《易經(jīng)》告訴我們很多古人的養(yǎng)生方法，凝聚著我們祖先的養(yǎng)生智慧，其中，最簡便且最有用的當(dāng)屬吞津功。吞津是什么意思呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載，它說：“天地和氣，命之曰人”就是人是受天地這個氣來養(yǎng)生的。

前面我們講了吞氣，吞津也是養(yǎng)氣的一種方法。那么吞津怎么吞呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，有腎病、腎虧的人，就可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，這叫做餌舌。

吞下舌頭下邊的津液，每天數(shù)十次，就可以養(yǎng)生長壽。很多人感覺奇怪，這又有什么用呢?因為中醫(yī)上講，這個舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養(yǎng)腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，就可以長壽。

所以我們?nèi)梭w充滿了寶貝，一個唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時候，把這個唾液一口一口的吐掉，這個很可惜。所以以后我們鍛煉的話，可以隨時攪拌我們舌下的唾液，把它咽下去。

這在古書上是有記載的，就有這么一個故事，說有個閨閣小姐生病了，越來越瘦。她的老父親急了，把老中醫(yī)請來。老中醫(yī)看了一下，發(fā)現(xiàn)門背后有一大堆瓜子殼。老大夫問小丫鬟說，小姐是不是愛嗑瓜子，丫鬟說對啊，一天要嗑一大碗。老中醫(yī)說肯定是用嘴嗑的吧!丫鬟說是的!于是老中醫(yī)告訴她父親說您女兒的病根就在這瓜子上。您把她的這些瓜子殼通通地收集起來熬成水，讓她小姐一天喝一點(diǎn)，就好了。就是因為她的唾液隨著瓜子殼都被吐出去了。

瓜子這個東西是個很好的食品。向日葵是天陽的驕子，太陽轉(zhuǎn)到哪兒它跟到哪兒，它吸太陽的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽的東西、高處能夠得陽光的東西，都補(bǔ)陽氣。瓜子是很好的補(bǔ)陽的食品。但是你不要用嘴嗑，用手剝最好。

吞津法在有些時候是救命的方法。比如說有一個人，他掉到一個枯井里面去，他就想起古書上這個吞津的記載，他就舉起雙手，讓天之陽氣從百會穴進(jìn)來。然后就用舌頭攪拌唾液，滿口津液，然后徐徐咽下。做了功以后，氣就來了，幾天以后人們把他救回來，雖然人瘦得如枯柴，但大腦清醒著。所以我們在必要的時候，可以用這個辦法救我們的生命。 

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)我們身體之氣就不能受寒

所謂“神疲而氣衰”，氣是和人的精神密不可分的，現(xiàn)在很多人說氣不足，那你的氣究竟跑到哪兒里去了，如何才能保住我們的氣呢?

易經(jīng)告訴我們，任何事物都分陰陽，氣為陽、寒為陰，寒容易傷氣。所以，一生當(dāng)中我們都要避寒就溫，就是說比如天氣冷了，我們要多加衣服、要保暖。另外一方面，很多人從小就愛吃涼的東西，愛吃冰棍、愛喝冷飲，那么他到一定年齡的時候，氣就要受到傷害。什么氣呢，脾胃之氣。寒傷氣、寒傷陽，所以他到了一定的年紀(jì)，就會肚子疼、拉肚子。

從我們?nèi)梭w來看，哪些地方最怕寒冷呢?一個是腳，寒從腳生，所以在冬天的時候，襪子鞋子都要穿厚點(diǎn)。還有人的后背也最怕寒，所以在冬天的時候要注意戴帽子、圍圍巾。還有什么地方呢?腰。為什么呢，腰部不能受涼的原因，是因為腰部里邊藏著腎臟。陽氣是藏于腎的，腎是在腰部，腰要是受涼的時候，很容易就傷了腎，也就傷了我們的陽氣，因為火種就藏在那個地方，你不能去滅那個火種。 

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)身體之氣的呼吸法

我們?nèi)说倪M(jìn)化過程中，最開始同其他生物一樣是水里邊生的，然后兩棲，然后陸生出來。最早的時候我們呼吸不是用肺的，靠什么呢?靠皮膚的這些單細(xì)胞。人自從到了陸地以后，一站起來以后，肺擴(kuò)張了，沒水了，就靠肺呼吸了，所以，皮膚逐漸就退化了。

