自我監(jiān)測血壓是高血壓患者經(jīng)常要做的事情。但是，臨床中始終有很多人自我測得的血壓，與醫(yī)生測量的不一致，有時相差甚遠。那么，究竟是什么原因?qū)е聹y量出現(xiàn)誤差呢？

一，你選擇的是什么血壓計？

目前血壓計種類繁多，但是醫(yī)生們最推崇的非水銀柱式血壓計莫屬。這種血壓計的準(zhǔn)確度很高。血壓計袖帶寬度要覆蓋上臂長度的三分之二，袖帶長度要達到上臂周徑的三分之二。如果袖帶太窄，測得的血壓值會偏高，如果袖帶太長，測得的血壓值會偏低。

二，測血壓的時間和環(huán)境怎樣？

要在安靜、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里測血壓，測量前休息5到10分鐘。憋尿、吸煙、受寒、喝咖啡時都不要測血壓，也不要在忙完一件事情后馬上測血壓。

三，你測量的是哪側(cè)的上肢？

第一次到醫(yī)院看病的時候，醫(yī)生往往測量雙側(cè)上肢的血壓，以后就固定地測量較高值一側(cè)的血壓。如果兩側(cè)相差不大，那么就固定測右肢血壓。對于偏癱的高血壓患者，應(yīng)該測量健側(cè)上肢的血壓。

四，測血壓時袖子緊不緊？

有時候，衣袖過緊，必須脫下，否則往上一擼，很容易讓血壓值偏高。

五，袖帶綁的位置對不對？

袖帶正確的位置應(yīng)該在肘彎上2到3厘米處，不能圖省事直接綁在肘彎處。打氣的時候，要看袖帶是否從一旁鼓出。如果鼓出了，要重新纏緊，以免出現(xiàn)誤差。

六，血壓表的位置放得對不對？

肘關(guān)節(jié)、血壓表、心臟應(yīng)該位于同一水平。如果上臂的位置高于心臟水平，會使得測量的結(jié)果偏低。如果上臂的位置低于心臟，會讓結(jié)果偏高。

七，把聽診器頭放在哪了？

應(yīng)該仔細觸摸肱動脈最強搏動點，然后再放聽診器頭。千萬不要估摸著找個位置一放，因為偏離聽診點，聽到的血壓變音和由此做出的判斷，難免會有誤差。

八，放氣的速度怎樣？

快速充氣應(yīng)該達到脈搏消失后再加壓30毫米汞柱，放氣的速度不要過快，以每秒下降2到6毫米汞柱為宜，否則水銀柱迅速下降，判斷誤差少說也有6到8毫米汞柱。

九，兩次測血壓間隔了多久？

有的人患者測完一次，常常馬上打氣又測一次。這往往造成二次測量數(shù)值偏低。兩次測血壓間隔應(yīng)該在2分鐘以上。

十，血壓計定期保養(yǎng)和校正了嗎？

大多數(shù)家庭所使用的血壓計都缺乏必要的保養(yǎng)。實際上，血壓計每年至少要矯正一次。

（李霆，健康類媒體記者，長壽現(xiàn)象研究者，健康教育專家微信平臺sywmz2014）