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第一招 每天快步健走 走路被證實為最簡單又最養(yǎng)生的運動，中醫(yī)認(rèn)為，“動則升陽”。如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷，建議每天快步走30分鐘，促進(jìn)子宮血液循環(huán)的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，讓子宮不再寒冷。 第二招 1周4次“暖宮操” 新
西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪
在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。 第三招 每天“養(yǎng)宮茶” 子
宮就像花兒一樣，點綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會進(jìn)駐，讓女人小腹隱痛，白帶和月經(jīng)異常，不孕不育，甚至引起危險的宮外孕。用玫瑰花
月季花牡丹花泡水，暖宮調(diào)經(jīng)，女性朋友們不要等到疾病發(fā)展成了慢性病再治療，平時還是要以保養(yǎng)為主，讓自己的子宮四季溫暖。 第四招 每周2次“暖宮湯” 暖宮湯品對于女性養(yǎng)顏必不可少，推薦一款可以補(bǔ)血暖宮的簡單美味清湯，1周2次，堅持下去的美人兒面若桃花，都不用擦胭脂了呢！ 田七燉烏雞天生一對 配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許 1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。 2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時，以少許鹽調(diào)味，即可飲用 |
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