特錯!一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

誤區(qū)二：“護眼燈”很護眼

對護眼燈的“護眼”功效，專家表示：高頻閃絕對不等于無頻閃。護眼燈比過去的日光燈來說，確有一定的好處，但它并不是廣告中所說的無頻閃。

護眼燈發(fā)出來的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書，同樣會疲勞的。

燈光過亮或過暗對眼睛都有損害，會導(dǎo)致視疲勞，從而使近視加深，同時光的頻閃也會對眼睛有不良影響。

現(xiàn)在市面上銷售的護眼燈不是沒有頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的光過亮，反而對眼睛不好。

誤區(qū)三：眼睛疲勞，睡個覺就行

睡覺不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。

關(guān)鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。

誤區(qū)四：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛

在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時，應(yīng)保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。

此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。專家建議消費者還是選用傳統(tǒng)的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。

誤區(qū)五：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正

假性近視是過度使用眼球時產(chǎn)生痙攣而無法放松的癥狀，但經(jīng)過休息視力就恢復(fù)正常。

而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，也必須進行矯正。

誤區(qū)六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視

美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習(xí)對焦，及眼睛協(xié)調(diào)技能。

誤區(qū)七：維生素A對眼睛好，多多益善

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養(yǎng)素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

總結(jié):通過小編上文的介紹，你知道吃什么食物可以保護我們的眼睛了嗎?你知道哪5款養(yǎng)生粥能夠起到很好的護眼效果了嗎?特別是長期使用電腦的上班族們，眼睛很容易疲勞，久坐也是不好的習(xí)慣，大家可以經(jīng)常起來活動身體，多吃這些營養(yǎng)膳食，讓疾病不再侵害我們的身體!

來源：三九養(yǎng)生堂