早上起來的第一杯水，該怎么喝？花樣多了，能上臺(tái)面的至少有涼開水，鹽水，蜂蜜水，檸檬水……總之講究越來越多。這把問題弄復(fù)雜了，早上喝水，重點(diǎn)是要喝夠，而不是喝好，這個(gè)”好”就是,水的質(zhì)，不如水的量重要。

之所以早上要喝水，主要是因?yàn)槿怂艘灰?，雖然你覺不出出汗，但是整個(gè)身體的皮膚，每分每寸都在往外蒸發(fā)著水分，這叫“無感蒸發(fā)”，這個(gè)過程就要帶走大量的水，所以，早上起來那一會(huì)，血液的濃度是最高的，最粘稠的，這也就解釋了為什么很多要命的病，比如冠心病，腦中風(fēng)等，由于血栓而加重或者引發(fā)的病，更多的是在清晨發(fā)作，簡(jiǎn)單講，就是水少了，血濃了。說嚴(yán)重點(diǎn)兒，早上起來喝水，其實(shí)是為了保命。

既然是保命，要沖淡血液，甚至沖開血栓，水就要喝夠，不是喝一口兩口，覺得嘴里不干了就了事，最好要喝夠200毫升，基本上是一袋牛奶的量，特別是對(duì)中年以上者，包括更年期之后的女性，雖然她們可能才五十多歲，但是只要月經(jīng)一停，原來在男性更高發(fā)的各種血栓引起的疾病上，在她們，已經(jīng)“男女平等”了。

至于喝鹽水。估計(jì)是這是老講究了，一是因?yàn)橐郧澳苡玫南?、滅菌藥物很少，只能指望鹽水來殺死口腔的細(xì)菌。但是，能殺死細(xì)菌的鹽水，一定是非常咸的，非常濃的，鹽水的滲透壓要高到了一定程度。這個(gè)道理類似我們腌咸菜，腌上半天就要出水了，如果套用醫(yī)學(xué)上的術(shù)語(yǔ)，這屬于“高滲脫水”，鹽水殺菌無非就是用很濃的鹽，把細(xì)菌體內(nèi)的水分腌出來而殺菌，這個(gè)辦法顯然不可取，特別現(xiàn)在，中國(guó)人吃的太多了，幾乎要使高血壓都吃成新“國(guó)粹”了。

鹽水中，唯一可以喝的是生理鹽水，所謂生理鹽水，就是鹽水和人體細(xì)胞的滲透壓是相等的，它的濃度只有0.9%。因?yàn)榈?，因?yàn)榈葷B，無論是注射進(jìn)去，還是喝進(jìn)去，都不會(huì)使細(xì)胞脫水，而且因?yàn)榈葷B，可以很快吸收。

如果一定要和白開水相比的話，生理鹽水喝下去之后，不會(huì)像喝了等量的白開水那樣多尿，因?yàn)榘组_水喝多了，血液稀了，身體的“抗利尿激素”會(huì)本能地減少分泌，小便因此就多了。而生理鹽水是等滲的，沒有沖稀血的問題，所以不至于喝了就尿。這倒是也提醒那些總是喝了就尿，又不可能馬上找到廁所的人，如果是在外旅行，喝生理鹽水可能會(huì)方便一些。

至于檸檬水，蜂蜜水，都可以，它們的更大價(jià)值在于好喝，能幫助你不太費(fèi)勁地喝夠200毫升水。你別指望檸檬水很酸，就是在補(bǔ)充維生素C。檸檬之所以酸，不是維生素C的原因，而是因?yàn)樗械臋幟仕?，從補(bǔ)充維生素C的角度看，100克檸檬，才含有22毫克維生素C，我們平時(shí)吃的維生素C ，一片就是100毫克。而且蜂蜜潤(rùn)腸的效果也是始終打問號(hào)的，如果你喝了這個(gè)水，大便通暢了，很可能是喝水本身的問題，因?yàn)楸忝氐牡谝粋€(gè)原因是腸道缺水。

還有一點(diǎn)需要說的是，不管是什么水，都以溫水為好，保溫，忌飲冷，是中醫(yī)一貫的主張，因?yàn)橹袊?guó)人都不是陽(yáng)氣特別旺盛的體質(zhì)，陽(yáng)氣需要時(shí)時(shí)珍惜，特別是早上，“平旦陽(yáng)氣升’,人的陽(yáng)氣要等到太陽(yáng)露出地平線，才開始逐漸旺盛，在這個(gè)時(shí)候你喝進(jìn)一杯涼水，不管這涼水是什么質(zhì)量的，都是給還在初生時(shí)期的陽(yáng)氣兜頭一棒。