為什么呢?如果我們把一個埋在土里邊，埋在土里以后，你給他露著鼻子 結(jié)果他還是受不了。為什么?雖然他的鼻孔開著，但他全身的氣孔都閉住了，不透氣。所以我們要經(jīng)常洗澡，保持皮膚的透氣性。

我們養(yǎng)生要調(diào)動皮膚，怎么調(diào)動呢?《山海經(jīng)》里邊記載這么一個故事，有一種動物，它不吃不喝，也不吸氣，不食不寐，還長生。那這個的養(yǎng)生啟示是什么呢?就是身體的呼吸之法。這個養(yǎng)生方法后來就在道家得到了發(fā)展。

我們有一個著名的中醫(yī)叫葛洪，寫了一本《肘后方》，就是放在袖子里面幫我們急救的。他還有一本著作《抱樸子》，就是寫了這就呼吸方法。這種呼吸方法就是把氣吸進(jìn)來以后，不從鼻子呼出來，進(jìn)行閉氣，然后意念與這個氣從人體的千千萬萬的毛孔出來。我認(rèn)為這個閉氣功，可以說成我們現(xiàn)在的無氧運(yùn)動，現(xiàn)代人提倡有氧運(yùn)動，但是我們古代的人最強(qiáng)調(diào)無氧運(yùn)動，就是你在沒有氧吸的時候，在缺氧的情況下，你怎么調(diào)動自己的身體。我們看到，在低氧的地方的人壽命反而長，他氧氣少了，但是能刺激他的呼吸，全身系統(tǒng)調(diào)動起來，所以他反而壽命長。

這種呼吸功，我們也可以一試，就是把氣吸進(jìn)來以后，用意念盡量把氣往周身的千千萬萬的毛孔去調(diào)動。這樣就可以打通微循環(huán)。我們?nèi)梭w的血管只用了一部分，還有大量的血管還是處女狀態(tài)，是封閉著的，不動的，如果我們能夠把這些微血管都打通，和周圍的氣管相連接，那么我們的呼吸的氧氣將會更多。

葛洪把這個叫做胎息功，為什么叫胎息呢?因為小胎兒在肚子里是不呼吸的，他也一天一天地長。不過我們說他有臍帶，有母體供給他營養(yǎng)，所以他叫胎息功其實也不是很確切。

接下來我給大家說三種呼吸的方法，有助于我們的養(yǎng)生：

大雁的胸式呼吸

飛雁的呼吸它是用肺的，它是心肺擴(kuò)張。所以十禽戲里面，第二個就是做擴(kuò)胸，做飛翔狀，像有翅膀一樣飛翔。我們把這種叫做大雁功或者仙鶴功。

青蛙的腹式呼吸

第二種呼吸方式呢就是小青蛙的腹式呼吸。我們看小青蛙在呼吸的時候肚子一膨一松，像個皮球嘭咚嘭咚的，這是腹式呼吸。

腹式呼吸有什么好處呢?我們每個人，稍微上點(diǎn)年紀(jì)的話，肚子就容易變大。我們看很多四十歲以上的人肚子都大了。肚子里面要么就是水，要么就是脂肪在里面，它擠壓我們的正常組織。肚子里面很多臟器，本來空間就很小，大家擠在一起，又把水，脂肪堆在那里，臟腑的功能就受到影響。

腹式呼吸就可以鍛煉腹中的臟器，腹式呼吸很簡單，我們就像青蛙一樣，把氣吸進(jìn)去以后，除了肺，把肚子也鼓起來就行了;呼氣的時候，除了肺縮小，把肚子也癟了。雖然很簡單，但它就練我們肚子里面所有的臟器。蛇的腹式功做得也很好，蛇是用肚子爬行，它的壽命也很長。

烏龜?shù)凝斘?/p>

第三種功就是龜吸功，烏龜要怎樣呼吸，它沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結(jié)合，就只能做胸式加腹式的呼吸。它這個功有一個什么好處就是肚子也動了，胸部也動了，心腦血管也動了，所以烏龜不得腦梗，所以它的壽命最長。

