在如今大氣污染，水污染，工業(yè)污染及食物污染的環(huán)境下，如何保持身心健康已經(jīng)是一種奢侈，但是即使無力改變現(xiàn)狀，也依然要采取方法避免身體過度被自由基氧化而產(chǎn)生各種慢性疾病。下面Zoe嫲嫲給大家分享一種非常好的排毒療法，叫果菜汁療法。

鮮榨果菜汁是獲得豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，酵素，水分，糖類，葉綠素等最佳的方式。許多水果和蔬菜可以用淡鹽水浸泡或者用可以清除農(nóng)藥殘留的天然植物提取的洗潔精來清洗，盡可能完整的保留果蔬的各種營養(yǎng)素的完整。Zoe嫲嫲溫馨提醒大家：果蔬汁一定要喝現(xiàn)榨，變味變色的果蔬汁不要喝。







下面為大家介紹三類果蔬汁：

第一種是我最愛的，口感最好的水果汁，每天早上準(zhǔn)備7種不同的水果，最好是季節(jié)水果，用攪拌機(jī)攪拌充分就可以喝了，草莓，梨，蘋果，藍(lán)莓，西瓜，獼猴桃等等都非常好，堅(jiān)持喝，你會發(fā)現(xiàn)感冒慢慢減少哦。我堪稱果汁是最佳的身體清潔劑，不喜歡綜合果汁，喝單一的果汁也是棒棒的，比如西瓜汁，橙汁。

第二種是蔬菜汁，我極力推薦番茄，紅蘿卜，西芹及西蘭花，雖然口感有點(diǎn)青青澀澀的，也不如果汁那么可口，但是所起的排毒功效不可藐視啊，尤其得各種慢性疾病的，如高血壓，血管硬化癥等患者喝是非常有益處的。

第三種則是綠色飲料，其實(shí)就是各色綠色蔬菜，菠菜，芹菜等等都可以榨汁，含非常豐富的葉綠素，促進(jìn)細(xì)胞活力，也制造紅血球等等。