平常多喝水,經(jīng)常食香蕉等通腸潤(rùn)便的食物。最后關(guān)鍵的是避免便秘。說(shuō)到這,再給大家說(shuō)個(gè)治療便秘的方法。 便秘 一捏就好 想排的時(shí)候排不出,或是排后仍有殘余感,體會(huì)到便秘難受滋味的人越來(lái)越多。多數(shù)人的便秘原因,往往是生活習(xí)慣不好,除了調(diào)整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng),消除便秘。- 大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。- 另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘?;蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。
點(diǎn)壓天樞穴治便秘 便秘者在大便時(shí)以左手中指壓點(diǎn)左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上,至有明顯酸脹感即按住不動(dòng),堅(jiān)持1分鐘左右就有便意,然后屏氣,增加腹內(nèi)壓,即可排便。- |
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