明眸皓齒、臉色紅潤(rùn)、聲音清亮、體態(tài)適宜……這分明是介紹對(duì)象，怎么就成了判斷身體健康的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？難怪看電視上媒婆總用“明眸皓齒”來(lái)形容女子美貌，原來(lái)是想告訴你“這姑娘很健康，你值得擁有！”

明眸皓齒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际茄劬榕K腑精氣的匯聚之所，雙目炯炯有神，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。再說(shuō)“皓齒”，中醫(yī)早有“腎主骨”，“齒為骨之余”之說(shuō)。牙齒是骨的一部分，與骨同源，故牙齒也依賴(lài)腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。所以“明眸皓齒”形容女子是有深刻道理滴！

面色紅潤(rùn)

古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿??！币簿褪钦f(shuō)，面色是氣血盛衰的“晴雨表”。中醫(yī)四診法中“望”就是看臉色，一般認(rèn)為“色青多為肝病，色赤多為心病，色黃多為脾病，色白多為肺病，色黑多為腎病”。但無(wú)論怎么說(shuō)，氣血充足必定臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容暗黃，另外，人的面色會(huì)隨著氣候、飲食、情緒的變化而變化?？傊?，面色微黃、略帶紅潤(rùn)、有光澤是最健康的面色，也就是中醫(yī)上所說(shuō)的“紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄”。

聲音清亮

人身之氣為肺所主，肺是體內(nèi)外氣息變換的場(chǎng)所。如果肺主氣功能失常，呼吸功能將隨之減弱，出現(xiàn)中氣不足、咳喘無(wú)力、聲音低怯、體倦乏力等癥狀。故此，中醫(yī)認(rèn)為，聲音的高低取決于肺氣充足與否，肺氣足，則聲音清亮；肺氣虛，則聲音低弱無(wú)力。四診法之“聞診”就是中醫(yī)運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)，通過(guò)病人發(fā)出的語(yǔ)言、呼吸、咳嗽等聲響和分泌物、排泄物等異常氣味，推斷病理。所以，聲音清亮，表明中氣十足。

呼吸勻暢

呼吸是維持機(jī)體新陳代謝所必需的基本生理過(guò)程之一，如果呼吸停止，一切生命將立即終止。《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”由此可見(jiàn)，呼吸與人的五臟六腑關(guān)系極為密切。整個(gè)呼吸過(guò)程，需要肺的宣發(fā)肅降、心的推動(dòng)血運(yùn)、肝的疏泄、腎的納氣、脾的升清、胃的降濁。中醫(yī)認(rèn)為，只要呼吸不急不緩、從容不迫，就說(shuō)明臟腑功能良好。

頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴(lài)于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴(lài)于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

腿腳靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。所以，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

體形適宜

體重是衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人健美感。體形適宜就是體形勻稱(chēng)，不胖不瘦。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺，過(guò)瘦或過(guò)胖都是病態(tài)的反映。比如肥胖人群很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病，而許多很瘦的女性容易貧血、脫發(fā)，嚴(yán)重的還可能不孕?，F(xiàn)在比較簡(jiǎn)單的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法是：身高（cm）－105。

記憶力好

“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴(lài)于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。很多人將健忘、記憶力衰退全部歸咎為年齡大了。事實(shí)上，從中醫(yī)角度來(lái)看，記憶力減退多由心脾兩虛或腎精虧損而致，唐代《千金要方》及宋代《圣濟(jì)總錄》均有記載。

情緒穩(wěn)定

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過(guò)度表達(dá)則直接傷及五臟。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)怒傷肝，過(guò)喜傷心，思慮過(guò)度傷脾，過(guò)度悲憂傷肺，驚恐過(guò)度傷腎。因此，對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待，善于調(diào)節(jié)，才是健康的表現(xiàn)。