實際上我們祖先給我們留下了各式各樣的養(yǎng)生奧秘和方法，我們在實踐當(dāng)中可以淺入深，結(jié)合自己進(jìn)行運(yùn)用，那么我們的身體將會更好。

易經(jīng)養(yǎng)生--強(qiáng)正氣才能強(qiáng)五臟

 “氣”對我們的生命來說有著重要意義。而在人體所有氣之中，最重要的就要保護(hù)你的五臟之氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，保養(yǎng)我們的氣最重要的是我們要合理的愛護(hù)我們的器官，要心疼它。如果你過度地運(yùn)用它，它亢奮以后，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。

易經(jīng)養(yǎng)生--五臟之病多源于虧氣

五臟之病多源于虧氣，因為“氣”對我們的生命來說有著重要意義，而在人體所有氣之中，最重要的就要保護(hù)你的五臟之氣。

那么，氣虛通常是怎么形成的呢?俗話說，久病傷氣。有病不去治，尤其是五臟的病，當(dāng)然傷氣了。

還有什么原因呢?營養(yǎng)不良是一個主要原因。我舉個例子，有一個人，她說這幾天一點(diǎn)氣都沒有，是不是有什么病，問我給她開個方子。我就問她，說你這兩天吃什么了，她告訴我，她在減肥，肉類的食物什么的都不敢吃，只啃一點(diǎn)玉米棒子，最多再加個紅薯。我說怪不得你沒有充足的氣，都是因為營養(yǎng)跟不上。所以，你趕快去好好的吃一頓，你的氣就充足了，什么藥也不用吃。后來果然就是這樣。這就是我們現(xiàn)在的一些年輕人存在的誤區(qū)，就是不科學(xué)的減肥瘦身。尤其很多女孩子，上班的時候，一點(diǎn)氣都沒有，都萎萎縮縮的坐著，好像有病。其實她不是病，就是因為營養(yǎng)不良，傷了她的氣，這叫做虧氣。

另外一種就是過度勞累。過度勞累以后，超過了身體的負(fù)荷，就耗傷了氣。過度運(yùn)動也會表現(xiàn)為氣虛。

所以，出現(xiàn)了沒有氣這個情況，你就得考慮，自己是在哪個方面出現(xiàn)問題了。下面我們來具體講講怎樣保養(yǎng)五臟的氣。 

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)心氣

五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護(hù)好我們的心氣?，F(xiàn)代社會四十歲左右就猝死的事常有發(fā)生，是什么原因造成的呢?簡單的說就是心氣不夠。很多中年人到了四十歲以后，就覺得心氣不足。心氣不足有什么表現(xiàn)呢?就是話說多一點(diǎn)、稍微勞累一點(diǎn)，就覺得心慌，氣不夠用。三十歲之前這種現(xiàn)象很少發(fā)生，但進(jìn)入四十歲以后，便常常就有人覺得氣不夠用，這里的氣就是心氣。

說話多了心慌，動多了心慌，這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養(yǎng)你的心氣了。保養(yǎng)心氣你要注意多進(jìn)行些慢養(yǎng)生和靜養(yǎng)生。因為你生活和工作節(jié)奏快了，這個心氣耗散就會變得很大。所以你應(yīng)該該快的時候就快一些，但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如，上班的時候你快節(jié)奏工作，那么下班了就要放慢節(jié)奏，進(jìn)行靜養(yǎng)。

另外，可以服用一些養(yǎng)心的藥。治療氣虛最好的就是參類，人參也好，丹參也好，太子參也好，生條參也好，各種參都好。也可以用西洋參或者人參三克，再加上肉桂五克沖服，對心臟也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)腎氣

人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元?dú)?、元精都保存在腎里邊，所以養(yǎng)腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓之功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷。

腎是人體五臟的根，所以你五臟你都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢?

