??

用料

香蕉一根

大米50克

水800毫升

做法

春季氣候干燥，很多人會出現(xiàn)便秘情況。便秘雖不是很嚴(yán)重的問題，但是如果長期這樣的話，會導(dǎo)致膚色黯淡皮膚粗糙，有時臉上還會長疙瘩麻疹，還會引起睡眠質(zhì)量不好等，長期下去勢必會導(dǎo)致身體老化，還會誘發(fā)各種疾病，所以身體的哪一部位出現(xiàn)問題都不容忽視。為防止春季便秘，首先生活上要有規(guī)律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠；飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維素的食物，如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用，但是由于香蕉性寒，適宜燥熱體質(zhì)的人食用，體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。

營養(yǎng)功效

香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳和滋補(bǔ)作用等，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

飲食禁忌

1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

2、香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

點(diǎn)擊“閱讀原文”

點(diǎn)播“陽光傾城”