【導(dǎo)讀】養(yǎng)生保健指南，避開生活中七大傷身習(xí)慣，下面小編為你詳細(xì)介紹。女性春季養(yǎng)生常識(shí)有哪些?又到一年春季養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)注重養(yǎng)生，效果俱佳，但是也是疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，專家呼吁，女性要學(xué)會(huì)預(yù)防疾病，定時(shí)做檢查，不要等真正感覺累了才去休息，病了才去醫(yī)院，不要等發(fā)生了才去補(bǔ)救。女性春季養(yǎng)生要注意生活細(xì)節(jié)，以下的傷身習(xí)慣就一定要避免才行，別等到身體垮了才后悔，下面一起來(lái)看看。

養(yǎng)生保健指南 避開生活中七大傷身習(xí)慣

      胖了才減：

隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏運(yùn)動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。目前市場(chǎng)上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。

病了才治：

疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來(lái)時(shí)都是有信號(hào)的，比如人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。

平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

養(yǎng)生保健指南 避開生活中七大傷身習(xí)慣

渴了才喝：

平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人

餓了才吃：

生活中許多人不是按時(shí)就餐，且有相當(dāng)一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留4-5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

養(yǎng)生保健指南 避開生活中七大傷身習(xí)慣

累了才歇：

許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺”，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整。