當(dāng)腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點(diǎn)，就是腰酸腿軟，小便多，腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那么這時你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。

首先，房事要節(jié)制。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。

再一個呢，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎來生長;用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛;有的患者找我來看頭暈的毛病，我就用補(bǔ)腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會好轉(zhuǎn)，吃了他就不頭暈了，這些藥沒有一味是補(bǔ)腦的，養(yǎng)腦的藥我一樣沒用，我就是補(bǔ)腎，就可以把他頭暈的毛病治好。還有一些人失眠，吃養(yǎng)心安神的藥都不見效果，吃一些養(yǎng)腎的藥，再適當(dāng)加一點(diǎn)養(yǎng)腦、安眠的藥，睡眠質(zhì)量自然就好了起來。

最后，我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。

人的精氣神三寶，其中精和氣它的根——元?dú)庠驮谀I里邊，所以你這個倉庫得保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護(hù)好了你先天藏在里邊的腎精，就會維持你的生命。然而，仍有好多人在過度的用腰，過度的用腰的結(jié)果是傷了他的腎。那怎么辦呢?我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩，泡在500毫升的白酒里邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在飲食方面，要注意營養(yǎng)的合理搭配，多補(bǔ)充動物蛋白。 

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來就有“脾為后天之本”的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之?！?。導(dǎo)致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起。

脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱;這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，生病起于過用;過度的運(yùn)用，它亢奮之后，必然帶來衰竭。要保護(hù)我們的脾，最重要的是飲食要節(jié)制，我在臨床上經(jīng)常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號脈發(fā)現(xiàn)，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢?我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了?得到了很多肯定的答案?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，我們要合理的愛護(hù)我們的器官，要心疼它。如果你過度地運(yùn)用它，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養(yǎng)脾氣，飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。

其次是寒溫要協(xié)調(diào)，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽虛。

我們在夏天尤其要注意養(yǎng)脾。因為脾為土臟，按照五行生克關(guān)系是怕火，因為火克土，夏是火的季節(jié)，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運(yùn)化水谷，養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)肺氣

還有是肺氣虛，肺氣虛有什么特點(diǎn)呢?肺氣虛的病人最大的特點(diǎn)就是不愛動，不想動，動了以后就覺得氣短，脈搏也弱，他也乏力，一點(diǎn)精神都沒有。這就是肺氣虛

肺氣虛就得給他補(bǔ)肺，什么補(bǔ)肺最好呢?是沙參，可以再加一點(diǎn)人參，用人參和沙參燉肉吃。同時，再多吃一點(diǎn)羊雜湯。因為羊雜湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫(yī)講以臟補(bǔ)臟，

多喝一點(diǎn)肺燉出來的湯以后，他這個氣可能就不短了。

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)肝氣

我在臨床上見到過很多患者，說一段時間內(nèi)，總覺得精神萎靡不振，特別沒有朝氣。我問他吃得下去飯嗎?他們也能吃，但就是沒有朝氣。而且兩肋間也很不舒服。我再給他一號脈，發(fā)現(xiàn)是肝脈弱，形成了肝氣虛。

我問他們怎么形成的這種情況，很大一部分人告訴我說這段時間比較疲勞。中醫(yī)講肝為疲極之本，過度疲勞就容易引起肝氣虛。我在治療這部分病人的時候，就給他們用人參泡枸杞子，往往吃幾次以后就好了。

易經(jīng)養(yǎng)生--保養(yǎng)五臟之氣最重要的三個因素

我告誡大家，再我們一生當(dāng)中，我們都要保護(hù)好自己的氣。一定不要隨便的耗傷五臟之氣。這其中有三點(diǎn)是最重要的。

避寒就溫，避免過勞

首要的一點(diǎn)就是，不要一味的受寒，也不要過度的勞累，當(dāng)然除了工作緊張沒有辦法，但一定要調(diào)節(jié)，勞累以后再補(bǔ)回來。

保護(hù)我們身體的氣，就是必須要保護(hù)陽氣。怎么保護(hù)陽氣呢?首先就是不能受寒。寒傷陽這是肯定的。另外就是要保護(hù)我們的精，尤其是我們的腎精 因為腎精是我們的氣的根。所首要的是不能讓我們的腰受涼。

葷素搭配，攝入優(yōu)質(zhì)動物蛋白

我們的飲食要注意動物蛋白的攝取。我們強(qiáng)調(diào)飲食要葷素搭配。如果你只吃素不吃葷，你肯定臟腑之氣不夠，過不了幾天，可能氣就虛了。葷素搭配要吃優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，這是肯定能補(bǔ)氣的。還有一個要吃一些高能量的東西，那就是糧食，米和面。不能因為減肥之類的只吃素，有的甚至只吃素菜不吃飯，這樣下來對我們自身五臟之氣的保養(yǎng)是非常不利的。

