病從口入。禍從口出。現(xiàn)代人的通病。。。。。 三高人群不及時有效控制的話,就會使血管內(nèi)皮受損,血管壁內(nèi)膜變?yōu)榇植?,形成粥樣硬化,使血管彈性變差,這就是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素! 不僅需要藥物控制,平時加強鍛煉和多吃如下六種食物蔬菜,也能有效幫助身體的血氣恢復通順,控制三高達到一個平衡的狀態(tài) 【苦瓜】 【洋蔥】 【芹菜】 營養(yǎng):維生素B群、β-胡蘿蔔素、鐵 功效:多吃芹菜有降血糖、血脂、血壓的作用 糖尿病和高血壓的患者可以長期食用,有效穩(wěn)定血糖、血壓 不宜食用:便秘、泌尿系統(tǒng)與膽囊有疾病者 搭配禁忌:雞肉、菊花、甲魚、蛤 【黃瓜】 營養(yǎng):維生素B1、維生素C、鈣、膳食纖維 功效:抑制人體 ??內(nèi)的醣類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,且能清熱利尿、降低發(fā)炎,促進新陳代謝使身體排毒。糖尿病、高血壓患者可多多食用 不宜食用:咳嗽、容易腹痛腹瀉者慎食 搭配禁忌:辣椒、芹菜、花生 【菠菜】 營養(yǎng):維生素、膳食纖維、葉酸、鐵 功效:潤燥清熱,並有效抑制食物中血糖的吸收,對於預防腦血管、心血管疾病有很大的幫助 不宜食用:腎炎患者、腎結(jié)石患者 搭配禁忌:高鈣食品 ps:菠菜中含有草酸,吃時提前焯水可以大大降低其含量 【納豆】 營養(yǎng):納豆激酶.、卵磷脂、異黃酮、鈣質(zhì) 功效:具有天然的血栓溶解素,不僅可以預防血液的凝固,更可溶化血管中已經(jīng)形成的血栓,且預防及改善高血壓,降低心血管疾病的罹患機率,並能增加骨質(zhì)密度 不宜食用:易脹氣腹瀉、痛風患者 搭配禁忌:阿司匹林、抗凝血藥物 |
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