發(fā)胖的根源是“虛”，那只有用補(bǔ)來解決。

有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣！

常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗（這個(gè)紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝），不至于因?yàn)橥砩铣缘蒙倭硕鴷械金I，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。

另外，平時(shí)要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會逐漸下降。

還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

幾種刷經(jīng)絡(luò)瘦局部的方法刮痧瘦腿

這個(gè)就簡單說下吧，因?yàn)橛羞^很多帖子了，我就是因?yàn)榭戳诉@個(gè)帖子嘗到了刮痧的甜頭，于是開始了我學(xué)習(xí)人體經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)的道路

瘦腿穴位：伏兔,血海，足三里，風(fēng)市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山 工具：牛角刮痧板或者經(jīng)絡(luò)刷都可以。我現(xiàn)在比較喜歡用經(jīng)絡(luò)刷，那種刷點(diǎn)是圓頭的，不會劃破皮。而且正好方便一手抓握，個(gè)人感覺自己用，經(jīng)絡(luò)刷更容易使上力道。

方法：每個(gè)穴位刮100下（我自己的標(biāo)準(zhǔn)，可以自行增加減少），兩條腿對應(yīng)的穴位刮完再刮下一個(gè)穴位 。（具體刮法大家可以度娘）

瘦大腿外側(cè)，緊致臀部·敲膽經(jīng)

膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳，如果沒有學(xué)過中醫(yī)不知道穴位也沒關(guān)系，只要用拳頭順著經(jīng)絡(luò)敲打就好，中醫(yī)講究離穴不離經(jīng)，經(jīng)絡(luò)對了就OK，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

這個(gè)運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一個(gè)月就會感覺褲管變大了。

只要平坐，坐在一個(gè)凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個(gè)穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。剛開始敲的部位有酸痛感是對的.人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞?，如果沒有阻塞就不會痛。（敲膽經(jīng)時(shí)間久一點(diǎn)，人體就會有變化，膚色也會變好）

敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身，保健。我的意思不是說這個(gè)方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個(gè)方法才真正能讓脂肪出去，但是它與人們的要求的速成減肥相差太遠(yuǎn)。

刮肝經(jīng)·消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉 強(qiáng)心助眠

(又不記得是在哪看到的說肝膽相照~，SO敲膽經(jīng)后就要刮肝經(jīng)了，這樣貌似效果最好，什么效果呢，你想要什么效果...?)

肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，你可以洗澡的時(shí)候刮，用肥皂水浴液幫助潤滑，半握拳，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了這樣效果明顯。

刷腿內(nèi)側(cè)很痛的朋友請注意：很痛意味你那里堆積很久了，很長時(shí)間生活不規(guī)律不健康了吧。（我刮肝經(jīng)的時(shí)候會順便刮到肝經(jīng)旁邊的腎經(jīng)，好痛好痛~~唔呼呼~~！咬著牙我刮我刮我刮刮刮，刮了斷時(shí)間腎經(jīng)好像沒剛開始那么痛了）

眼白發(fā)黃的朋友更加要天天做晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。