充足的睡眠是氣血恢復(fù)的最好方法

歷史上有一個人叫做陳摶，他被稱為睡仙，就是睡覺的神仙。他特點(diǎn)是睡，他可以不吃不喝，但是他必須得睡覺，睡醒以后，面色紅潤 精神飽滿。這雖然只是個故事，但也給我們一個提示，就是睡眠的重大意義。我們可以做試驗，把兩只健康的小耗子分開，一只小耗子，只給它吃不給它睡;一只小耗子呢，只給它睡不給它吃。結(jié)果給它吃的不給它睡的死掉了，不給它吃給它睡的還能活著。

這也說明了睡眠對我們?nèi)梭w養(yǎng)氣是非常重要的。有的時候我們覺得氣不夠了，覺得特別累了，這時你就好好地睡一覺，飽飽地睡一覺，起來以后，你的這氣就恢復(fù)了。 

易經(jīng)養(yǎng)生--第二篇：太極生命鐘——陰陽運(yùn)行對養(yǎng)生的啟示

太極生命鐘告訴了我們?nèi)齻€重要的啟示：第一個啟示就是，我們一生當(dāng)中都要保養(yǎng)我們的陽氣。因為它的盛衰，決定著我們生命的強(qiáng)弱;第二個啟示是，中年的時候是人的陽極，因為陽極必陰，陽極就開始一陰生了，陽氣就逐漸減弱，陰氣就逐漸增加，就像這個太極生命鐘一樣。所以我們在中年的時候，就要注意防止衰老了;第三個啟示是，養(yǎng)生還要注意協(xié)調(diào)陰陽，陰陽平衡了才是正確的養(yǎng)生。

陽氣的強(qiáng)弱決定著我們生命的盛衰

太極圖一邊是陽，一邊是陰。它們相互轉(zhuǎn)化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰……陰陽之間不用一根直線劃分而用反S線，這就象征了萬事萬物都是變化的。世界上所有的事物都是盛極必衰，衰極必盛，我們生命的活動遵循著這個規(guī)律。

陰和陽是《易經(jīng)》中的核心理論、《易經(jīng)》哲學(xué)的要害，也是易經(jīng)的至寶?！兑捉?jīng)》里面，有很大部分都是在講運(yùn)動、在討論陰陽的關(guān)系。

《易經(jīng)》里有一句話，說“陰陽之意配日月”，意思是陰陽它的道理是和日月相配的。我們來看看“陰”這個字和“陽”這個字的結(jié)構(gòu)?！瓣帯弊?，左邊是個耳刀旁，右邊是個月亮的月?！瓣枴弊帜兀筮呉粋€耳朵 右邊一個“日”——太陽。這兩個字的意思就是陰陽之意配日月。所以易經(jīng)說“立天之道曰陰與陽”，就是說，天體宇宙的運(yùn)動產(chǎn)生陰陽，陰陽就來源于宇宙運(yùn)動。易經(jīng)還有一句高度的抽象名言：“一陰一陽謂之道”。這句話的意思也是說，天下的萬事萬物都是由陰和陽組成的。

在前面，我們講了“氣”的養(yǎng)生問題，“氣”的概念我們知道了?！兑捉?jīng)》提出了生命的起源是“氣”，告訴我們一生當(dāng)中，都要保養(yǎng)“氣”。在“氣”的基礎(chǔ)之上，易經(jīng)又提出了一個非常重要的原理，這就是——太極陰陽氣化，我們把它叫做太極生命鐘。

在了解太極生命鐘之前，我們先來看一看“太極圖”。這張看上去簡單的圖示，他濃縮了《易經(jīng)》最高深的陰陽哲理——陰陽之間，永遠(yuǎn)進(jìn)行著對立和統(tǒng)一的運(yùn)動。這是一個哲學(xué)的大道理，也是世間萬事萬物運(yùn)動的大道理。

這個太極圖上，太極圖一邊是陽，一邊是陰。這象征了陰陽平分天下，天下的萬事萬物都是陰陽的運(yùn)動，都是陰與陽的合抱體，他們相互轉(zhuǎn)化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰……陰陽之間不用一根直線劃分而用反S線，這就象征了萬事萬物都是變化的。世界上所有的事物都是盛極必衰，衰極必盛，太極圖的陰陽消長變化就是遵循了這個規(guī)律。

陰陽之間對立制約、互根互用并不是一成不變的，而是始終處于一種消長變化過程中，雙方在一定的條件下可以互相轉(zhuǎn)化，即所謂物極必反。在生命學(xué)上就是說，我們?nèi)说年枤庖彩沁@樣的，陽氣在你的一生當(dāng)中，它的強(qiáng)弱，決定著你的生命的盛衰。也就是說，陽氣的盛衰決定著生命的強(qiáng)弱。這一生命的規(guī)律我們就把它叫作“太極生命鐘”。而且，太極生命鐘告訴了我們?nèi)齻€重要的啟示。

第一個啟示就是，我們一生當(dāng)中都要保養(yǎng)我們的陽氣。因為它的盛衰，決定著我們生命的強(qiáng)弱;第二個啟示是，中年的時候是人的陽極，因為陽極必陰，陽極就開始一陰生了，陽氣就逐漸減弱，陰氣就逐漸增加，就像這個太極生命鐘一樣。所以我們在中年的時候，就要注意防止衰老了;第三個啟示是，養(yǎng)生還要注意協(xié)調(diào)陰陽，陰陽平衡了才是正確的養(yǎng)生。

易經(jīng)養(yǎng)生--一生當(dāng)中都要保養(yǎng)我們的陽氣

根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論，我們受到啟發(fā)，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真 經(jīng)。

易經(jīng)養(yǎng)生--五臟陽虛的表現(xiàn)

太極生命鐘的三個重要的啟示的一條是，我們一生當(dāng)中都要保護(hù)好我們的陽氣。如果沒有保護(hù)好，我們就會出現(xiàn)陽虛。

因為氣為陽之始，陽為氣之末。氣，是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣，如果你不保養(yǎng)好，也就是氣虛，它就損害我們的陽，就會發(fā)生陽虛，所以陽虛最大的表現(xiàn)就是氣虛。氣虛是什么呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發(fā)涼，有了這些癥狀，就證明你出現(xiàn)陽虛了。

氣虛最常出現(xiàn)的是中氣虛，也就是脾氣虛。脾氣虛的表現(xiàn)就不想吃東西，吃下去不消化。中醫(yī)上叫做食少腹脹，這是脾氣虛的特點(diǎn)。如果還不注意，發(fā)展下去就會出現(xiàn)脾陽虛。發(fā)生脾陽虛，就會腹冷便溏，肚子發(fā)冷，拉肚子。所以我們到人小的時候，可以不穿衣服，但是，小紅兜肚得帶上，這是因為要保護(hù)脾胃不受寒。否則，將來長大了，就可能會脾陽虛。

陽虛還有心陽虛。心陽虛的表現(xiàn)就是胸部發(fā)涼，心臟部位發(fā)涼、怕冷，而且稍微勞累一點(diǎn)就心慌，臉色不好、氣短。

肝陽虛的表現(xiàn)為生命萎靡不振，沒有生機(jī)。因為生氣是主肝，肝氣是主生發(fā)的，中醫(yī)的肝和西醫(yī)的肝不是劃等號的，它是一種肝氣。

還有肺陽虛。肺陽虛表現(xiàn)為肺部的陽氣虛。肺部的陽氣虛最大的特點(diǎn)，就是氣喘，所以動一點(diǎn)就氣喘、氣短，甚至咳嗽。

腎陽虛最典型的癥狀，就是神疲乏力，最明顯的是面色發(fā)暗。沒有精神，沒有氣，這叫做神疲乏力。另外，會伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方，腎陽虛了，火種減少了，火力減少了，所以腰以下發(fā)涼。腰以下發(fā)涼最典型的一個癥狀是小便多，夜尿尤其多。

陽虛會導(dǎo)致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當(dāng)中，你都要保養(yǎng)你的陽氣。如果你出現(xiàn)了上邊我說的這些癥狀，您要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽虛。